Tha fios aig cha mhòr a h-uile duine againn gu bheil biadh feumail agus cronail, bidh sinn a 'roinn a h-uile stuth gu math dona agus math, agus tha seo fìor mar sin, seach nach eil iad uile feumail airson a' chorp daonna, agus tha mòran dhiubh sin a tha cronail agus uaireannan cunnartach. Feuchamaid sùil air bathar cronail agus feumail gus faighinn bho bhith ag ithe chan ann a-mhàin riarachadh moralta, ach cuideachd math.
Am biadh as cronail
Thoir sùil air na stuthan a th 'ann an-dràsta a tha cronail do chorp an duine gu math duilich, faodaidh tu a ràdh gu bheil e do-dhèanta, ach tha e fhathast luachmhor a bhith ag iarraidh na toraidhean as cronail bhon t-sreath seo.
- Sauces: cupc, mayonnaise, dreasaichean salad le mòran de ghalaran mì-fhallain agus mòran chalaraidhean.
- Biadh bho McDonald's, a tha aithnichte mar chron, ach airson adhbhar air choreigin cha bhith e a 'call a leithid. Ann am biadh mar seo, tha e doirbh rudeigin a lorg feumail, seach gu bheil e deiseil bho stuthan de chàileachd a tha ceasnachail agus tùs.
- Barraichean seoclaid: chan eil a h-uile seòrsa "snickers", "mars", "cnothan" a 'coimhead dìreach blasta agus feumail an toiseach, tha iad fìor chrontach, seach gu bheil iad a' gabhail a-steach chan e a-mhàin seoclaid àrd calorie, ach cuideachd biadh a tha làn de charcinogens.
- Lemonade agus deochan milis eile. Mura h-eil thu airson duilgheadasan slàinte a bhith agad, dhiùlt an cleachdadh, oir chan eil iad dìreach cron, ach cuideachd cunnartach.
Am biadh as fheumaile
- Fruits and vegetables . Chan fhaigh duine a-mach gun toir glasraich agus toradh buannachdan uabhasach don bhodhaig, oir tha biadh bòidheach agus fallain aca, air a thàthachadh le vitamain agus tòrr de stuthan feumail eile.
- Ola glasraich . Tha feartan feumail agus ola glasraich, seach gu bheil buaidh antioxidant aca, air sgàth gu bheil obair an t-siostam cardiovascular agus na h-organan cladhach air a dhaingneachadh.
- Cnuic . Is e cnàthan a tha feumail airson a 'chorp daonna, a tha beairteach ann am bith-bheusan agus microelements riatanach airson beatha àbhaisteach.
- Biadhan bainne . Thathas den bheachd gu bheil am buidheann seo de stuthan feumail mar thoradh air susbaint bacteria, vitamain agus microelements a tha riatanach airson ar organachadh, a tha deatamach do dhuine.