Bidh Bodyflex airson call cuideam air a chleachdadh gu tric le boireannaich a tha trom le cuideam cus cuideim, boireannaich às deidh breith-breith no cesarean, a bharrachd air a h-uile duine a tha ciontach ann an cus gnìomh corporra, ach feumaidh tu na notaichean sin a chall gu gnìomhach.
Fuasgladh cuideam le bodyflex
"A bheil bodyflex a 'cuideachadh le cuideam a chall?" - tha thu ag iarraidh. Gu dearbh tha e a 'cuideachadh! Is e siostam de lùth-chleasachd analach a th 'ann an iom-fhillte bodyflex a tha a' brosnachadh beairteas dian le ocsaidean bho gach cealla den bhodhaig, leis gu bheil na pròiseasan meitabileach a 'fàs nas gnìomhaiche, agus gu bheil slàinte san fharsaingeachd a' fàs nas fheàrr.
Mar thoradh air sin, tha bodyflex a 'toirt cothrom dhut cuideam corp a lùghdachadh, a' cumail ri beathachadh ceart agus dìreach 15 mionaidean gach latha a 'dèanamh eacarsaichean.
Cia mheud calories a thathas a 'losgadh bodyflex?
Air a 'chunntas seo, tha diofar bheachdan ann, bho 300 gu 3000 calories san uair. Ge-tà, chan eil eadhon na spòrsan as gnìomhaiche a 'toirt seachad taisbeanaidhean leithid 3,000 calories air an losgadh ann an aon uair, is e sin as coireach gu bheil e nas reusanta beachd a ghabhail air a' bheachd seo mar uirsgeul.
Thathar a 'creidsinn gum bi thu nas fhaide, nas luaithe air an astar a tha a' losgadh chalaraidhean. Airson 20 mionaid a rèir an t-suidheachaidh, caillidh thu cuibheas de 50 gu 100 calories.
Bodyflex: ro agus às dèidh thoraidhean
Tha cùisean ann nuair a bha an coimeas ro agus às dèidh bodyflex air a ràdh gu mòr. Mar eisimpleir, le eacarsaich làitheil, faodaidh boireannach cuideam a chall ann an lòch agus beagan cheudameatair ann an dìreach seachdain. Gu dearbh, chan eil toraidhean cho luath sin comasach ach a-mhàin ma thèid na h-eacarsaichean a dhèanamh gu ceart agus gu cunbhalach. Ma bheir thu a-rithist an togradh 20-30 mionaid a h-uile latha, bidh na toraidhean rim faicinn gu math luath.
Bodyflex: seata de eacarsaichean
Cleachdaidhean bodyflex airson call cuideim, tha an stiùireadh soilleir aca - cuid air an dèanamh gus cumadh nan casan a leasachadh, feadhainn eile - airson na cnapan, an treas fear - airson na làmhan. Beachdaich air na h-eacarsaichean as cumanta airson raointean trioblaid, leis a bheil cha mhòr a h-uile boireannach a 'faireachdainn.
- Bodyflex airson casan a challadh (sliasaichean): seiko. Seas air a h-uile ceithir. Bidh cas dheas a 'dol air adhart agus gabh chun na taobh aig ceàrn 90 ìre chun a' chuirp. Tilgeil air do stamag, cùm do anail. Bidh an aon chois a 'tarraing air adhart, a' togail bhon ùrlar gu ìre na buidhne - feumar seo a dhèanamh taobh a-staigh 8 diogan. An uairsin gabhaidh a 'chiad seasamh, anail an-asgaidh. Dèan ath-aithris trì tursan airson gach cas.
- Bodyflex airson nan casan (gu h-àraidh taobh a-staigh an leòmhann): am bàta. Suidh air an làr agus spread do chasan cho farsaing 'sa ghabhas. Na cuir às na sàil às an làr agus tarraing tuim nan casan a dh 'ionnsaidh dhuit, gan cur air na taobhan. Le do làmhan, gun a bhith a 'cromadh do chinn-uillt, fois an aghaidh thu fhèin air an làr. Anns an t-suidheachadh seo, dèanamaid gnè analach an eacarsaich: làn dealachadh làidir, a 'gabhail a-steach beul chun a' chrìche, làn-ghluasad cumhachdach, grèim fada de anail, a 'tarraing gu cruaidh anns a' bhroinn. Gluais do làmhan air do bheulaibh, a 'leantainn orra, a' lùbadh an aghaidh an làr. Slaod do làmhan air an làr agus a 'fàs nas ìsle. Anns an ìre as àirde, cum do anail agus cunntadh gu ochd, an sin lean ort a 'toirt anail agus gabh a' chiad shealladh. Dèan ath-aithris trì turais.
- Eacarsaich Bodyflex airson na casan agus an abdomen: cat. Seas air a h-uile ceithir, a 'dèanamh cinnteach gu bheil do làmhan dìreach, coimhead dìreach air adhart. Dèan eacarsaich clasaigeach agus gabh an suidheachadh seo a leanas: a 'lùbadh do cheann, bogha do dhruim, sìneadh meadhan an dùin suas. Cum do anail agus cunntadh thu fhèin gu 10. An uair sin gabhaidh an t-àite bunaiteach agus anail air ais.
Tha lùth-chleasachd airson call cuideam bodyflex cho sìmplidh 'sa ghabhas a dhèanamh le neach sam bith. Chan fheum e sgilean sònraichte no dàta corporra a leasachadh, agus mar sin tha e cho measail agus ri fhaighinn.