Tha biadh air caoraich airson call cuideam air a thighinn gu bhith fìor! Gheibh thu cuidhteas cus cuideim, a bharrachd air a bhith a 'saturate a' chuirp leis a h-uile vitimín agus mèinnirean riatanach. Tha buaidh mhath aig bàraichean air a 'chraiceann, na h-aranan agus an galar, tha buaidh mhath aige air a bhith a' làimhseachadh, is urrainn dha slaig a thoirt às a 'bhodhaig.
Chan urrainnear measan teann agus dearcan cruaidh a bhith air an toirt gu teann, seach gu bheil e comasach sùim bheag de bhiadh eile ithe. Tha e air a mholadh eadar biadh airson òl, measan no tì uaine a òl , fhathast uisge mèinnearach. Is e aon seachdain a th 'ann an daithead nan dearcan, far a bheilear a' toirmeasg cleachdadh siùcair agus salann agus, gu dearbh, flùr. Bu chòir cuimhneachadh cuideachd gum faodadh droch-dhìol nan dearcan a bhith a 'toirt cuideam air cuideam, gun a bhith ga chall.
Tha iomadh seòrsa de bhiadh ann, agus thèid aon dhiubh a thoirt seachad gu h-ìosal.
Roghainnean bracaist
A 'chiad roghainn . 300 gram de shùbhrain-làimhe le bhith a 'cur pòla-bùird de uachdar uachdar, saor bho shiùcar, aon shlat de aran seagal le càise, tì.
An dàrna roghainn . 300 gram de cherisean no sùbhlain 300 gram gun siùcair, cuideachd, aon bhothain-bùird de uachdar searbh, ugh bruite, tì.
An treas roghainn . 300 gram de ghorm-ghorm gun shiùcair, ceud gram de chàise bothain le botal-bùird de uachtar searbh, teatha.
Roghainnean lòn
A 'chiad roghainn . Slat glasraich air a sgeadachadh le ola bheag ola.
An dàrna roghainn . Brot bho ghlasraich.
An treas roghainn . 220 gram de dh'iasg ghoirt no de chearcan.
An ceathramh roghainn . 8-10 apricots mòra, no cuirp-pìoba, no ubhal.
Bìdh feasgar
Aodach sam bith le beagan de dh 'uachdar.
Dinnear
Salad mheasan (sùbh-lus, sùbh, banana, ùbhlan) le ceud gram de bhànag no brochd ris.