Dè cho tric 'sa bha e na òige a chuala tu bho do phàrantan gu bheil mòran sìol cronail, oir, ciamar a dh' fhaodadh duilgheadasan a bhith agad le grèim-teine no nach eil e ceart gu leòr briogadh air daoine san fharsaingeachd? Gu dearbh, anns a h-uile dad tha dàrna taobh den bonn, agus bu chòir bruidhinn mu dheidhinn. Mar sin, feumar tuigse nas mionaidiche a dhèanamh air a bheil sìol frìtheil airson "creutairean" air an cleachdadh no, ge-tà, a 'toirt barrachd cron dhaibh.
Buannachd neo-chùramach
- Is e sìol frith-lusan fhiadhaich, an dà chuid pumpkin agus lus na grèine, taigh-stòraidh de mhèinnirean agus vitamain a tha feumail dhan bhodhaig. Mar sin, tha iad a 'toirt a-steach vitam A, a tha a' toirt buaidh mhath air suidheachadh a 'chraicinn, agus a' leasachadh lèirsinn cuideachd. Tha Vitamal D ag adhartachadh casg calcium luath, a tha a 'dèanamh cinnteach gu bheil neart nan cnàmhan agad. Taing do vitimín E, tha thu air a dhìon bho choltas a 'chiad wrinkles gràineil. A bharrachd air an sin, tha an coltas ann gun tèid ionnsaigh cridhe a lùghdachadh. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil beòthain B anns na sìol sin, a tha a 'gabhail cùram air an "aoibhneas" hormona anns a' bhodhaig agad, fhad 'sa bhios e a' cur às do bhreugan air a 'chraiceann.
- A thaobh stuthan feumail eile a tha ann an sìol, tha iad a 'gabhail a-steach: magnesium (a' neartachadh fèithean cridhe agus an siostam neònach, a 'gnàthachadh cuideam fola) agus sinc, a tha a' gabhail cùram mu dath fallain an aghaidh, staid na falt, tairn làidir.
- Tha fios againn gu bheil sìol a 'toirt air adhart blasad.
- Tha iad nan inneal sàr-mhath gus cuideachadh le bhith a 'luathachadh slànachadh slànachaidh.
- Tha an cleachdadh de ghrùthan grèine grèine-grianach cuideachd a 'gabhail a-steach gu bheil tòrr de dh' innealan saillte neo-shàthaichte anns a bheil iad riatanach airson a bhith ag obair gu nàdarra.
Dè a th 'ann an sìol friochtach cronail?
- Chan eilear a 'moladh gum faigh iad air falbh ma tha dragh oirbh mun fhigear agad. Mar sin, tha 100 g den toradh seo a 'cunntadh airson timcheall air 500 kcal.
- Tha fios aig a h-uile duine gu bheil a 'mhòr-chuid dheth air a bhith a' ròstadh rudeigin
stuthan feumail. Tha seo cuideachd a 'buntainn ri sìol lus na grèine, agus is e an cron a th' ann ma tha iad air am fàgail ann am bòrd-fhrithealaidh, chan urrainnear iomradh a thoirt air stuthan feumail sam bith. - Bho bhith a 'caitheamh gu cunbhalach, thèid cruithneachd fhiaclan a sgrios. Chan eil an t-àrachas seo air a thoirt bho na daoine seo fiù le fiaclan fallain. Glè thric air fiaclan gu bheil "creutairean" neo-fhillte a 'nochdadh spotan dubha, a' sealltainn gu bheil calculus fiaclaireachd ann.
- A thaobh a 'cheist a bheil sìol frith-ghlùine grianach cunnartach, faodaidh tu freagairt - tha, ma tha thu a' cur luach air na cuibhlichean gutha fhèin agad, mar apple do shùil. An dèidh a bhith a 'caitheamh bòidhchead friochte, tha duilgheadasan ann a bhith a' seinn nòtaichean àrda.