Tha e a 'tachairt gum faod boireannach a bhios a' faighinn air na sgàile gach madainn, ìrean àrdachaidh fhaicinn san ùine ron bhriseadh-dùil. Aig an ìre seo, tha a 'cheist ag èirigh co-dhiù a tha an cuideam a' dol suas ron àm mìosail. Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, bidh cuideam air a bhith ann mus tèid milleadh a dhèanamh gu tur àbhaisteach agus gu cunbhalach. Beachdaich air na h-adhbharan airson coltas cus cuideim agus dòighean gus dèiligeadh riutha.
Meudachadh cuideam ro mìosail: am prìomh adhbhar
Tha am freagairt don cheist seo na laighe air an uachdar. An adhbhar a tha cuideam air cuideam mus tèid milleadh a dhèanamh air na h-atharrachaidhean hormonail anns a 'bhodhaig. Tha an rèiteachadh hormonail leantainneach a 'buntainn gu dìreach ri rothaireachd a' bhoireannaich. Leig leinn beachdachadh nas mionaidiche air mar a tha buaidh mìosail air cuideam.
- Tha na h-atharrachaidhean sin ag adhbhrachadh gleidheadh leotha anns a 'bhodhaig. Gu tric, bidh boireannaich a 'fulang bho dhuilgheadas mar thoradh air fois fhaighinn air fèithean an rectum. Is e seo aon de na h-adhbharan airson gum bi cuideam a 'dol suas mus tèid milleadh a dhèanamh air. Dìreach às deidh menstruation, teannachadh teann agus barrachd fluid cuideachd fàgail a 'chuirp.
- Ann am menstruation, bidh cuideam a 'meudachadh mar thoradh air a bhith a' dèanamh feum de mhiann neo-riaghlaidh. Bidh an ìre estrogen ag atharrachadh a rèir a 'phrionnsapal a leanas. Mar a tha fios agad, dìreach às dèidh dealachadh, bidh an ìre aice a 'tuiteam gu mòr. Rè na h-ùine seo, tha an t-inntinn a 'dol sìos gu mòr agus tha mi airson a thogail milis. Chan e airson rud sam bith a th 'ann gum bi barraichean seoclaid san àm seo mar fhuasgladh as follaisiche air a h-uile duilgheadas.
- Progesterone. Às deidh falamh, tha an ìre aice ag èirigh gu gann. An uairsin thig e air ais gu mar as àbhaist ann an dà latha. Agus ro thoiseach nam menstruation, tha ìrean an dà hormona aig a 'char as lugha. Mar sin, feumaidh am boireannach boireannaich de aoibhneas agus de chofhurtachd aig an aon àm. Dìreach aig an àm seo, agus tha àrdachadh ann an cuideam mus tèid a h-uile mìos mar thoradh air biadh neo-riaraichte.
Dè ma tha an cuideam a 'dol am meud rè na mìosan?
Tha e soilleir nach urrainn dhut smachd a chumail air atharrachaidhean hormonal. Ach chan eil seo a 'ciallachadh gum bi cuideam ann a' meudachadh mus tèid milleadh a dhèanamh air a 'bhroinn agus nach fhaodar a chasg. An toiseach, feuch ri cuir às do chèicean no de dh'fhlùraichean eile le measan agus glasraich. Chan eil iad cho caloric, agus tha iad fhathast a 'cuideachadh le bhith a' toirt cus uisge a-mach às a 'bhodhaig. Is e banana a tha glè fheumail anns an ùine seo: tha aminoidid anns an riochdachadh a 'brosnachadh cruthachadh "hormone of joy" ann am fuil serotonin.
Mura h-eil thu a 'fàgail na daithead agus a' b 'fheàrr le biadh fallain, ach nach robh thu a' tuigsinn carson a tha an cuideam a 'dol suas mus tig cuideam gach mìos, thèid dèiligeadh leat gu eadar-dhealaichte. Bruidhinn ri speisealaiche mu philean smachd breith. Bidh hormonaichean nan co-ionannachd a 'co-chothromachadh an cothromachadh hormonaigeach anns a' bhodhaig agus a 'cuideachadh le smachd a chumail air cuideam.