Tha briseadh mòr air pròtain, inneal-tomhais adipose agus eileamaidean cudromach eile de mheitabol-eòlas còmhla ri tinneas galar sam bith (gu sònraichte aillse broilleach). Bidh daithead freagarrach airson an euslainteach le aillse broilleach a 'meudachadh dìon na buidhne rè àm an ath-obrachaidh. An ath latha, beachdaichidh sinn air feartan daithead airson oncòlas agus crann-bratachd a ' bhroilleach.
Ag ullachadh daithead dha euslaintich le aillse broilleach
Bu chòir daithead boireannaich tinn oncòlach a bhith air a bheairteachadh le gualaisg, gathan, pròtaininean, vitamain agus mèinnirean. Mar sin, ann am boireannaich a tha air a dhol an sàs ann, bidh biadh cothromach a 'cuideachadh gus an corp a thoirt air ais gu luath agus neart fhaighinn. Ann an euslainteach nach eil air a dhol an sàs ann, bidh daithead reusanta a 'toirt neart don chorp ceimotherapy agus leigheas rèididheachd a chur dheth. Tha mi airson a bhith a 'daingneachadh nach eil an daithead airson aillse broilleach a' toirt seachad airson àrdachadh ann an ìre a 'bhìdh a thèid a ghleidheadh, ach a-mhàin gus càileachd biadh biadhaidh a leasachadh.
Feartan an daithead an dèidh toirt air falbh a 'bhroilleach
Tha grunn mholaidhean ann mu bhith ag ullachadh daithead dha euslaintich le aillse broilleach. Mar sin, giùlainidh iad:
- Nuair a thaghas tu biadh, bu chòir roghainn a thoirt do mheasan, glasraich agus gràn. Bu chòir frith-lusan agus glasraich a thaghadh soilleir, oir tha iad beairteach ann an antioxidants, a tha comasach air sabaid radaigeach a shabaid.
- A thaobh susbaint gu leòr agus caloric, bu chòir don bhiadh co-ionann ri cuideam an euslaintich (ma tha cuideam an euslaintich a 'meudachadh, bu chòir an stuth calorie a lùghdachadh).
- Bu chòir preas a thoirt do ola ollaidh agus lus-lìn, agus bu chòir aran a bhith air a thaghadh gràn làn.
- Feumar biadh a dhaingneachadh le calsium agus vitim D.
- Feumar fuasgladh fhaighinn air bathar bìdh anns a bheil phytoestrogens (beans-sòis, cuisreagan).
- Lùghdaich an àireamh de shiùcair a thèid a chaitheamh, a 'dhiùltadh giùlan, ro shaillte, rostaichte agus deoch làidir.
- Is e riatanas airson beathachadh ceart ann an aillse broilleach fàilteachadh èisg, gu sònraichte dearg (bradan, bradan).
- Tha stuthan bainne bainne na stòras aigéad lactach, a dh'fhaodas a bhith a 'slaodadh sìos a' phròiseas neònach, agus tha e riatanach do dh 'euslainteach le crann-cathachd no aillse.
Mar sin, tha sinn air sgrùdadh a dhèanamh air cho sònraichte 'sa tha beathachadh euslainteach le aillse broilleach. Is urrainn beathachadh reusanta a tha ceart gu ceart a bhith a 'meudachadh strì an fhir agus cuideachadh le bhith a' sabaid an galair seo.