Dh'fhaodadh coltas anemia a bhith air sgàth grunn adhbharan. Ach, ge-tà, is e a 'chiad rud a nì thu biadh a stèidheachadh. Feumaidh an daithead gu h-àbhaisteach a bhith ann am biadh a tha beairteach ann an vitim B12, B9 (searbhag folic), fòla, vitimín C agus iarann. Mar sin, nuair a tha thu a 'lorg freagairt don cheist dè na stuthan a tha feumail ann an anemia, coimhead airson toraidhean aig a bheil na co-phàirtean ainmichte gu h-àrd.
Biadh feumail airson anemia
- Tòimhseachan feòla , gu h-àraid biadh feòcain agus ae, iasg. Bu chòir na biadhan san iarann sin ann an anemia a bhith air an ithe gach latha.
- Bathar bainne : uachdar, ìm, oir tha iad beairteach ann am pròtinean agus amino-aigéid.
- Glasraich : curran, beets, cuisleasan, arbhar, tomato, oir tha stuthan cudromach aca airson fuil a chruthachadh.
- Gràineagan : min-choirce, cuan-chruith, cruithneachd. Annta, faodaidh tu a bhith a 'lorg àitichean folic agus sreath iomlan de stuthan a tha feumail don bhodhaig.
- Fruits : apricots, pomegranate, cirums, kiwi, apples, orange. Is e an àite aig a bheil vitim C, anns na toradh sin, cuideachadh le bhith a 'co-chothromachadh iarann. Mar sin, an dèidh ithe earrainn de dh'fheòil, bu chòir dhut pìos kiwi no slice orange ithe.
- Aibhne : sùbhrain , fìon-fhiaclan dorcha, seabhagan-mara, viburnum, cranberries, cherries.
- Tha biast agus lusan a ' gabhail a-steach mèinnirean cudromach airson fuil a chruthachadh.
- A 'leigheas uisge mèinnearach le cumadh magnesium iarann-sulfate-hydrocarbonate. Tha an iarann a th 'ann a-nis furasta a thoirt air falbh mar thoradh air an fhoirm ionachadh
- Tha mil a ' cuideachadh a bhith a' co-fhreagairt iarann.
- Bhathar an aghaidh anemia , gu h-àraid air a thàthadh le iarann. Tha iad sin a 'toirt a-steach biadh, aran agus milseagan leanaibh.
Anns an artaigil, rinn sinn sgrùdadh air dè a tha biadh ag ithe ann an anemia. Fiù ma tha an dotair air cungaidhean a thoirt seachad, feumaidh na stuthan clàraichte a bhith air an toirt a-steach don daithead aca.