Is e geir a th 'ann an saill visceral nach eil air a thasgadh anns a' bhodhaig, ach bidh e a 'cruinneachadh timcheall na h-organan a-staigh, nuair a tha an ìre saill seo nas àirde na an àbhaist, bidh e na chunnart do shlàinte dhaoine. Anns an artaigil seo feuchaidh sinn ri bhith a 'dearbhadh mar a bheir iad às de shaill bhreugach oir is urrainn dha droch bhuaidh a thoirt air pròiseasan metabollach agus a' cur bacadh air cùl an fhuaim, a thaobh seo tha cunnart ann gun tèid na galairean a leanas a leasachadh:
- tinneas an t-siùcair mellitus;
- eun-reusanta;
- ionnsaigh cridhe;
- reamhrachd;
- galaran oncòlach, msaa.
Ciamar a losgadh tu saill lèirsinneach?
Mar sin, gus a thoirt leat ann an cruth, gus an fhigear agad a dhèanamh brèagha agus gus casg a chur air duilgheadasan slàinte, bu chòir dhut an ìre de gheir fàisneach a lùghdachadh, airson seo is fhiach beachdachadh air na molaidhean a leanas:
- Biadh ceart . Tha e feumail a bhith a 'toirt seachad biadh geir, siùcair agus biadh luath. Bu chòir don chlàr-bìdh a bhith a 'gabhail a-steach biadh a tha beairteach ann am pròtain (iasg, uighean, cuisleagan), agus biadh aig a bheil carbohydrates iom-fhillte (measan tioram, brochan). Bu chòir biadh a bhith air a steamadh, air a ghoid no air a bruich, a bhith cinnteach gum bi thu cinnteach gum faigh thu glasraich agus measan ùra anns a 'bhiadh làitheil.
- Gnìomh corporra . Thoir air falbh saill fàisneach bhon bhroinn no bho phàirt eile den bhodhaig eacarsaich làitheil. Fallaineachd, ruith, snàmh, rothaireachd, tagh gnìomh freagarrach agus trèanadh gach latha, co-dhiù airson 30 mionaid.
- Dòigh-beatha fallain . Thoir sgudal deoch làidir, smocadh, feuch ri dhol dhan leabaidh ann an tìde, a 'stiùireadh na dòigh-beatha as gnìomhaiche agus tha barrachd anns an adhar.
- A 'dèiligeadh ri cuideam . Feuch ri a bhith cho eagallach mu chnagan, oir tha cuideam sam bith a 'leantainn gu briseadh sìos ann am metabolism, agus mar sin tha e a' cur ri bhith a 'cruinneachadh geir. Dèan meòrachadh , mar eisimpleir, fois, atharraich an t-suidheachadh, cuidichidh e le bhith a 'neartachadh do nerves agus, gu h-iongantach, lughdaich an uiread de gheir fàisneach anns a' bhodhaig.