Tha fios againn uile mu na buannachdan a th 'aig min-choirce - bidh e cuideachd a' luathachadh na meatabolism, agus is e am bracaist as fheumaile, agus tha e làn de fhrèam, vitamain agus mèinnirean. Is e an aon rud a tha gar cumail bho bhith a 'cleachdadh gu tric e gu bheil an cuspair seo calorie gu math àrd. Ach, faodaidh tu fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas seo le bhith a 'dèanamh neite, agus min-choirce air sgàth call cuideam. Sochairean - leithid brochan, agus susbaint caloric - mòran nas ìsle!
Am faod mi cuideam a chall air pògel?
Kissel, tha eadhon min-choirce - tha am biadh gu math aotrom agus riaraichte aig an aon àm. A bharrachd air an sin, bidh e a 'faireachdainn gu foirmeil agus a' cur às dha faireachdainn an t-acras gu buan, bidh e cuideachd a 'glanadh a' chùrsa lèir-chinnteach gu lèir bho tocsainnean agus stuthan cron. Air sgàth gu bheil na h-organan cladhach a 'tòiseachadh ag obair gu ceart, tha an metabolism air a luathachadh, agus mar thoradh air sin, bidh thu tòrr nas èifeachdaiche ann a bhith a' toirt air falbh na cileagraman cruinnichte na bh 'ann roimhe.
Gu dearbh, is e jelly le daithead a th 'ann gu h-àraid airson deoch nach eil mar bhiadh-taice ris a' chlàr-bìdh àbhaisteach agad, ach mar neach-ionaid - mar eisimpleir, an àite dàrna bracaist agus dìnnear. Bheir an dòigh-obrach seo ro dheireadh a 'chiad seachdain den tagradh cothrom dhut nach fhacas riamh roimhe anns a' bhodhaig gu lèir, rud a bhios na bònas taitneach don call cuideam agad.
Mion-choirce airson call cuideam: seann rèis
Dheigheadh ar sinnsearan ullachadh mar sin pògel airson call cuideam. Bha iad den bheachd gun robh an druga seo cho leigheasach agus gun do ghabh iad e mar leigheas: dà uair sa bhliadhna, le cùrsa de mhìos. Chan eil e gu math furasta a leithid de mhias a chòcaireachd, ge-tà, an dèidh grunn thrèanadh, cha bhi am pròiseas seo a-nis uamhasach duilich.
Mar sin, airson ullachadh, gabhaibh jar trì-liotair agus ga losgadh gu math. Annta, cuir 300 gram de min-choirce - is e gràn a th 'ann, chan e gràineagan mar Hercules. Cuir spògan de dheagh uachdar searbh, leth-chupa de iogart, cuibhreann de aran seagal agus leth liotair de uisge. Mura h-eil thu a 'còrdadh ri deochan ro-sgaoilte - bu chòir uisge a dhòrtadh nas motha na chaidh a chomharrachadh (co-dhiù airson 1 ghlainne).
Is e seo ullachadh dìreach, agus mairidh e airson beagan làithean eile. Dùin a 'phràg le grunn shreathan de ghaoth agus cuir e ann an àite blàth - mar eisimpleir, bataraidh. Mura h-eil teas aig an àm seo den bhliadhna ag obair, faodaidh tu an jar a thilgeil ann am plaid no còta fiodha. Às deidh trì latha, bidh am pògel ag òl gu leòr agus bidh e deiseil airson còcaireachd. Strain e, dòrtaidh e a-steach e ann an siospan, agus, a 'gluasad fad na h-ùine, bruich gus am bi an lionn a' fàs slaodach. Nuair a bhios na pògailean a 'fàgail, cuir air falbh e bhon teine - tha do dhìleas deiseil!
Bu chòir a thoirt ann an leth ghlainne 20 mionaid mus a h-uile biadh. Bu chòir a leithid de dhaithead le pògel, a rèir an seann traidisean, a bhith a 'mairsinn fad mìos, às deidh sin is dòcha gum bi e comasach dhut na toraidhean a mheasadh.
Kissel bho choirce airson call cuideim: airgead a bharrachd
Is e cobhair a th 'ann an geamannan coirce airson cuideam, agus ma tha do dhòigh-beatha agus an t-siostam bìdh ro chearr, chan urrainn dha do chuideachadh cho mòr' s as urrainn dhut. Gus an pròiseas a bhith a 'call cus cuideam a bharrachd air a chall, tha e riatanach gun a bhith a' cumail suas agus a 'cumail ri daithead fallain:
- ithe ann an earrannan beaga 4-6 tursan san latha;
- ann an càileachd na sgeirean taobh, thathar a 'moladh glasraich a chleachdadh, ach a-mhàin buntàta;
- ma dh'atharraicheas tu an deoch gu pògaid, bidh an buaidh nas cudromaiche;
- cuir candy seachad air sgàth toradh agus toradh tioram;
- roghnaich loisg air a bhruich leis an ìre as lugha de gheir;
- Na deoch dìreach an dèidh biadh: fuirich co-dhiù 1-1.5 uair a thìde;
- thathar a 'moladh suipearach 2-3 uair ron àm leabaidh;
- is e leth-chupa de iogurt no pògaid a th 'anns an sgiobag as fheàrr;
- mura h-urrainn dhut a bhith beò às aonais seoclaid - tagh searbh.
Le bhith a 'gabhail cheumannan sìmplidh, bidh thu fada nas fhasa an cuideam cruinn a chall agus a bhith a' faireachdainn solas anns a 'bhodhaig gu lèir.