Is e seann sheann Innseanach a th 'ann an Ayurveda, a tha a' toirt a-steach mòran mholaidhean agus molaidhean mu bheathachadh daonna a rèir a bhun-reachd. A rèir an teagaisg seo, tha beathachadh a 'co-dhùnadh an stàit chorporra, ag adhbhrachadh caochladh ghalaran, msaa. Anns gach neach, tha dàha sònraichte ann. Tha i an urra ris a 'charactar, an corp, a bhith a' smaoineachadh air an t-saoghal agus tha e air a 'ghnothach seo agus is fhiach e ithe. Dè a tha am biadh airson Ayurveda, air a mhìneachadh san artaigil seo.
Dòighean de dhàhas
Tha riochdairean leithid Watt - a 'ghaoth eadar-dhealaichte, mar riaghailt, rud a tha sgìth air sgian. Agus tha cuideachd falt tioram, gu tric gruagach, craiceann tana tioram, tairn air an lìonadh . Bidh iad uile a 'dèanamh aig astar luath, agus tha an ìre meitabileach agus losgadh ghlas air a dhol am meud. Tha prionnsapalan beathachadh Watts ann an Ayurveda stèidhichte air cleachdadh gràn, gu h-àraid cearcan-cuibhle agus rus. Tha na daoine sin feumail agus tha stuthan bainne, cnothan, ach glasraich amh, stuthan soith agus ùbhlan searbh nas fheàrr bhon a 'bhiadh gus an cuir iad às, mar phiobar dubh. Bho rèiteachadh, tha roghainn air a thoirt dha cairtamom agus cnàmag.
Bidh daoine coltach ri Pitt - teine aig buidheann neo-sheasmhachd. Tha nàdar spreadhaidh aca agus làimhseachadh dian. Bidh an gruaig, mar riaghailt, le dath aotrom no dearg, tha an craiceann pinc, buailteach a bhith a 'dèanamh dearg agus air a chòmhdach le mòlan. Thathar a 'moladh dhaoine den leithid a bhith a' leantainn an rèiteachaidh diadhaidh airson Ayurveda agus gun a bhith ag òl. Cleachd asparagus, pònairean, sioran, blàth-mhiod, stuthan bainne, ach bu chòir an ìre ann am biadh feòil, cnothan, ginger agus criath a lùghdachadh. Bho spìosraidhean a 'cleachdadh cinnamon, coriander, mint agus dill.
Tha daoine mar Kapha - mucus a 'toirt buaidh air reamhrachd agus lànachd. Tha metabolism glè shlaodach aca, cleas mòr-bhuinn agus caractar cothromach. Mar as trice tha am falt tiugh is soilleir, tha an craiceann glan, dlùth agus fionnar. Tha daoine den t-seòrsa seo air an sealltainn gu h-àraid càise soith, beans agus rus donn. Bho losgannan thathar a 'moladh gun toir iad às, a bharrachd air ròin gheal, feòil-mhara agus cearc.
Riaghailtean daithead Ayurveda
- Airson friogais, tha an teagasg a 'toirt comhairle dhut a bhith a' cleachdadh ìm, agus a 'lughdachadh slat lemon.
- A rèir Ayurveda, chan eil ach am biadh a tha air a bruich nas lugha na 3 uair a thìde air ais buannachdail don bhodhaig, agus tha a h-uile càil a 'toirt buaidh air a' bhodhaig le toxins.
- Tha ithe ann an Ayurveda sa gheamhradh a 'solarachadh cleachdadh picilean agus sauerkraut, a chumas tu blàth anns an fhuar.
- Tha feum air suidhe, ann an suidheachadh socair, gun a bhith a 'tarraing aire air rud sam bith.
- Bu chòir suidhe aig a 'bhòrd a bhith a-mhàin nuair a tha faireachdainn ann an acras agus nach ithear biadh ro theth no ro fhuar.
- Tha am beathachadh ceart ann an Ayurveda a 'solarachadh airson a bhith a' fàgail biadh agus biadh reòta. Thathar a 'creidsinn nach eil dad feumail anns a' chiad àite, ach dìreach slige le blas lag. Bidh biadh reòta cuideachd a 'brosnachadh pròiseasan a bhith a' fàs nas sine anns a 'bhodhaig.
- Nuair a bhios tu ag ullachadh, feumar atharrachadh a rèir sin: bi ann an deagh spioradan, oir thathar a 'creidsinn gu bheil iomagain, iomadachd agus fearg anns na loidhnichean ullaichte. Sin an t-adhbhar nach eil e air a mholadh airson ithe ann an àiteachan dubhach, agus cuideachd ceannach muffins agus pastaichean a cheannach, oir is e an taois as urrainn a bhith a 'gabhail a-steach faireachdainnean a ' chòcaire.
- Chan eil sàbhaladh air biadh ann an dòigh sam bith de dhuilgheadas. Cuir ris a 'bhasgaid dìreach toradh agus glasraich ùr, a thuilleadh air stuthan gun a bhith a' cur a-steach stuthan ceimigeach.
- Na toir comhairle dhut airson biadh ithe àireamh mhòr de dhiofar sheòrsaichean. Chan eil bainne còmhla ri biadh pròtain eile agus toradh searbh. Na teas mil agus a 'measgachadh melon le gràn.