Tha hemoglobin protein sa chorp a 'coileanadh obair chudromach. Mòran taing dha, tha ocsaidean a 'ruighinn a h-uile buidheann agus a' dol a-steach do na h-innealan, a 'dèanamh cinnteach gu bheil an obair chudromach aca. A thuilleadh air an sin, tha iarann anns a 'phròtain. Gus dèanamh cinnteach nach eil tomhas gu leòr de hemoglobin san fhuil a 'toirt adhbharan do dhuilgheadasan, bu chòir dhut faighinn a-mach ciamar a chuireas e air adhart gu luath. Dòighean làimhseachaidh anemia - is e seo ainm galair a tha a 'leasachadh an aghaidh cùl-cinn de hemoglobin ìseal - tha beagan gu leòr ann. Agus as cudromaiche - tha iad uile sìmplidh agus sàbhailte.
Cuin a tha e riatanach a bhith a 'togail hemoglobin gu luath san fhuil?
Le ìre gu leòr de phròtain, bidh an corp a 'fulang le cion iarann. An aghaidh a 'chùl-fhiosrachadh seo gu tric bidh anemia a' fàs. Ann an ìrean tràtha an tinneas, faodar a bhith eadar-dhealaichte le sgìth àbhaisteach. Ach an dèidh sin tha na comharraidhean a tha a 'nochdadh airson anemia a' tòiseachadh a 'nochdadh:
- pallor;
- fuaim anns na cluasan ;
- sinc tric;
- sgìth luath;
- tinneas cinn;
- trioblaid leantainneach;
- mealladh na h-aillse;
- càradh;
- stratachadh nan tairn;
- call falt ;
- cyanosis nam bilean.
Faodar a 'mhòr-chuid de dh'euslaintich le anemia aithneachadh le daonnan fuar.
Ciamar as urrainn stuthan a mheudachadh le hemoglobin ann am fuil?
Is e an dòigh as sìmplidh air faighinn thairis air anemia le bhith ag atharrachadh an daithead. Tha an dòigh seo nas èifeachdaiche na na cungaidhean-leigheis as daoire. A bharrachd air a h-uile leigheas den leithid bidh e blasta agus feumail airson a 'bhuidhinn gu lèir.
Tha an liosta de na stuthan riatanach mòr gu leòr. Cuidichidh an dòigh as fheàrr air àrdachadh hemoglobin mus cuir thu fuil:
- grenades;
- sùran caranó;
- sùbhrain;
- grafaichean;
- beets;
- mairteoil;
- aibh muc;
- bean;
- balgan-buachair (is dòcha geal ann an cruth tioram);
- uighean cearc;
- brochd cuibhrionn;
- biadh mara;
- greens ùir;
- muesli;
- toradh tioram;
- sèbhirean;
- sreapan;
- curran dubh;
- min-choirce.
Gus àrdachadh gu luath air an ìre hemoglobin anns an fhuil, feumaidh tu feòil ro fhrioghadh ithe, mar theirmean fad-ùine
Sàr-mhath a 'dèiligeadh ri anemia caviar dubh agus dearg. Tha mòran de iarann agus microelements feumail eile anns na bòidhchead sin. Mar as trice, mar as trice, bidh eòlaichean a 'moladh gun cuir iad uighean beaga gu biadh làitheil airson casg. Faodaidh tu an dà chuid a chleachdadh ann an cruth fìor, agus ann an riochdachadh saladan agus biadh sam bith eile.
Thathas cuideachd a 'beachdachadh air meur iarann pistachio. Bidh cnothan, chan e a-mhàin a 'toirt air ais hemoglobin, ach bidh iad cuideachd a' cuideachadh gus an cridhe a neartachadh, cumaidh iad ìre ìre colaistéarail agus bidh eadhon a 'phròiseas a tha a' fàs nas sine a 'slaodadh beagan.