Ann a bhith a 'lorg call cuideam luath, tha boireannaich air feuchainn ri a h-uile dad a tha comasach. A-nis tha mòran dhaoine buailteach a bhith caol, a 'toirt laxatives airson call cuideam. Tuigidh sinn, dè a tha a 'toirt cuirm de laxatives airson organachadh, agus a bheil e comasach fàs tana bho laxative?
A bheil an laxative a 'cuideachadh le cuideam a chall?
Gus tuigsinn a bheil e comasach cuideam a chall fhad 's a tha thu a' toirt laxative, tha e cudromach fios a bhith agad air dòigh-obrach dhrogaichean mar seo. Tha iad uile ag amas air a bhith a 'toirt dragh air mucosa dìomhain, agus mar thoradh air a bhith a' falmhachadh le luathachadh. Ach, chan eil tì laxative airson call cuideam no tablets a 'toirt buaidh air buidhnean eile, a tha a' ciallachadh nach toir leigheas mar sin buaidh sam bith air losgadh geir.
Chan eil lùghdachadh ann an cuideam corp air a chumail a-mhàin ach anns a 'chiad latha no dhà - ach gheibh thu an aon rud "lùghdachadh" ma thèid cuideam a chur air stomag falamh an dèidh taigh-beag. Ann am faclan eile, chan eil cuideam a 'chuirp ag atharrachadh idir - chan eil ann ach atharrachaidhean anns a' chonaltradh, a bheir buaidh mheallta air call cuideim.
Mar sin, chan eil e do-dhèanta a bhith a 'call cuideam le laxative. Chan urrainn dha na leigheasan sin na galaran bho tocsainnean is tocsainnean a ghlanadh (mar eisimpleir, bidh seo air a dhèanamh le flù lìn ), rud a tha a 'ciallachadh nach dèan thu dad ach gun toir thu na stòl gu luath nas luaithe na an fheadhainn òrdaichte.
Thoir fa-near nach eil pilean laxach airson call cuideam chan e a-mhàin gun fheum, ach cuideachd cunnartach. Chan e a-mhàin sin, le bhith a 'faighinn a-steach gu cunbhalach, a' sgrios sgeama nàdur-dìteadh stòl, a dh 'fhaodadh gun adhbhraich thu cnap-starra (oir bidh an corp air a chleachdadh mar bhrosnachadh a bharrachd), agus mar sin bidh thu cuideachd a' toirt air falbh na vitamain is na mèinnirean as cudromaiche a ghabhadh a ghabhail bho bhiadh tro bhallachan a 'chnàimh, ach chan eil ùine agad. Bheir seo buaidh gu h-èifeachdach air obair nam buidhnean air an taobh a-staigh, agus air slàinte, agus air an taobh a-muigh.
Mar sin, faodaidh an t-iarrtas airson cuideam a chall le cuideachadh bho laxative a bhith air a chomharrachadh mar eas-òrdugh, seach gu bheil bulimia na chumha anns am bi na nigheanan air an toirt gu buil gu fuasgladh air sgàth a bhith a 'gleidheadh an fhir.
Laxatives sàbhailte airson call cuideam
Ma tha thu a 'fulang bho dhuilgheadas agus a' smaoineachadh gur e an cus cuideam a th 'ann, is e dìreach a bhith a' gabhail a-steach stuthan sònraichte daithead a tha nàdar fhèin air a thoirt dhuinn gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan co-ionann.
- Bran . Faodar Bran a cheannach ann am bùth-chungaidhean sam bith - tha seo mar phàirt de shligean gràin garbh, a tha anns an t-saoghal ùr-nodha air a ghabhail a-mach bhon toradh mu dheireadh nuair a thathar ag obair. Is e an cion biadh a th 'aca gu tric a' ciallachadh gu bheil iad a 'cur bacadh orra. Ma dh'itheas tu ris geal, aran geal, pasta àbhaisteach a h-uile latha - bu chòir dhut a bhith a 'cur ris a' chuibhreann 1-3 lòin-bùird de bran gach latha. Is fheàrr am measgachadh le kefir.
- Coirce air a ghoil . Tha an toradh seo gu math beartach ann am fiber, agus ma dh'itheas tu e gu cunbhalach, bidh duilgheadasan leis na galaran a 'dol à bith leotha fhèin.
- Carrots . Tha caranran iongantach, gu h-àraidh ùr, nan deagh stòr snàithle, a bhios a 'dèanamh gnàthachadh air obair nan galaran. Faodaidh tu a bhith a 'gabhail a-steach saladan bho chuibhlean, ùbhlan agus cnothan air an sgrìobadh anns a' chlàr-bìdh bracaist agad, agus a dh'aithghearr a 'toirt fa-near gu bheil na h-eunagan agad ag obair mar cloc.
- Beet dearg . Cleachdadh cunbhalach de mhòran anns a bheil iad a 'dèanamh
beets ann an cruth sam bith, a 'toirt buaidh mhath air obair nan guallan agus suidheachadh slàinte san fharsaingeachd. - Ùbhlan de dhiofar seòrsaichean neo-bhrisichte . Tha ùbhlan, gu h-àraid an fheadhainn a tha a 'fàs far a bheil thu a' fuireach, nan toradh uabhasach feumail. Tha na buannachdan aca a 'toirt buaidh air diofar raointean de shlàinte, agus tha obair nan guallanach aon de na raointean sin. Glè thric, faighinn cuidhteas de dhuilgheadas dìreach gu leòr airson 1-2 ùbhlan gach latha ithe.
Chan eil e dìomhair gum faod thu grèim a dhèanamh air ciorram gun leigheas sam bith, dìreach ag ithe gu ceart. Faodaidh an aon dhòigh cuideam agus cuideam a chall - feuch e dhut fhèin! Bheir seo cothrom dhut a bhith chan e a-mhàin slaodach, ach cuideachd nas fhallaine.