Tha call gruaige na dhuilgheadas cumanta dha fir is boireannaich, ach gu mì-fhortanach, tha a 'chuid as motha dheth a' toirt buaidh air an gnè cothromach. A dh 'aindeoin creideas a tha a' còrdadh ri mòran, chan e a-mhàin gu bheil falt a 'fàgail ar ceann dìreach ceimigean a tha gan cleachdadh gu cunbhalach leis a' ghnè lag. Gu math tric, tha cion vitimain a 'leantainn gu call falt ann am boireannaich. Tha seo co-cheangailte ri eòlas-eòlas corp na boireannaich: mar thoradh air a 'bhaidhsagal mìosail, an toireadh, an leanabh, atharrachaidhean hormonach call no co-chothromachadh bochda de bhotamain riatanach agus eileamaidean lorg. Agus mar sin, gus bòidhchead agus slàinte falt a ghleidheadh, tha e glè fheumail faighinn a-mach dè na vitamain an aghaidh call falt ann am boireannaich a dh'fheumar a ghabhail gu cunbhalach.
Mar sin, dè na vitamain a chuidicheas gus ar falt a shàbhaladh?
Anns a 'chiad dol a-mach, tha eotamain A. Caill gruaige le dìth vitimain A, còmhla ri tioramachd agus dìomhaireachd. Tha corota, glasraich uaine, spionag, ìm agus aeg beothail beairteach A.
Tha Vitamín E ag adhartachadh a bhith a 'bualadh air vitimín A, tha e riatanach airson ceallan a neartachadh le ogsaidean agus beathachadh. Ach bu chòir cuimhneachadh nach gabhadh vitimín E a thoirt air falbh le ullachaidhean iarainn, a tha riatanach cuideachd airson an fhalt a neartachadh. Tha Vitamin E air a lorg ann an ola glasraich, piobar milis, iasg saillte, spionagach, cnothan, cruithneachd.
Tha cion falt agus dandruff an cois dìth vitimain F. Gus a bhith a 'saturate a' bhodhaig leis a 'bhotamain seo, bu chòir almond ithe, ola flaxseed, cnòthan-cnòthan.
Feumail airson call falt ann am boireannaich agus vitim B - thiamine, riboflavin, biotin, inositol, searbhac folic, pyridoxine, cyanocobalamin. Gheibhear vitamain B ann am brògan grùdairean, pios uaine, bran, spionag, cnothan, uighean, aeg, càl mara, cuisreagan, agus ann am biadhan a tha beairteach ann am pròtain.
Tha Vitamal C a ' neartachadh an t-siostam dìon, a' cuideachadh le bhith a 'glanadh corp stuthan puinnseanta, a tha cuideachd a' cuideachadh gus an fhalt a neartachadh. Tha sauerkraut, citrus, pios uaine, peirsil làn de vitimín C.
A bharrachd air vitamain, faodar dìth fuilt a bhith air adhbhrachadh le cion de eileamaidean. Neo-chòmhdach airson iarann falt, fosfair, seileium, silicon, sinc agus magnesium.
Vitamain leigheis an aghaidh call falt
Faodar vitamain a tha a 'dol a-steach don bhodhaig le biadh a chuairteachadh gu dona, mar sin, eadhon le daithead cothromach agus cothromach, tha an staid falt a' fàs gu math dìomhair. Ann an leithid de shuidheachaidhean, thathar a 'cleachdadh ioma-iomairtean multivitamin anns a bheil an àireamh de bhitheamain is de mhicroilean. Faigh a-mach dè a tha feum air vitimain an aghaidh call falt anns gach cùis fa leth, faodaidh tu a bhith ann an clionaigean speisealta no ann an obair-lann sgrùdaidh. Nuair a thathar a 'làimhseachadh call falt, bu chòir beathaichean a bhith air an toirt gu teann a rèir an stiùiridh agus às aonais mì-chinnt.
Ann an cuid de shuidheachaidhean, tha call falt air sgàth cion vitamain a 'feumachdainn comhairle speisealta agus a bhith a' suidheachadh cungaidhean-leigheis. Dh'fhaodadh seo a bhith air sgàth galaran a tha a 'cur bacadh air bhith a' toirt ionnsaigh air vitamain, droch dhroch beriberi agus duilgheadasan eile. Mar sin, cha bu chòir dha ath-thagradh a chur dheth gu dotair ma thathar a 'faicinn call fuilt airson adhbhar sam bith nach eil follaiseach. Bu chòir a thoirt fa-near cuideachd gum faodadh e ùine mhòr a ghabhail gus an toradh a tha thu ag iarraidh a choileanadh. Bidh an glacadh de bhitheagan a 'toirt buaidh air staid na falt ach às deidh 5-6 mìosan, agus mar sin cha bhi e iom-fhillte a bhith a' gabhail cùram air beathachadh fuilt a bharrachd le cuideachadh bho stuth-càise sònraichte.