A 'biathadh air an uisge - chan e stailc acras a tha seo, nuair a dh'fheumas tu uisge a òl a-mhàin. Bidh an daithead seo a 'cuideachadh le bhith a' glanadh tocsainnean bhon bhodhaig agus faodaidh tu diofar bhiadh ithe agus cuideam a chall. Tha e glè chudromach uisge a òl gu ceart aig àm iomchaidh an latha. Bidh an daithead uisge èifeachdach ma tha fios agad ciamar a chailleas cuideam air uisge agus dè a th 'ann airson uisge a dhìon gus cuideam a chall, agus cuideachd a bhith a' gèilleadh ris na riaghailtean maitheachaidh.
Mas urrainn dhut uisge a òl faodaidh tu cuideam a chall gun a bhith a 'dèanamh dragh mu bhuaidh yo-yo, tha seo air ainmeachadh às deidh an dèideag ainmeil agus is ann às dèidh dha na daithead a th' ann, gun do thuit an cuideam a-rithist a 'tilleadh gu na figearan roimhe. Thathas den bheachd gu bheilear a 'glanadh biadh air an uisge , agus mar sin chan eil an buaidh seo follaiseach gu làidir.
Bidh beathachadh ceart, mar uisge, a 'cuideachadh le cuideam a chall. Tha an ìre de shruth anns a 'bhodhaig a' cur comharra dhan eanchainn, agus tha e air a mhealladh mar sin, mar a bhith a 'faireachdainn gu bheil an t-acras. A 'faireachdainn mì-chofhurtail, an àite a bhith a' toirt a-steach dìth fluid, bidh sinn ag ithe, agus tha calraidhean nach eil riatanach gan cumail anns a 'bhodhaig ann an cruth geir. Mar sin, bidh cleachdadh tric uisge òl a 'cuideachadh gus an t-acras a mhealladh, is e sin as coireach gu bheil uisge gu leòr ann airson cuideam a chall.
Riaghailtean an daithead uisge
Rè an daithead, bu chòir uisge a bhith air an deoch gu tric agus ann an criomagan beaga. Tha e nas fheàrr a bhith a 'taghadh uisge mèinnearach neo-carbonach, a tha a' dèanamh cinnteach gu bheil solaraichean luachmhor agus mèinnirean ann. Gus lughdachadh a thoirt air a 'phròiseas airson cuideam a chall, tha e nas fheàrr uisge fionnar a dhìon, oir bu chòir don chorp barrachd calor a chleachdadh airson a theasachadh. A bharrachd air uisge, tha tì luibh, tì uaine agus cofaidh chicory ceadaichte.
Tha eòlaichean air co-dhùnadh a dhèanamh air na h-àbhaistean, dè an uiread uisge a bu chòir a bhith air an deoch gach latha. Mar riaghailt, aithnichear co-dhiù 8 glainne de lùth gach latha no 2 liotair airson inbheach. Gus faighinn a-mach cò mheud liotairean uisge a dh 'fheumas a' bhodhaig tron latha, bu chòir cuideam a 'chuirp a bhith air a lionachadh le 40. Mar eisimpleir, bu chòir do dhaoine a tha 60 kg deoch a bhith ag òl 2,400 millean uisge gach latha no 2.4 liotair uisge.
Is fhiach cuimhneachadh gum faod e bhith ag òl uisge ann am mòran dhaoine cron air slàinte. Faodaidh cus deoch uisge, barrachd air 2 cupan aig an aon àm, droch bhuaidh a thoirt air, mar a bhith a 'cladhach mineralization cuirp, a' lughdachadh fuil agus meudachadh na th 'ann, lùghdachadh ann an cuibhreann nam prìomh bheathaichean airson obair a' chuirp. Faodaidh duine tòiseachadh a 'faireachdainn sgìth, cuir cinn, agus eadhon call mothachaidh, is dòcha nach bi ùine aig a' chridhe a bhith a 'pumpadh barrachd meud fuil. Ach is dòcha gur e an t-èideadh cerebral a th 'anns a' bhuaidh as cunnartaiche, agus faodaidh seo bàs a thoirt gu buil.
Mar a dh 'òl uisge airson cuideam a chall - 7 riaghailtean
- Bidh sinn a 'tòiseachadh ri deoch sa mhadainn, leth uair a thìde ron bhracaist. Faodaidh e a bhith na ghlainne uisge le sùgh lemonan a tha air ùr-bhreabadh, agus bidh an deoch seo a 'brosnachadh a' ghalair agus cuidichidh e le bhith a 'glanadh corp toxins.
- Tron latha, bidh sinn a 'cumail ris an aon riaghailt: airson leth uair a thìde mus bi sinn a' toirt 1 glainne uisge. Mar sin, faodaidh tu an stamag a lìonadh gu ìre, agus gu luath gheibh thu gu leòr airson lòn no dìnnear. Is e dòigh dearbhach a tha seo mar a bhith ag òl uisge gu ceart airson cuideam a chall agus airson a bhith a 'mealladh an t-acras.
- Bidh sinn a 'deoch leth glainne de leac gu leth uair gu leth an dèidh biadh - bidh seo a' cuideachadh le bhith a 'seachnadh biadh-bidhe eadar na prìomh bhiadh.
- Air an fheasgar 30 mionaid mus cadal deoch glainne uisge eile. Mar sin, bidh uisge ag ullachadh a 'chuirp airson fois agus ath-bheothachadh.
- Is fhiach uisge a òl a h-uile turas a tha faireachdainn ann an acras.
- Na deoch nuair a bhios thu ag ithe. Tha an dòigh cronail seo a 'cur ris an fhìrinn nach eil duine a' cèiceadh gu cùramach air a 'bhiadh, agus mar sin tha e ga ghabhail a-steach ann am meudachadh. Mar thoradh air an sin, bidh a 'bhuidheann a' faighinn barrachd bìdh na tha a dhìth air, a tha a 'leantainn cuideam cuideam. A thuilleadh air an sin, tha an t-uisge ann an tràth-bìdh a 'ciallachadh gu bheil an sùgh gastrig a' sruthadh agus a 'cur bacadh air a' chladhach. Mar thoradh air an sin, is dòcha gun nochd flatulence, bloating agus constipation.
- A 'freagairt na ceiste dè as urrainn dhut ithe air daithead uisge - biadh fallain sam bith.
Mar sin, bu chòir dha biadh a bhith a 'gabhail a-steach feòil làidir, iasg, stuthan bainne, gràn iomlan, gràn, brògan, biadh glasraich, a bharrachd air measan agus glasraich ùra ann am modhan. Na bi milsean, biadh troma agus saillte, càisean saillte as lugha, siosagan agus deochan milis. Tha e deònach an salann a chuingealachadh cho mòr 's as urrainn, oir faodaidh an còrr a bhith a' leantainn gu gleidheadh uisge anns a 'bhodhaig, a tha a' cur ri fàs cuideam corp.