Is e prìomh adhbhar cus cuideam biadh ro mhòr. Bidh sinn daonnan a 'cluinntinn rudeigin, ag ithe suas cuideam, a' glacadh grèim. Cia mheud uair a th 'air a bhith air a dhèanamh gus nach eil dad gu leòr ri dhèanamh agus an àite a bhith a' tighinn a-steach le obair fheumail, bidh thu a 'deoch tì le candy. Ach tha milis a 'toirt mothachadh taitneach agus faireachdainnean adhartach fada nas luaithe na trèanadh, agus chan fheum e oidhirp. Seo dìreach pasgan geir air na taobhan agus an uair sin fionnar a 'milleadh an tlachd. Gu nàdarra, bidh sinn a 'smaoineachadh a-mach sa bhad mar a chailleas cuideam luath. Thathas a 'smaoineachadh as fheàrr mu dheidhinn dieta san fharsaingeachd air làn stamag. Ach tha e riatanach a bhith a 'tilgeil a-mach às a' chlàr-bìdh na siùcairean agus an t-saill uile, mar a tha an eanchainn a 'tòiseachadh a' dol à bith. Gu neo-dhaonnach tha thu ag iarraidh bòtag no bar seoclaid. Tha mood air a mhilleadh, tha e do-dhèanta a bhith ag amas air obair. Gus nach dèan thu cron ort fhèin le cuideam neo-riatanach, tha e gu leòr dìreach airson tuigsinn mar a chuireas tu do chuideam sìos agus ag ionnsachadh mar a dh'itheas tu ceart.
Toraidhean ìsleachaidh deiseil
Is e aon de na dòighean as taitneamiche airson do chuideam a lùghdachadh a bhith ag ithe seoclaid. Cuimhnich ciamar a chaidh sinn toirmisgte airson milis ithe mus itheadh sinn ann an òige? A h-uile càil air sgàth 's gun robh coltas cianalas air lite cuibhrionn a' coimhead uamhasach. Tha na gabhadairean air comharradh a dhèanamh mar-thà gu bheil a 'bhuidheann air calaraidhean gu leòr fhaighinn, agus mar sin an cion fàis. Dìreach dèan gàirdeachas ro luath. An toiseach, cha bu chòir dha a bhith ach seoclaid searbh dubh, le cion còcaireachd aig co-dhiù 75%. Sa dara h-àite, chan fheum thu leac làn a ithe, tha 2-3 pìosan gu leòr, agus tha e nas fheàrr ma dh 'fhàgas tu iad mar candy.
Luibhean a tha a 'lughdachadh aran
A thuilleadh air an sin, faodaidh tu na reasabaidhean de bhiastagan lusan a chleachdadh, a chuidicheas tu gus smachd a chumail air faireachdainn an acras. Ceannaich ann an stiogmaichean arbhair sam bith air biodagan no sìol lìn, breug 1 teaspoon ann an glainne de uisge goileach. Thoir an deoch beagan airson breug agus fionnar, deoch mu 20-30 mionaid mus ithear e. Cuidichidh e chan ann a-mhàin airson a bhith a 'lughdachadh a' mhiann, ach cuideachd a 'leasachadh metabolism.
Cuideachd tha feum air ola flaxseed, a ghabhas 1 bòrd-bùird sa mhadainn mus tòisich am bracaist agus san fheasgar ro àm na leabaidh. Tha e ag obair mar laxative meadhanach agus bidh e a 'cuideachadh le bhith a' glanadh na galaran.
Drogaichean a tha a 'lughdachadh an toil
Is e an fìor thomhas a bhith a 'cleachdadh stuthan-leigheis. Chan eil an dòigh seo freagarrach ach do dhaoine le reamhrachd agus mus cuir iad fàilte air, tha e deònach co-chomhairle a chumail ri dotair.
Leis an luchd-fiosrachaidh ùr, dhìochuimhnich sinn ciamar a dh'èisteas sinn sinn fhìn, bidh sinn a 'stiùireadh dòigh-beatha neo-àbhaisteach agus mar thoradh air an sin tha eagal oirnn a dhol chun sgàthan a-rithist. Ionnsaich a 'dèanamh eadar-dhealachadh eadar an t-acras agus a' mhiann, cuir suipean a-steach le measan, sgiobannan cronachaidh sgudail, Coca-Cola, pizza airson òrdugh agus cha leig thu leas thu fhèin a bhriseadh le diet. Bidh do chuideam seasmhach, agus bidh do nerves agus gàire an-còmhnaidh ann an òrdugh.