Bho chionn fhada, tha an toradh seo air àite fìor chudromach fhaighinn ann an daithead duine, agus bhathas den bheachd gur e banaltram fliuch a bh 'ann. An-diugh, rugadh a chleachdadh, mar a 'bhuaidh a chaidh a dhèanamh, de mhiotasan agus uirsgeulan fada bho fhìrinn. Air na buannachdan agus cron air bainne air an oidhche - san artaigil seo.
Cleachdadh bainne airson na h-oidhche
- Mar a tha fios agad, tha an toradh seo beairteach ann am mòran de na vitamain eadar-dhealaichte, agus as cudromaiche - calcium , a dh'aindeoin dè an ùine a tha an glacadh air a ghabhail a-steach leis a 'bhodhaig agus a bhith a' dèanamh an cuid obrach mhath. Mar sin, airson dìth ùine airson a bhith ag òl bainne tron latha, faodaidh tu a dhèanamh airson na h-oidhche, ach ma tha roghainn ann, is e an ùine dùisgte an roghainn as fheàrr leotha, oir air an oidhche bu chòir don t-siostam cnàimh a bhith fois agus nach obraich. Ach, an fheadhainn a tha a 'faighneachd a bheil e feumail deoch a bhith ag òl bainne air an oidhche airson fuachd, faodaidh tu a bhith cinnteach gu bheil, mar eisimpleir, còmhla ri mil, tha e na dhòigh air leth sabaid de ghalaran analach.
- Bidh e a 'lùghdachadh searbhachd sùgh gastric, a' cur às do phian agus fuaim-ghaoil agus ma tha na h-uireasbhaidhean mì-thlachdmhor sin ann, faodaidh iad a bhith furasta an cur an grèim.
- Mar thoradh air an ìre àrd de aminoáidean phenylalanine agus tryptophan, tha buaidh shoithteach aig a 'bhainne, a' cur às do euslamachd .
Cunnart bainne mus tig an leabaidh
Ma thèid bainne a chleachdadh air an oidhche airson call cuideim, faodaidh tu na buannachdan aige a cheasnachadh, oir tha 64 kcal ann an 100 ml den deoch, agus ann an glainne, 160 kcal fa leth, agus tha seo na àrdachadh mòr airson dinnear. Ma thèid a chleachdadh an àite dìnnear, an uairsin rud eile, ach feumaidh tu cuimhneachadh gum bi e an-còmhnaidh ag adhbhrachadh a dhol a-steach don taigh bheag, rud a chuireas dragh air cadal sàmhach, agus nach gabh an còmhdach a-steach ach ris. Bidh cuid deoch air an oidhche ag adhbhrachadh swelling, a tha cuideachd a 'toirt iomradh air an èifeachd neo-iongantach. Mar sin, airson deoch no deoch, bidh a h-uile duine a 'co-dhùnadh dha fhèin, ach ma tha roghainn ann, tha e nas fheàrr am bainne a chur an àite le kefir.