Tha cuideam a bhith a 'call air cuan a' fàs nas cumanta air cuideam a chall, oir tha a h-uile rud a tha riatanach airson beatha àbhaisteach a 'chuirp anns a' chorp seo, ach tha e calorie ìosal. Airson 7-14 latha de bhiadh, faodaidh tu suas ri 10 cileagram de chuideam a chall gun cron a dhèanamh air do shlàinte.
Buannachdan a thaobh cuibhre a thaobh cus cuideam a chall:
- tha a 'chrùbag seo a' toirt a-steach vitamain , microelements, pròtain furasta a chleachdadh, amino-acids riatanach, carbohydrates iom-fhillte, starch agus fiber;
- bidh cuibhlean a 'glanadh corp a' bhathar a 'lobhadh, a' lùghdachadh an cunnart a bhith a 'leasachadh lùth-dhroch-dhroch, hemorrhoids, tinneas an t-siùcair, leigheas-leigheis, anemia, msaa;
- neartachadh ballachan shoithichean fola, a 'cur casg air tachartas cridhe agus stròcan;
- a 'toirt seachad faireachdainn de shaibhreas airson ùine mhòr.
Ciamar a bheir thu e?
Ullaich na gròta seo san dòigh àbhaisteach, ga lìonadh le uisge ann an co-mheas 1: 2 agus ga chur air stòbha. Gu litearra ann an 10-15 mionaidean, nuair a bhios an t-uisge gu lèir a 'gluasaid, faodaidh tu lite a ithe. Ach, an fheadhainn a tha airson am buannachd as motha fhaighinn às an cleachdadh, is fhiach fios a bhith agad mar a ghoid iad am bucan airson a bhith a 'call cuideam agus a' meudachadh buaidh call cuideim. Bidh grànan tioram, uaine agus chan eil donn, a 'dòrtadh uisge fòghail anns a' chuibhreann de 1: 2, cuir a-steach agus fàgail airson na h-oidhche. Gabh tron latha ann an sùim sam bith gun a bhith a 'cur salainn, siùcat, msaa.
Faodar Kasha a sguabadh sìos le uisge, ach tha e nas fheàrr a bhith a 'cur cuideam air cuideam a chall le bàn-chaorach agus kefir. Faodar feartan buannachdail an deoch seo a ràdh airson ùine mhòr, ach tha am prìomh rud a tha e a 'dèanamh a' leasachadh a 'làimhseachadh agus a' cuairteachadh nan galaran le bacteria feumail. An fheadhainn aig a bheil ùidh ann a bhith a 'còcaireachd cuilean airson call cuideam, faodaidh tu freagairt gum faodar an deoch a chleachdadh airson an dà chuid òl agus a bhith a' cur ris an lite.
Diet anns an daithead
Tha e follaiseach gu bheil biadh gu leòr doirbh airson dà sheachdain, tha kefir agus uisge glè dhuilich, agus chan eil a 'bhuidheann gu math math, seach gu bheil an gràn seo a' toirt siùcair às a 'bhodhaig, agus gum faod cion glùcis a bhith a' leantainn gu cinn. Tha cion salann làn de mhearachd agus le bhith a 'lùghdachadh gnìomhachd inntinn. Mar sin, faodaidh biadh beagan a bhith eadar-dhealaichte, ag ithe cuibhreannan le glasraich airson call cuideim, toradh tioram agus mil. Faodaidh tu cuideachd measan neo-bhrìghte sam bith a ghabhail a-steach san daithead. Faodar gin de na stuthan sin ithe air leth no còmhla ri lite, ach is fheàrr le mil a bhith air a chur ris an uisge a chleachdar tràth sa mhadainn air stamag falamh.
Tha an ùine mu dheireadh airson faighinn a-mach às a 'bhòrd ceadaichte 4 uairean a thìde ro àm na leabaidh, ach ma tha an t-acras ann, chan urrainn dhut a chumail suas ann an suidheachadh sam bith. Feumaidh tu caranad, ubhal no rudeigin eile ithe. A thuilleadh air an sin, gabhaidh sguaban ùra a chur an àite uisge sìmplidh. Bidh buannachd sònraichte anns an t-strì an aghaidh notaichean a bharrachd a 'toirt grapefruit, orange, apple, curan agus cuiridh e às ùr.
Gus faighinn a-mach às an daithead seo, bu chòir a bhith air bheag, ag ithe bloigh 5-6 tursan san latha agus a 'leantainn le bhith a' cleachdadh brochan bucan-fala. Còcair steamed, a 'goil no a' fuine bho fheòil throm, iasg
An dèidh dhut iomadachd a thoirt a-steach do do bheatha agus ùidh ann an seòrsa spòrs sam bith, faodaidh tu an toradh a rèiteachadh airson iomadh bliadhna agus cumaibh ann an cruth gu seann bhliadhnaichean.