Chan eil luchd-breithneachaidh a 'beachdachadh air na buannachdan bho thoraidhean tioram, gu sònraichte apricots air an tiormachadh. Bidh apricots tioram, nuair a bhios iad air an ullachadh agus air an stòradh gu ceart, a 'sàbhaladh a' mhòr-chuid de bhotamain agus mèinnirean a dhìth sa gheamhradh, nuair a tha easbhaidh ann de thoradh ùr. Ach, a thuilleadh air na buannachdan agus an droch bhuaidh a tha aig apricots tioram, mar as trice bidh daoine aig a bheil call cuideam ann an susbaint calorie.
Susbaint caloric de apricots tioram
Tha apricots tioram air an tiormachadh le apricots air an tiormachadh. Tha susbaint caloric de thoraidhean tioram sam bith, a 'gabhail a-steach apricots tioram, gu math àrd dhaibhsan a tha a' leantainn daithead. Ann an 100 g de reisins, mar eisimpleir, tha 260-280 kcal ann. Caloric content 1 pc. Tha apricots tioram - 19-22, agus 100 g de na measan tioram seo a 'toirt a-steach 230-270 kcal (a rèir an seòrsa apricots). Tha an susbaint àrd caloric de apricots tiormaichte air a mhìneachadh le susbaint àrd de charbohydrates - bho 55 gu 60%.
Sochairean agus cron air apricots tioram
Cha chuir na calaraidhean a gheibhear bho apricots tiormach eagal air na daoine a tha eòlach mu na buannachdan aca. Tha an uiread de bhotamain agus co-phàirtean mèinnearach a 'cur bacadh air avitaminosis agus cion meanbh-mhicro agus macro. Tha pectin agus aigéid organach anns na toradh tioram tioram a 'cur ri toirt air falbh mheatlan trom, tocsainnean agus radionuclides. Tha dotairean a 'moladh gum bi apricots tiormaichte anns an daithead airson anemia, giorrachadh, tinneasan neònach agus neo-shoilleir, atherosclerosis, galaran cridhe.
Apricots tioram feumail agus airson bòidhchead. Tha co-chruinneachadh beairteach de mheasan tiormaichte a 'leasachadh staid a' chraicinn, a 'tilleadh òigridh agus a' cur às do thairgse. A dh 'aindeoin an luach àrd caloric, tha apricot tioram feumail airson call cuideam. Ma chuireas tu an toradh thioramach cugallach seo an àite le siùcairean, trom-chèicichean, cèicean agus siùcairean eile "trom", bidh buaidh dheimhinneach aig seo air na foirmean agad.
Is e an leas as motha a th 'air apricots tioram a thiormachadh. Faodaidh toradh tioram , a chaidh ullachadh le cuideachadh bho dhiofar cheimigean, cron a chuir air a 'bhodhaig. Tha coltas donn aig an apricot tioramach ceart agus tha dath dathail, neo-ghnèitheach, orains agus snasta a 'nochdadh airson toradh tiormaichte "ceimigeach".
Tha apricot tioram le droch chaitheamh, tk. faodaidh e aimhreit dian a dhèanamh. Tha dotairean a 'moladh gun a bhith a' dèanamh droch bhuaidh air apricots tioram agus cuideam fola ìseal, td. bidh e a 'lùghdachadh eadhon nas motha.
Apricots tioram airson call cuideam
Cuidichidh dearcan orains breagha de apricots tiormaichte a bhith a 'call cuideam air sgàth cho mòr' s a tha na snàithleanan a bhios a 'glanadh a' ghalair agus a 'toirt air falbh cus cholesterol bhon fhuil. Tha na stuthan gnìomhach a tha a 'dèanamh suas an toradh tioram tioram a' cur ri gnìomhachadh metabolism agus a 'lughdachadh aite. Tha co-thaghadh de apricots tioram air deagh bhuaidh a thoirt air agus a 'toirt barrachd uisge a-mach às na figheagan.
Faodar apricots triomaichte airson call cuideim ithe an àite bidhean àbhaisteach. Bidh 2-3 dearcan a 'cuideachadh le acras làidir a ghlanadh, cumaibh metabolism aig ìre àrd agus feitheamh gu socair airson biadh làn. Tha e gu math feumail airson a bhith a 'caitheamh gus apricots tioram a chur ann an saladan measan no glasraich, min-choirce air uisge, a' fuine le iasg no feòil.
Dh'fhàs dietairean fiù 's aon-bhiadh a' cleachdadh apricots tioram, a ghabhas cleachdadh airson an corp a dhì-luchdadh. Airson aon latha de mono, feumaidh tu 300-400 g de apricots tioram agus sùgh apricot. Bu chòir toradh tioram a bhith air a nighe, air a ghearradh le inneal-bogsa agus dòrtar beagan de shùgh apricot gus am bi am buntàta a tha ag adhbhrachadh. Bu chòir an earrann de bhuntàta a tha a 'tighinn às na h-apricots tioram a roinn ann an 5-6 cuirmean agus thèid ithe tron latha. An rèiteachadh deoch rè a 'bhiadh-làimhe - 3 liotairean de uisge glan an latha. Chan urrainn coimhead air a leithid de dhì-lughdachadh a bhith nas fhaide na 5 latha aon uair sa mhìos.
An dèidh a bhith a 'dì-bhualadh deoch-là air apricots tiormaichte, thathas a' moladh gun gluais iad gu biadh le prìomhachas biadh pròtain agus glasraich ùra. Tha e riatanach gun tèid flùr, biadh milis, saillte agus leòin às an daithead.