Tha an daonna air fàs gu math cofhurtail airson a bhith beò agus cus airson ithe. Tha biadh air stad a bhith na adhbhar airson an tinneas anns a 'mhòr-chuid de shluagh an t-saoghail, agus mar sin, air a bhith socair, bidh sinn ag ithe barrachd na tha a dhìth oirnn, gu dearbh, tha e riatanach. Airson a 'chunntais seo, tha cus cuideam a' cruinneachadh, a rèir ìre, bliadhna às dèidh bliadhna. Agus an uairsin is e reamhrachd a th 'anns a' bhreithneachadh.
Tha siostam bunaiteach de bheathachadh ceart, a bheir cothrom dhut a bhith a 'bacadh agus a' làimhseachadh dhuilgheadasan a th 'ann mar-thà le cus cuideam.
A 'ithe cho mòr' s as urrainn dhuinn a chaitheamh ...
... no eadhon nas lugha. Ma tha do chuideam àbhaisteach, tha beathachadh ceart airson a 'chuirp mar ath-shuidheachadh air an lùth a thathar a' cosg, is e sin, dìoladh dha chèile. Ma tha thu ro throm, bu chòir do dhaithead no daithead cothromach cuideachadh le bhith a 'cruthachadh "cothromachadh" àicheil air cunntas an stamag - feumaidh tu a bhith air a chosg nas lugha, an uair sin bidh an corp a' dèanamh suas airson a feumalachdan bho stòrasan geir.
Ceimigeachd
An robh fios agad gu bheil siostam ithe fallain a 'gabhail a-steach a bhith a' cleachdadh barrachd air 70 eileamaidean deatamach eadar-dhealaichte gach latha. Chan eil na stuthan sin anns a 'bhodhaig air an co-shuidheachadh, mar sin, feumaidh iad obrachadh bhon taobh a-muigh. Mar sin tha sinn a 'co-dhùnadh gum bu chòir am biadh a bhith gu math eadar-dhealaichte.
Modh
Ma tha thu air tòrr lùth a chosg air cruthachadh sàr-mhath, measgaichte agus, cuideachd, daithead bhìdh, chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil an obair air a chrìochnachadh. Tha an t-eagrachas a 'còrdadh ri òrdugh agus smachd, feumar ithe gu cunbhalach agus nas fheàrr, aig an aon àm. Mar sin, tha thu a 'dèanamh nas sìmplidhe air obair a' chladhach, oir nuair a bhios thu ag ithe lòn gach latha aig 13.00, cuimhnichidh an rian gastrointestinal seo, agus tòisichidh e a 'dèanamh aonar de shùthan gastric ro làimh.
Uisge
Is e adhbhar eile airson reamhrachd agus duilgheadasan cladhach cion dìth uisge.
Ma thòisicheas tu ag òl 1.5 liotair uisge gach latha, gheibh thu cuidhteas trì duilgheadasan losgaidh gu luath:
- smeòrachadh;
- edema;
- Ceangalaichean BBC
A bharrachd air an sin, glè thric bidh sinn ag ithe, oir chan eil uisge aig a 'bhodhaig. Mar sin, feumaidh tu cuimhneachadh air cleas beag - ro biadh, deoch glainne uisge, feitheamh 10 mionaidean agus faighnich thu fhèin ma tha thu airson ithe.