Gus faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd agus do bhodhaig a thoirt a-steach ann an òrdugh aislingean de àireamh mhòr de bhoireannaich. Airson seo, tha diofar dhòighean ann - gach seòrsa de bhiadh, a 'gleidheadh trèanadh fiosaigeach, pills agus capsail le buaidh losgadh geir agus mar sin air adhart.
A 'gabhail a-steach, an-diugh airson call cuideam, tha e tric a' cleachdadh aodach le buaidh sauna. Bidh luchd-dèanaimh a 'gairm an rud seo dìreach mìorbhuileach agus a' gealltainn gun toireadh iad buaidh gun fhios a-riamh ann an ùine ghoirid. Anns an eadar-ama, faodaidh an toradh seo cron a dhèanamh air slàinte ma tha e air a chleachdadh gu mì-fhreagarrach, mar sin feumaidh tu fios a bhith agad air riaghailtean sònraichte agus cunnartan airson a chleachdadh.
A bheil an èideadh sauna èifeachdach airson cuideam a chall?
Taing don èideadh le buaidh an t-sauna, tha teòthachd a 'chuirp air a dhol suas gu mòr. Air sgàth seo, bidh ceallan geir air an teasachadh, agus uiread a bhios na bileagan aca a 'tòiseachadh a' briseadh sìos. Ged a tha na riochdairean a 'cumail a-mach gu bheil sauna a tha a' call cuideam boireann a 'cuideachadh le bhith a' sgrios ceallan geir fiù 's ann an cùis caitheamh làitheil, mar eisimpleir, nuair a bhios boireannach a' dèanamh taigheadas, gu dearbh, chan eil.
Tha na sgrùdaidhean air an dèanamh le eòlaichean a 'dearbhadh èifeachdas a' chùrsa sauna airson a bhith a 'bualadh air a' chùrsa sauna, cho math ri brathan eile, ach tha e mothachail nach eil buaidh losgadh geir na stuthan sin a 'nochdadh anns a h-uile suidheachadh, ach a-mhàin le gnìomhachd corporra gnìomhach, nuair a tha teòthachd na buidhne ag èirigh eadhon nas motha.
Anns a 'chùis seo, tha flasan-siùil a' tòiseachadh ag obair le dian dùbailte, agus còmhla ri sweat bho chorp na boire tha a 'dol thairis air a' chòrr. A thuilleadh air an sin, mar thoradh air trèanadh dian, thèid ceallan geir a sgrios, a tha a 'cuideachadh le bhith a' coileanadh toradh follaiseach.
Mar sin, tha siud sauna fìor èifeachdach airson a bhith a 'bualadh air bolg agus raointean trioblaid eile, ach a-mhàin ma tha am boireannach an sàs ann an spòrs, ionadan-turasachd gu modhan inneal-làimhe no cruaidh-chruaidh , agus cuideachd a' cumail sùil air a daithead.
A 'cur dragh air cleachdadh siud sauna
Faodaidh a bhith a 'cleachdadh siud sauna ann an cuid de chùisean cron, agus mar sin bu chòir dèiligeadh ris an toradh seo gu cùramach. Gu h-àraidh, tha an uidheam seo air a thoirmeasg airson a chleachdadh ann an làthaireachd anemia, lùth-dhroch bhuaidh agus galaran eadar-dhealaichte den t-siostam cardiovascular. A thuilleadh air an sin, cha ghabh deise sauna a bhith air a chosg aig teothachd àrd a 'chuirp agus tron ùine ath-bheothachaidh an dèidh eadar-theangachadh sam bith.
Fiù 's às aonais mì-chinnt don stuth seo bu chòir dèiligeadh gu cùramach. Leis gu bheil e èifeachdach airson a bhith a 'call cuideam a-mhàin nuair a tha boireannach an sàs ann an spòrs, tha cuid de bhoireannaich àlainn gu math tarraingeach do thrèanadh eacarsaich agus bho na ciad làithean bidh iad a' toirt gèilleadh dhaibh fhèin.
Gu nàdarra, chan eil cleachdadh ceart deise sauna ann, ach anns an àrdachadh mean air mhean air an eallach air a 'bhodhaig. Is e dìreach fo leithid de shuidheachaidhean, bidh call cuideam meadhanach, ciùin agus neo-fhaiceallach. Gus barrachd èifeachdais a choileanadh às deidh trèanadh, feumaidh tu fras a ghabhail, agus ma tha cellulite agad , cuir an àite na duilgheadasan le bruis sònraichte.
Mar as trice bidh feum ceart air an rud sònraichte seo a 'leantainn chun an amas a tha thu ag iarraidh, ach cha toir e cron sam bith air slàinte.