Bho fhrith-bhiastagan a dh 'fhulang àireamh mhòr de bhoireannaich. Faodaidh an galar buaidh a thoirt air fir, ach tha e a 'tachairt mòran nas lugha de thric. Bidh casg a 'cuideachadh le bhith a' cur casg air eadar-dhealachaidhean air na casan. Tha e glè chudromach tuigsinn gu bheil e mòran nas fhasa casg a chur air leasachadh tinneas na bhith ga làimhseachadh nas fhaide air adhart. A bharrachd air an sin, tha na ceumannan bacadh uile gu math sìmplidh agus chan fheum iad mòran oidhirp.
Ciamar a chuireas casg air gnèithean san dachaigh?
Gus do dhìon fhèin bho fhrèasan sgaoilte, chan eil e deatamach do bheatha atharrachadh. Tha spòrs glè chudromach! Chan e, chan eil, na gabh dragh mura h-eil thu airson clàradh a-steach airson an lùth-chleas, chan urrainn do dhuine sam bith a bhith gad dhèanamh (ged nach eil clasaichean cunbhalach air cron a dhèanamh air neach sam bith fo stiùir proifeiseantaich). Bidh e gu leòr agus blàthachadh sìmplidh, far am bi thu a 'briseadh a h-uile h-earrann agus a' sgaoileadh an fhuil beagan.
Mura h-eil thu airson cìs a chur, eadhon ged a tha e beagan mar sin. Tha seo gu sònraichte fìor airson luchd-obrach oifis. Bidh eòlaichean aca a 'moladh gu mòr airson cuairtean coiseachd a chur air dòigh no coiseachd co-dhiù mun oifis aig àm lòn agus briseadh cofaidh.
Bu chòir dha na riaghailtean seo a bhith a 'bacadh casan caochlaidheachd:
- Tha fìor àicheil air a 'bhodhaig a' toirt buaidh air tubaichean teth, dòighean sauna agus nochd fada a 'ghrian. Tha seo uile a 'ciallachadh gu bheil lùghdachadh ann an tòimhse venous, air cùl na cùise far a bheil cunnart ann gu bheil fuil anns na casan.
- Tha e ion-mhiannaichte do bhoireannaich aire a thoirt air mar a tha iad nan suidhe. Tha mòran riochdairean bhon ghnè cothromach air an t-suidheachadh nuair a thèid aon chas a thilgeil air an taobh eile. Ach chan eil duine sam bith a 'smaoineachadh gu bheil suidheachadh mar sin a' dèanamh cron air na fèithean. Tha soithichean air am brùthadh, a 'cur dragh air cuairteachadh fala nam measg, is e seo prìomh adhbhar nan eun-bhiastagan.
- Cha bhith bacadh a thoirt air eòin-luis air na casan ma bhios tu daonnan a 'cleachdadh stocan, stocainnean, casgings no aodach sam bith eile.
- Ma tha thu air dleasdanas a bhith agad suidhe fad ùine mhòr agus an àite-obrach fhàgail, chan eil e comasach, co-dhiù, na dì-chuimhnich atharrachadh suidheachadh nan casan. Fiù 's nuair a tha thu ag obair, faodaidh tu ceuman a dhèanamh air an spot no gluasad le stad.
- Ann am mòran bhoireannaich, bidh feulan varicose a 'fàs an aghaidh cùl-raon de dh' àirde cuideam. Tha seo air sgàth gu bheil cus cuideam air na coimearan as ìsle.
- Chan eil e fìor mhath a 'moladh proifeiseantaich fad na h-ùine coiseachd air an t-sàil no ann am brògan mì-chofhurtail. Gu dearbh, tha na brògan air a 'mhullach a' coimhead tòrr nas tarraingeach na brògan ballet sìmplidh, ach tha iad a 'giùlan na blàth-fhleasg gu dìreach.
- Tha uisge nas fheàrr na ullachaidhean sam bith airson casg a chur air eòin fhàsach. Feumaidh tu a òl aon leth gu leth liotair gach latha. Bidh an lionn a 'cuideachadh le bhith a' gnàthachadh sruthadh fala agus a 'cur casg air cruthachadh thrombus.
- Tha e deònach droch chleachdadh a thrèigsinn. Bheir an tomhas seo casg chan e a-mhàin leigheasan luas-spàin, ach cuideachd iomadh duilgheadas eile leis a 'bhodhaig.
- Thathas cuideachd a 'cleachdadh uighean, ionaltagan agus pills airson casg a chur air eòin fhàsach, ach tha eòlaichean a' feuchainn ri òrdachadh dhaibh nuair a tha cunnart an fheòil ro àrd.
- Faodaidh an fheadhainn a bheir air adhart an galar, air an oidhche fon chas, faodaidh tu cluasag bheag a chur.
Stocan airson casg a chur air eòin-mhara
Is e aon de na dòighean as èifeachdaiche airson casg a chur air tinneas stocan co-chruinneachaidh . Faodaidh tu an cleachdadh, a 'tòiseachadh le ìrean tràtha an tinneis. Agus chan e an aon bhuannachd a tha seo:
- Bidh stocainnean a 'coimhead gu math beòthail agus, ann am prionnsabal, faodar an cleachdadh mar rionnagan àbhaisteach.
- Bidh bathar air an dèanamh le innealan a 'dèanamh dealbh le neart agus seasmhachd.
- Eu-coltach ri bannagan leacach, cha bhi stocainnean a 'tuiteam nuair a bhios iad a' gluasad agus air an casan tha iad gu math teann.
- Tha co-ghluasad nan veinean fon fhigheadaireachd a 'tachairt nas cothromaiche.