Bidh sgalagan a 'bhuntàta air an dèanamh bho bhratagan cuain ann an dà dhòigh - a' rèiteachadh agus a 'gearradh. Tha an toradh seo air a dheasachadh mòran nas luaithe na grànan iomlan agus aig an aon àm a 'gleidheadh a cuid fheartan feumail. Tha cuideachd flakes air an giùlan gu teirmeach nach fheum thu a ghoil, ach dìreach dòrtadh uisge a ghoil agus leig leotha brù airson 10 mionaidean. Chan eil seo a 'dol air adhart airson bracaist, chan ann a-mhàin seach gu bheil e air a dheisealachadh gu luath, ach cuideachd air sgàth gu bheil cuibhlean beairteach ann am pròtain glasraich, a tha comasach air a' chorp a neartachadh airson ùine mhòr.
Buannachdan bho bhratagan bucan
Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, tha flakeswatheat a 'cumail a h-uile buannachdan bho ghràn. Thathas a 'cleachdadh bàn ann an leigheas dùthchasach gus siùcar fuil a lùghdachadh. Thathar a 'moladh a' mhin a gheibhear an dèidh a bhith a 'bleith a' ghlùine, a chleachdadh an àite cruithneachd ann an daithead dhìtheas agus daoine reamhar, oir tha e gu math beairteach ann an iarann agus vitamain de bhuidheann B. Tha na h-eileamaidean sin cudromach airson ath-bheothachadh fèithean, rud a tha cudromach airson obair chruaidh dian. Mar sin, thathar a 'comhairleachadh bàn a bhith ag ithe lùth-chleasaichean mus trèanadh iad. Tha flakes feumail ann an sionndrom sùil sgìth, oir tha iad a 'toirt a-steach vitim P, a tha riatanach airson obair retina a bhith ag obrachadh gu ceart. Agus, fìrinn nach eil aithnichte - bidh bàn a 'cuideachadh bhoireannaich a tha a' fulang le PMS.
Susbaint caloric de bhratagan bucan agus an cleachdadh ann an cuideam a chall
Tha sgrathan a 'bhuntàta cho beairteach anns na h-eileamaidean riatanach, na pròtannan carboihiodach agus na vitamain a bhios beathachadh-beatha a' ceadachadh deoch-là stèidhichte air an toradh seo, a tha mì-fhreagarrach airson gròidean eile. Carson a bhios blasad? Air sgàth beathachadh diadhaidh, chan urrainnear buc a bhith air a chòcaireachd, ach le bhith a 'steamadh le uisge goileach tron oidhche. Agus ann an cùis bhratagan, chan eil am pròiseas seo a 'toirt ach 10 mionaidean.
Ann am cuan gu h-iomlan chan eil siùcar, mar sin, an toiseach, nuair a thathar a 'moladh a' bhàn-chruaidh monodyte airson mil beag a chur ris na flakes. A 'cumail sùil air daithead dà sheachdain air cuibhreann, faodaidh tu caill suas ri dà chileagram a chall, gun a bhith a' dèanamh cron sam bith air slàinte.
Ma chanas tu chan e a-mhàin na buannachdan bho bhratagan bucan, ach cuideachd cron, bu chòir iomradh a thoirt air nach bu chòir dhut na flakes a chumail suas leis an fheadhainn aig a bheil trioblaidean an t-ae, a tha a 'fulang le cuideam fuil àrd no le galaran stomach cronach.