Gus faighinn cuidhteas de bharrachd cuideam, tha e cudromach a bhith a 'dèiligeadh ri fuasgladh na trioblaid ann an dòigh toinnte. A bharrachd air dà raon prìomhachais: beathachadh agus spòrs ceart, faodaidh tu diofar ghoireasan a chleachdadh, agus faodaidh tu sauna a chleachdadh. Gus faighinn buannachdan bho na modhan sin, feumaidh fios a bhith agad air cuid de riaghailtean.
Buaidh an t-sauna airson call cuideam
Tha an sauna ag amas air meudachadh teothachd a 'chuirp, a tha a' brosnachadh gnìomhachd diofar phròiseasan sa chorp:
- Tha an lus iomallach còmhla ri slagaichean, tocsainnean, agus cuideachd ceàrdan saillte air a sgaradh.
- Tha leasachadh ann an cuairteachadh fala, agus cuideachd tha na pròiseasan metaboligeach anns a 'bhodhaig air an cur an gnìomh, le seo tha e a' leigeil le bhith a 'toirt a-steach meanbh-bheachdan agus ocsaidean.
- Metabolism àbhaisteach le salann uisge, agus uile a 'toirt taing don obair a tha a' dèanamh de chlasaichean siùlas.
- Tha sauna an dèidh a bhith ag obair airson call cuideam feumail mar thoradh air an comas fuasgladh fhaighinn air na fèithean air an lìonadh, a tha a 'lùghdachadh an cunnart a bhith a' faireachdainn neart corporra an ath latha.
Thathas den bheachd gu bheil sauna na inneal èifeachdach gus dèiligeadh ri foillseachadh cellulite.
Dè cho ceart sauna a ghabhail airson call cuideam?
Tha grunn riaghailtean ann a tha cudromach a bhith a 'faicinn, gus am biodh e a' dol don sauna èifeachdach. Tha e toirmisgte a bhith a 'dol a-steach don taigh-staile air stomach falamh agus feumaidh tu rudeigin ri ithe co-dhiù. Is e seo as fheàrr a dhèanamh uair a thìde ron t-seisean. Tha mòran dhaoine a 'coimhead a-mach dè an sauna nas fheàrr airson cuideam a chall, oir tha an toradh eadar-dhealaichte bho na roghainnean eadar-dhealaichte. Is fheàrr a bhith a 'toirt roghainn do shàna Fionnlannach , agus tha an gnìomh stèidhichte air èadhar tioram. Tha an amar Ruiseanach fliuch, agus, mar thoradh air sin, cha tèid barrachd mheall a chumail.
Riaghailtean bunaiteach:
- Bu chòir dhut tadhal gu cunbhalach air an sauna, ach co-dhiù aon uair sa t-seachdain.
- Thathar a 'moladh teòm a ghabhail le tì luibheil, oir tha an deoch seo a' cuideachadh le bhith a 'leasachadh metabolism. Faodar a bhith air an deoch ron mhodh-obrachaidh agus am broinn briseadh.
- Mus tèid thu a-steach don t-seòmar smùid, bu chòir dhut an craiceann a ghlanadh agus leis an rùn seo, thèid an sgiobair as fheàrr a làimhseachadh. Gu sònraichte cùramach a 'làimhseachadh raointean nan duilgheadasan. Fosglaidh a 'chraiceann na pòlaichean a bhios a' sgaoileadh stuthan cronail.
- Air a 'cheann tha e riatanach cuir a-steach cearc fiadhaich no a thilgeil air falbh le tuagal gus a bhith a' seachnadh teannachadh.
- Cha bu chòir a 'chiad ghairm a bhith fada agus airson a' chiad uair bidh 3 mionaidean gu leòr. Ma bhios duine gu tric a 'dol chun an t-sauna, faodar an ùine a mheudachadh gu 5-7 mionaidean. Is dòcha gum bi an ath dhòigh nas fhaide, ach chan eil e nas fhaide na 15 mionaid.
- An dèidh dhut an seòmar smùid fhàgail, sguabadh tu le tuileann taise, ach an seo chan fhaodar na dubhan no snàmh a tha an aghaidh an amar-amar a cheadachadh ach an dèidh 3-4 seataichean, nuair a tha an corp a 'blàthachadh mar-thà.
Meadhan airson sauna airson call cuideam
Tha diofar dhòighean ann, agus tha an gnìomh ag amas air an toradh a leasachadh. Faodaidh tu masgaichean a dhèanamh a tha air an cur an gnìomh nuair a tha an craiceann air a steamadh mar-thà. Mus cuir thu a-steach an toradh, dèan cinnteach gun nigh thu air falbh siùcar. Is e an mil as motha as èifeachdaiche san t-sao airson call cuideam, a ghabhas a chleachdadh ann am masg. Measg 4 cuibhlichean. spàinean mil, 3 a 'tuiteam de ola riatanach sam bith agus 4 tbsp. lòin-bhùird de uachdar geir. Cuir a-steach an toradh chun a 'chraiceann agus fàg 15-20 mionaid, agus an uairsin a losgadh.
Tha deagh thoraidhean air an toirt seachad le wraps, agus am measg sin faodaidh aon dòigh a mhìneachadh le bhith a 'cleachdadh tì uaine. Cuidichidh e le bhith a 'dèiligeadh ri cellulite, agus eadhoin a' toirt a-mach an craiceann tona. Gabh 5 fèill. spàinean de thì uaine agus ga mhilleadh gu pùdar. Cuir uisge beag a-steach gus crùbag a dhèanamh, agus cuir 2 fhuaim. spàinean mil agus 0.5 cip. seamam. Tha am measgachadh mar thoradh air seo air a chur an sàs anns na duilgheadasan a tha aig a 'bhodhaig, an fhilm a thilgeil agus a dhol don t-seòmar smùide airson 10-15 mionaidean. Nigh, agus lìonaibh an t-slighe san t-sauna le bhith a 'cleachdadh uidheam anti-cellulite .