Tha an t-susbaint caloric de phoiteanan ròsta cho àrd gu bheil beagan chnothan gu leòr airson a bhith a 'riarachadh an t-acras. Anns a 'chùis seo, gheibh a' bhuidheann am beathachadh, na vitamain agus na h-eileamaidean riatanach. A dh'aindeoin seo, chan eil cnòthan-mara na toradh freagarrach airson cleachdadh eagarach. Tha susbaint caloric àrd den toradh a 'cruthachadh dhuilgheadasan airson a làimhseachadh agus a làimhseachadh. A bharrachd air sin, tha cnòthan a 'toirt iomradh air stuthan a tha ag adhbhrachadh ath-bhualaidhean aileasach, agus mar sin cha bu chòir clann òga agus daoine a bhith buailteach do reamhrachd agus ath-bheachdan ailligeach.
Cia mheud calories a th 'ann am pollan ròsta?
Tha grunn roghainnean ann airson ithe peunuts. Tha e air a chur ri diofar stuthan milseachd is bèicearachd, reòiteag , tha e air a dhèanamh à ola agus air a chaitheamh ann an cruth frith.
Pìob mòr gu math measail ann an cruth saillte agus air a crathadh le siùcair.
Bu chòir cuimhne a bhith aig luchd-gràidh pige mu dheidhinn susbaint àrd calories. Tha timcheall air 550 kcal anns a 'phoit-dhubh amh. Tha susbaint caloric de chnothanan saillte ròsta a 'ruighinn 625 aonad. Mar as trice bidh pasgan de chnothan-dè a 'dèanamh bho timcheall air 50 gram de phoitean-cnòimh. Tha cleachdadh aon phacaid mar sin a 'giùlan a' chuirp còrr air 300 kcal, a tha na chlàr-amais gu math àrd. Tha an luach àrd lùtha seo de phoitean-cnòimh ròsta air sgàth gu bheil e air a dhèanamh, anns a bheil còrr air leth an tomhas a 'tuiteam air geir.
Cha bu chòir an t-susbaint caloric àrd de chnothan-mara a bhith a 'ciallachadh gu bheil e mar fhiach an stuth seo a thoirt seachad. Bidh dotairean a 'moladh uaireannan a' cleachdadh peanuts friochte, mar a tha iad a 'meudachadh na h-àireimh de pholaphenolail feumail, a tha nan antioxidants nàdarra.
Rè na beathaichean bu chòir a bhith air an cleachdadh gu cùramach le bhith a 'cuimhneachadh air a luach caloric àrd. Daoine le reamhrachd nas fheàrr gus stad a thoirt air cleachdadh na crann seo gu tur.