An gabh arbhair a thoirt seachad nuair a bhithear a 'biathadh air a' bhroilleach

Tha màthair lactating cuingealaichte ann a bhith a 'cleachdadh mòran bhiadh, oir tha cuid dhiubh ag adhbhrachadh ath-bheothachadh alanadach anns a' phàisde no a 'leantainn gu bloating agus colic. Gu math tric tha seo a 'buntainn ri gach seòrsa glasraich is toradh.

Le toiseach seusan an t-samhraidh, tiodhlacan nàdair beairteach, tha mo mhàthair ag iarraidh biadh blasda is fallain a neartachadh, agus feumaidh i faighinn a-mach a bheil e comasach ithe arbhair nuair a bhios i a 'biathadh air a' bhroilleach. Leigidh sinn a-mach a bheil a 'chultar gràineil seo feumail don mhàthair agus don leanabh aice, no bu chòir dha a bhith air a dùnadh gu h-àraidh.

Dè a tha feumail ann an arbhar?

Tha toradh mar arbhar glè bheairteach ann an diofar seòrsa eileamaidean agus, gu ìre nas lugha, vitamain. Mar sin, bidh e feumail dha màthair agus leanabh, ach ma leanas tu an tomhas agus nach dèan thu cus. Chan eil e ceart a bhith a 'smaoineachadh nach eil an cob ach stalc - chan eil e cho mòr, agus tha e ann an àireamhan beaga a tha riatanach don a h-uile duine.

Ach a chionn 's gur e biadh gu math trom a th' ann an co-sgrìobhadh beairteach nan cobaichean, bu chòir dhaibh a bhith air an caitheamh ann an cuibhreann cuingealaichte - aon no dhà gach latha, no chan e a-mhàin an leanabh, ach dh'fhaodadh eadhon a bhith aig a 'mhàthair air cruth gasa agus pian bhoilg a mheudachadh. A thuilleadh air an sin, chan eil glùtan anns an arbhar , a tha gu tric ag adhbhrachadh ailearaidhean ann an cloinn, agus mar sin faodaidh am màthair ithe e gun eagal.

Dè am foirm a bhios tu a 'cleachdadh arbhar?

Gu dearbh, ann an riochd amh nan cluasan cha bhi neach ann. Tha e gu math feumail airson mammy mamaliga a bhiadhadh - brochan bho mhin coirce. A thuilleadh air an sin, faodaidh cnò-craoibh gun stuth a bharrachd a bhith air a chleachdadh gu sàbhailte nuair a thionndaidh an leanabh dà mhìos no dhà. Ach ciamar a bhios tu leis a 'chòrr de na h-òl às an arbhair feumail seo?

Chan eil fios aig a h-uile duine a bheil e comasach coirce a ghoil, no nas fheàrr ithe leotha nuair a bhithear a 'biathadh air a' bhroilleach. Tha an dà chuid air an làimhseachadh ro-teas agus freagarrach airson a bhith ag ullachadh diofar sheòrsaichean, salad.

Gu mì-fhortanach, anns na bancaichean a tha air an reic anns a 'mhòr-bhùth, chaidh grunn luchd-glèidhidh a chur ris, agus uaireannan an dath, a tha a' ciallachadh nach eil a leithid de thoradh airson a 'mhàthair altramais ion-mhiannaichte. Ach tha arbhar le coille air leth feumail agus luachmhor a dh'fhaodas boireannach a ghabhail a-steach na daithead taobh a-staigh mìos às deidh dha breith.

A-nis, tha thu air ionnsachadh co dhiubh a tha e comasach ithe arbhair nuair a tha thu a 'biathadh air a' bhroilleach agus tha seo a 'ciallachadh gum faod daithead boireannaich atharrachadh gu mòr, seach gu bheil e na bhroinn, agus mar thàthchuid de shaladan is de bhreaban, cho math ris a' phoit-chnòm as fheàrr leotha no dìreach coban teatha air an crathadh le salainn.