Tha mòran dhaoine a 'còrdadh ris a' mhias seo, tha blas bòidheach, sear air a thoirt seachad, mar chliathaich airson feòil , agus mar salad, agus bidh e air a chleachdadh gus brògan agus biadh teth a dhèanamh. Ach, gus a bhith cinnteach a bheil feum air caban a ghabhail a-steach sa chlàr-taice, is fhiach ionnsachadh mu na buannachdan agus an cron a tha aig a 'bhodhaig, a bharrachd air dè na vitamain agus na stuthan a th' ann.
Buannachdan Chaba Thu
Tha mòran de vitamain C anns a 'bhiadh seo, a tha dìreach riatanach gus an siostam dìon a neartachadh, gu h-àraidh nuair a thig an t-earrach agus an geamhradh, nuair a bhios galaran de influenza no ARVI ann. Ach a-mhàin dèan cinnteach gu bheil thu a 'cuimhneachadh gum faod daoine a bhith a' fulang le ailearaidhean, faodaidh am biadh seo a bhith dìreach cunnartach. Cuideachd, tha potasium anns a 'bhiadh a tha a dhìth airson fèith cridhe, snàithlean an inneal neònach.
Coban sear airson call cuideam
Tha an stuth calorie den bhiadh seo gu math ìosal. Tha mu 20 kcal gach 100 g anns a 'mhias. Mar sin, tha e comasach am biadh seo a thoirt a-steach don chlàr-bìdh dhaibhsan a tha dìreach a' cumail smachd air an cuideam, agus dhaibhsan a tha airson beagan notaichean a chall. Tha eadhon daithead sònraichte ann airson càl searbh, a dh'fhaodas feuchainn ri daoine a chumail nach eil a 'fulang le gastritis , colitis agus ulcers stomach. Gu mì-fhortanach, chan eil an fheadhainn a tha air a bhith a 'clàradh tinneasan, a' moladh a bhith ag ithe na bìdh bidhe a chaidh ainmeachadh
Tha am plana daithead airson an daithead mar a leanas:
- Air a 'chiad latha, faodar 1 kg de chàl ithe gach latha. Faodaidh tu uisge, tì, nas fheàrr uaine agus cofaidh a òl.
- Air an dàrna latha, faodar 700 gram de chàl ithe tron latha, 1 ugh (airson bracaist), 1 apill (aig àm lòn). Airson dinnear, faodaidh e cur ris a 'chaba 1-2 bhuntàta beag bruich ann an èideadh.
- Air an treas latha, faodaidh tu clàr-taice an latha roimhe ath-aithris.
Tha e comasach dha òl a bhith aig a 'mhòr-chuid de dhaithead airson 2 uair a thìde 1 de chupa susbaint le cion geir (chan eil barrachd air 2.5%).