Gus tuigsinn dè a th 'ann an iasg Navaga, dè a tha ga chleachdadh agus cron don chorp, feumar fiosrachadh nas mionaidiche fhaighinn mu dheidhinn.
Is e seo iasg mara de theaghlach na trosg. Tha e air a chomharrachadh le feòil bòidheach geal, beagan de chnàmhan, susbaint ìosal caloric (68.5 kcal / 100 g) agus susbaint àrd beathachaidh.
Stuthan feumail ann an navaga
Ann an èisg a chaidh a lorg:
- vitamain D, E, PP;
- iodine, fosfar, calcium, sinc, iarann agus micrìona agus macroilean eile;
- aigéid shaorach neo-neamh-inbheach omega-3 ;
- pròtain fìor mhath.
Tha an iom-fhillte de na h-eileamaidean a th 'anns an iasg a' leigeil leinn bruidhinn mu na buannachdan bho navaga chan ann a-mhàin airson biadh, ach cuideachd airson biadh leanaibh.
Dè a th 'ann an iasg?
Tha comh-chruinneachadh Navaga a 'toirt seachad na buannachdan a dh'fhaodas a bhith air a thoirt a-steach don daithead:
- neartachadh dìon;
- a 'leasachadh gnìomhachd nan siostaman neònach, cardiovascular, cladhach;
- a 'cur ri leasachadh a' ghalair thyroid;
- Bidh iasg navaga a 'toirt buannachdan don bhodhaig, ag àbhaistachadh ìre cholesterol san fhuil ;
- a 'cuideachadh le bhith a' sabaid cus cuideim;
- a 'leasachadh staid falt, fiaclan, tairn.
Thathar a 'toirt fa-near buaidhean anti-inflammatory agus antihistaminic a thaobh caitheamh èisg. A thuilleadh air an sin, bidh e a 'neartachadh dìon na buidhne gu foirmeil, ga lìonadh le lùth agus solas, a' cuideachadh le bhith a 'leasachadh an staid iomlan.
Is fhiach aire a thoirt chan ann a-mhàin do na buannachdan bho navaga èisg, ach cuideachd an cron a dh'fhaodadh a bhith air a chleachdadh ann am biadh. Mar a tha mòran de sgrùdaidhean air a shealltainn, chan eil còir sam bith ann a thaobh a bhith a 'toirt a-steach an èisg seo ann am biadh. Sin as coireach gu bheilear a 'moladh a thoirt a-steach do naoidheanan mar bhiadh co-phàirteach air na cumhachan aontaichte.
Droch-dhìol
Navaga - na buannachd leantainneach, agus chan urrainn dha cron a chuir air a 'bhodhaig. Ach, chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil a bhith ga chleachdadh feumail don h-uile duine. Tha cuid de chuingealachaidhean air a chleachdadh. Tha iad sin a 'gabhail a-steach fulangasachd fa leth agus ath-bhualaidhean ailligeach airson biadh mara.