Tha togail gu nàdar an-còmhnaidh na thachartas inntinneach. Agus airson an turas a bhith soirbheachail, feumar cùram a ghabhail airson biadh, oir tha an t-àrdachadh ag èirigh anns an fhosgladh, agus tha feum aig a 'chuirp air calories.
Dè am biadh a bheir an iomairt a-steach as t-samhradh?
Tha e gu h-àraidh buntainneach solarachadh solarachadh ann an seusan an t-samhraidh, nuair a bhios na stuthan a 'sgrios gu sgiobalta. Mar sin, feumaidh tu a bhith a 'gabhail a-mhàin dè nach eil fo bhuaidh teothachd àrd agus gu bheil beatha sgeilp fhada aige. Bidh a h-uile stuth ann an cuid de dh'uairean a thìde às aonais frèam a bhith uamhasach duilich a bhith air fhàgail aig an taigh gus nach cuir iad stad orra san iomairt.
Tha e gu math buannachdail bhon bheachd a bhith a 'gleidheadh ùchas agus gus an eallach a bhith a' toirt biadh tioram airson an turas. A-nis tha cothrom iongantach air gach glasraich, measan agus eadhon feòil a thiormachadh ann an tioram dealain. Faodaidh e suas ri 3 cilegram de stuthan ùra a chur suas agus timcheall air 1 cileagram den chiad fhear:
- carran;
- uinneanan;
- beets;
- caoraich;
- ùbhlan;
- feòil sam bith;
- iasg;
- balgan-buachair.
Às deidh na h-uile, aontaichidh tu gum bi e nas fhasa gileagram de ghlasraich tioram a ghiùlan, seach pasg trì-kilogram. Air a dheasachadh san dòigh seo, faodar bathar a stòradh airson ùine mhòr aig teòthachd sam bith, agus tha e goireasach an giùlan ann am botail plastaig no pocannan anairt. Tha blas den leithid sin de bhiadh, a thuilleadh air a bhith a 'gleidheadh nan deagh fheartan feumail, cuideachd blas sàr-mhath, agus an dèidh beagan mhionaidean bidh e co-ionann ris a' chiad toradh ann an uisge goileach.
Dè an seòrsa biadh a bheir an iomairt airson seachdain?
Gus nach tèid bagannan neo-riatanach a ghiùlan leat, thathas a 'moladh gum bi biadh ann airson aon neach anns an iomairt. Gu dearbh, tha e tuairmseach agus tha diofar dhuilgheadasan comasach. Bidh luchd-turais eòlach a 'toirt timcheall air 700 gram de bhiadh gach duine gach latha. Faodaidh tu fhèin a chuingealachadh gu sùim nas lugha, ach tha seo roghainneil. Is e sin, feumaidh turas seachdain a-mhàin feum air mu chòig kilogram de bhiadh.
Mura h-eil fios agad dè a bu chòir dhut a dhèanamh ann an cromag bho bhiadh, an seo tha liosta comharraichte de na riatanasan seo:
- Cròinean (cruithneachd, coirce, cruithneachd, eòrna).
- Tha feòil stuag air a thogail no air a cheannach aig ìre 0.5 liters gach latha.
- Macaroni
- Roast bho ghlasraich (tha e nas prothaidiche a bhith ga thoirt, oir tha e a 'toirt seachad ùine airson còcaireachd).
- Buntàta.
- Iasg tana.
- Tha an isbeanan tioram.
- Aran.
- Salo.
- Teatha agus cofaidh.
- Siùcar agus salann.
- Siùcar, bainne co-chòrdte, measan tioram, ma tha thu ag iarraidh.
Tha e glè chudromach uisge gu leòr a ghabhail ma tha e do-dhèanta a stòrasan ath-lìonadh air an t-slighe. Mar as trice bidh blasad madainn a 'gabhail a-steach gràn no na tha air fhàgail de dhinnear an-dè, a bharrachd air siùcairean àrd calorie (siùcar, seoclaid, bainne co-chòrdte).
Anns an fheasgar, mar riaghailt, chan eil luchd-turais a 'stad airson ùine mhòr, a tha a' ciallachadh nach eil an teine air a sgaradh. Sin as coireach gum bi ceapairean le siùsaichean no bathar air an cuideachadh. Is e an dinnear am biadh as beairtiche den latha. Faodaidh tu a bhith a 'còcaireachd brot agus a h-uile seòrsa porridges le feòil, gus am bi gu leòr lùth aig a' bhodha airson saturation agus teasachadh oidhche.