Aigéad fòlach - aon de na vitamain as cudromaiche, a tha riatanach airson leasachadh àbhaisteach siostaman dìon agus cuairteachaidh a 'chuirp. Cuideachd, bidh searbhag folic a 'gabhail pàirt ann an gualaisg agus metabolism geir. Do chloinn, tha searbhag folic gu h-àraid cudromach aig amannan de dh'fhàs gnìomhach: aig ìre leasachadh fàsail agus bho bhreith gu trì bliadhna. Tha acfhainn fòlach gu sònraichte feumail do chloinn suas ri bliadhna, is e sin, anns na ciad mìosan an dèidh breith, nuair a tha a h-uile siostam agus buidheann a 'fàs gu dian.
Ciamar a bheir thu searbhag folic do chloinn?
Faodaidh cion àitichean folic a bhith ag adhbhrachadh anemia a tha a dhìth ann am follais, anns a bheil erythrocytes làn ath-bhreithichte a 'cur bacadh air a' phròiseas hematopoiesis. Faodaidh a bhith a 'gnìomhachadh na h-obrach hematopoietic a bhith na leigheas iom-fhillte anns a bheil searbhag folic ann an àite cudromach.
Tha an dòs de acidic folic airson clann an urra ri aois an leanaibh agus bu chòir a bhith:- bho bhreith gu 6 mìosan - 25 mcg;
- bho 6 mìosan gu bliadhna - 35 mkg;
- bho 1 gu 3 bliadhna - 50 meatair;
- bho 3 gu 6 bliadhna - 75 mcg;
- bho 6 gu 10 bliadhna - 100 mcg;
- bho 10 gu 14 bliadhna - 150 mcg;
- le 14 bliadhna de 200 meatair.
Bidh pàrantan a tha a 'toirt seachad acid fholtach do chloinn tric a' faighneachd ciamar a dh 'fhaodadh iad a bhith a' tomhas an dleastanais riatanach. Aon
Na dì-chuimhnich gu bheil searbhag folic ri fhaighinn ann am mòran bhiadhan agus feumar seo a thoirt fa-near nuair a tha thu a 'freagairt a' cheist a bheil e comasach a bhith a 'toirt acid fholtach do chloinn gun òrdugh dotair. Tha searbhag fòlach air a lorg ann am bainne broilleach agus bainne bò, a bharrachd air aodach-èisg, glasraich duilleach uaine, curranan, gràn, bàn-chaorach agus crògan coirce, cnothan, bananathan, oranges, pumpkin, cinn-latha. Faodaidh an t-sùim a tha riatanach de searbhag pàiste fhaighinn cuideachd le bhith a 'ithe òr, feòil-feòil, muiceann, cearc, buidheag uibhe, tuna, bradan agus càise.