Manka - susbaint caloric

Is e Manka na h-aon chrògan cruithneachd, nach eil tomhas de thomhas-tomhais nas àirde na 0.75 mm. Tha e air a chleachdadh gu gnìomhach ann an còcaireachd, chan ann a-mhàin ann an cruth semolina agus dumplings, ach cuideachd cuiridh e ri brògan agus salad eadar-dhealaichte.

Sgrìobhadh agus seilbh lite semolina

Tha Manka air a thionndadh gu math leis a 'bhodhaig. Ann an galaran an obrachaidh gastroastestinal agus às deidh a bhith ag obair air a 'ghalair agus an stamag, tha lite semolina leacach airson adhbharan meidigeach air a ghabhail a-steach san daithead. Tha Manka a 'toirt neart a' chuirp. A dh 'aindeoin gu bheil susbaint fiber , mèinnirean agus vitamain anns a' mhanga mòran nas ìsle na ann an grànan eile, tha e beairteach ann am pròstan stalc agus glasraich. Tha Manka na stòras fosfair, potasium, iarann, sinc, calcium, sodium agus magnesium, a thuilleadh air mòran de bhitamain de bhuidheann B agus de dh'in-eun E. Taing don ullachadh luath, tha an semolina eadhon anns an fhoirm chrìochnaichte aige a 'cumail a h-uile stuth feumail.

Tha semolina a 'gabhail a-steach mòran gluten, no ann an dòigh eile air gluten. Gu math tric bidh gluten a 'toirt buaidh air coltas ath-bheothachaidh aileadaidh. A thuilleadh air an sin, tha stuth de phytin anns an semolina, a tha a 'ceangal salainn calcium agus a' leigeil leotha a-steach don fhuil. Cho luath's a thig ìre nan salann calcium nas ìsle na àbhaist, bidh fytin a 'sruthadh cailcium bho na cnàmhan. Mar sin, na feuch gu cruaidh, grunn thursan san latha gus biadh le cuilean semolina a bhiadhadh don chloinn.

Calories ann am manga

Tha an cruth ceimigeach beartach de semolina a 'co-dhùnadh a luach calrach. Tha susbaint caloric manga gu math àrd. Tha susbaint caloric manga gach 100 gram de thoraidhean tioram mu 330 kcal. Cia mheud calraidh ann am manga a tha an crochadh air na tha e deiseil, agus dè na h-innealan a bharrachd a tha air a chur ris. Tha susbaint caloric de manga air uisge 80 kcal. Mar sin, faodaidh am manga air an uisge a bhith air a ghabhail a-steach don daithead. Tha susbaint calorie de bhainne air bainne beagan nas motha, agus cuibheasachd 98 kcal. Ann an leth-broin, faodaidh tu ìm, siùcair, mil, slat, jam, toradh tioram agus spìosraidh aranach a chur ris. Le gach cur-ris, bidh an àireamh de chalaraidhean eadar-dhealaichte. Cha bhith a 'cleachdadh an tomhas de mheud lite measgaichte, air a bruich air uisge, gun a bhith a' cur siùcair, jam agus cuiridhean àrd calorie air a chur ris.

Buannachdan manga

Tha Manka bho chruithneachd durum feumail do dhaoine a bhios a 'coimhead airson notaichean a bharrachd agus a' toirt aire shònraichte do shùcar an fhuil. Tha am mango feumail do dhaoine le stamag agus galaran dinneil a-steach gu ballachan a 'ghalair. Tha mòran de charbohydrates ann an semolina ga dhèanamh na bhiadh dha-rìribh dha daoine a tha gnìomhach agus beòthail.