Coimeasach lùth-chleasan an dèidh cadal do naoidheanan
Bidh an tidsear a 'bruidhinn ris a' chloinn: Wake up, goslings. Maiseachadh, cearcan!
Clann: sìneadh gu mall.
Oidear: Tha sinn a 'sgaoileadh nan sgiathan againn.
Clann: A 'laighe air an druim, cuiridh iad na làmhan ann an diofar dhìreach agus gan cur gu slaodach bhon chrann chun a' chinn agus air ais.
Oideadair: Tha sinn a 'slaodadh sgiathan chun na grèine.
Clann: A 'laighe air an cùl, sìneadh an làmhan suas. Anns a 'chùis seo, chan eil am buidheann ag èirigh.
Neach-foghlaim: Sruth na pògan againn.
Clann: A 'laighe air an cùl, tha iad a' togail aon chas an toiseach, agus an tè eile.
Oideadair: Tha sinn a 'coimhead airson gràin air na taobhan.
Clann: A 'laighe air an druim, bidh iad a' tionndadh an cinn ann an aon taobh, agus an uairsin anns an fhear eile.
Oideadair: Tha sinn a 'gairm ar màthair.
Clann: Bidh iad a 'faighinn suas agus a' suidhe air an leabaidh. Anns an t-suidheachadh seo, bidh naoidheanan a 'gabhail a-steach tron sròn, agus air an exhale, a tha air a dhèanamh tron bheul, tha iad ag ràdh "ha-ha-ha."
Tidsear: Tha sinn a 'dol a snàmh.
Clann: Gabh a-mach às an leabaidh, suidhe sìos air an t-seabhagan agus gabh a-steach ann am faidhle singilte chun a 'bhun-ionnlaid.
Bu chòir gach eacarsaich a dhèanamh 2-4 uair. Tha an fhillte seo a 'sealltainn na h-eacarsaichean bunaiteach a ghabhas cleachdadh ann an lùth-chleasachd an dèidh a bhith a' cadal anns an DOW, a bharrachd air na pàirtean sin den chorp a bu chòir a bhith an sàs ann.
'S e adhbhar lùth-chleasachd an dèidh bruadar na pàistean a dhùsgadh gun phian, gus an clann atharrachadh gu deagh dhòigh agus spòrs. As deidh na h-uile, le crùbanan a tha ann an deagh thlachd, tha e nas fhasa cluich agus rudeigin ùr a chur an cèill dhaibh.