B 'fheudar dha a h-uile duine na bheatha a bhith air eucoir. Bha mòran a 'faireachdainn na faireachdainnean a' faireachdainn. Bho thaobh a thaobh sealladh-eòlas, faodar a ràdh gur e an trommhachd anns a 'chrios tòrracach, cruthachadh coma san amhaich, a' faireachdainn gu bheil e gu bhith a 'caoineadh. Air an t-slighe, tha cnap a chaidh a chruthachadh anns an amhaich a 'dearbhadh faclan gun bhualadh, airson aon adhbhar no tè eile. Goirid bidh iad a 'tionndadh a-steach gu còmhradh a-staigh leis an neach a tha a' fulang, agus nad inntinn bidh thu a 'sgròbadh a h-uile rud a dh' fhaodadh an neach a chuir an neach-draghail. Mar thoradh air an sin, tha coltas gu bheil a h-uile lùth a-staigh agad a 'tiormachadh le bhith a' tighinn a-steach a h-uile còmhradh mar sin a dh 'fheumas sinn bhon taobh a-staigh.
Ciamar as urrainn dhuinn dèiligeadh ris an t-insult?
Bidh am faireachdainn a tha a 'faireachdainn tlachdmhor a' tadhal nuair a nì duine faisg ort thu rudeigin nach b 'urrainn dha a bhith a' sùileachadh. Gu h-iongantach gu leòr, ach a 'tachairt nuair nach eil an dealbh nad inntinn a' co-fhreagairt ri tachartasan fìrinn nuair a chruthaicheas thu leat. An uairsin, nuair a tha thu a 'sùileachadh gu neo-eisimeileach air gnìomh sam bith bho dhuine, chuir thu na dòchasan agad, agus cha tug e feart dhaibh, agus tha an t-eagal seo ag èirigh.
Bu chòir a thoirt fa-near nach eil faireachdainnean de dhuilgheadasan air adhbhrachadh leis na suidheachaidhean a tha a 'cuairteachadh dhaoine, ach le do bheachdan tòcail air na tha a' tachairt. Mar sin, gus faighinn thairis air an t-suaicheantas, feumaidh tu thuigsinn dhut fhèin:
- Chan eil dad sam bith ort. Chan eil e a 'toirt faireachdainn dòchas sam bith a chuir air duine gun innse dha mu dheidhinn.
- Tha an duine fhèin a 'cruthachadh toileachas na bheatha. Is e dìreach leis an obair agad fhèin as urrainn dhut a choileanadh a tha a 'toirt dhut comhfhurtachd, co-sheirm.
- Obraich a-mach do amasan beatha agus do phrìomhachasan gu neo-eisimeileach.
Ma thachras seo nach do chùm sinn air falbh bho eucoir, beachdaichidh sinn air an teicneòlas mar a bu chòir dhuinn a bhith a 'faighinn thairis air an t-insult seo:
- Mar sin, airson a bhith a 'tòiseachadh, smaoinich thu fhèin mar phàiste, a' faireachdainn staid neo-thèarainteachd agus eucoir.
- A 'toirt a-steach gu bheil thu lag san t-suidheachadh seo agus a' faireachdainn duilich.
- Faigh a-mach dè na dùilean airson neach sònraichte nach eil air a dhèanamh suas.
- Dèan tuairmse air na thachair bhon taobh. Aithneachadh gu bheil còir aig gach neach air saorsa airson roghainn agus gnìomh.
- Iarr air do cho-obraiche gu fosgailte dèanamh na tha thu a 'sùileachadh bhuaithe.
Ciamar a dhèiligeas tu ri faireachdainnean ana-inntinn?
- Co-roinn ris a 'phàipear na tha thu a' sùileachadh bhon àrainneachd agad. Smaoinich air mar a tha thu airson a bhith fo chùram, msaa. Ma ghabhas e dèanamh, iarr air na daoine seo dè cho fìor 'sa tha na dòchasan agus na dòchasan agad dhaibh.
- Dèan liosta eile. Ann, innis dè na daoine a tha mun cuairt ort a 'sùileachadh bhuat. Dh'fhaodadh gu bheil adhbhar ann airson do ghiùlan.
- Dèan sgrùdadh air na liostaichean sin. Tuig mar a tha na dòchasan agad aig an aon àm ri dùil dhaoine eile.
Agus na dì-chuimhnich gun leig thu cron air do bheatha, tha thu fhèin, mar sin, a 'fàs nas fheàrr do shlàinte, agus chan eil seo a' ciallachadh gu bheil rud sam bith math.