Is e aon de na dòighean mòra a bharrachd a bhith a 'faighinn cuidhteas de bharrachd cuideam fèin-massage den stamag airson call cuideam. Gu dearbh, cha toir e fhèin a-steach buaidh shoilleir, ach còmhla ri daithead, spòrs agus, 's dòcha, toglaichean dachaigh, nochdaidh na toraidhean gu math luath. Tha e cudromach gun a bhith a 'toirt seachad am prìomh dhòigh gus cuideam a lùghdachadh, a tha a' gabhail a-steach daithead fallain agus dòigh-beatha gnìomhach, le feadhainn a bharrachd, a 'gabhail a-steach massage.
A bheil e comasach an t-stamag a thoirt air falbh le massage?
Tha mòran nigheanan an dòchas gun urrainn dhut laighe air an leabaidh fad na h-oidhche agus a bhith ag ithe seoclaid gach latha, agus an uair sin a 'dèanamh fèin-mhothachadh air an stamag, agus thèid an saill a roinn an-dràsta. Tha e furasta a thuigsinn gur e uirsgeul a tha seo nas fhèarr na fhìrinn. Tha e do-dhèanta fìor fhàs a choileanadh ann a bhith a 'call cuideam, a' cleachdadh dìreach massage.
Is e an fhìrinn gu bheil milleadh a 'bhroinn agus na taobhan a' toirt ach sruth fuil nas motha gu na h-àiteachan far a bheil gainnead geir agus mar sin a 'stiùireadh an losgadh saill san raon seo. Ach, chan e a-mhàin a tha a 'stiùireadh agus a' losgadh geir. Is e sin, ma chuireas tu fhèin crìoch air beathachadh agus eacarsaich (no co-dhiù dèan rudeigin ris an dithis), tòisichidh an corp a 'call cuideam dìreach bhon àite air a bheil thu a' dèanamh milleadh air an stomach aig an taigh. Mura dèan thu fhèin fèin-massage, chan fhaic thu a 'bhuaidh.
Thoir iomradh air an seo gu h-àrd, is urrainn dhut an t-stamag a thoirt air falbh le massage, ach a-mhàin còmhla ri beathachadh ceart (ge bith co-dhiù milis is geir) agus le spòrs (mura urrainn dhut a dhol gu aerobics, stap no yoga, dèan dhachaigh le crann, ròp, msaa).
Dè cho ceart a tha thu a 'dèanamh tinneas stomach?
Beachdaich air mar a nì thu massage gus an stamag a thoirt air falbh. Gu h-ìseal is fhiach a thoirt fa-near, a bharrachd air an suaicheantas clasaigeach, faodaidh tu a dhol gu inneal massage. An-dràsta, tha measgachadh math de gach seòrsa cruinneadairean cruaidh-chruaidh, agus gach fear dhiubh comasach air a chleachdadh gu tur a rèir an stiùireadh a tha ceangailte ris. Gu duilich san seo bidh duilgheadasan agad.
Ach, faodaidh tu saill a thoirt bhon bolg le massage agus gun inneal a cheannach a dh 'fhaodadh a bhith a' faighinn sìth air an sgeilp fada a dh'aithghearr. Gus seo a dhèanamh, faodaidh tu a bhith èifeachdach anns a 'chùis seo, massage air a spìonadh den abdomen. Tha an dòigh-obrach aige gu math sìmplidh, agus is urrainn dhut a stiùireadh gu furasta.
Beachdaich air mar a nì thu tinneas stomach:
- Gabhaibh fras, a 'massage na ceàrnaidhean duilich a tha ann an sgòrnan no stiff.
- Tòisich thu fhèin, luidh air do dhruim, socair.
- Tòisich le stròc aotrom air a 'chraiceann bhoilg (faodaidh tu grèim air gach taobh).
- Beag air bheag, tòisich gu socair gus an inneal fiadhaich a leagail, agus a 'gluasad do làmh timcheall ann an cearcall, deiseal.
- Bu chòir do gach cearcall ùr co-fhreagairt do neartachadh do chuideam.
- Ma nì thu a h-uile càil ceart agus ga ghiùlan gu cruaidh, bidh an craiceann a 'tòiseachadh a' blushing. Bu chòir don t-sneachda a bhith ciùin dearg, gun a bhith air a thionndadh, mar sin na cuir a-steach thu fhèin. Bidh an craiceann mean air mhean a 'cleachdadh na mothachadh agus le gach cearcall bidh thu nas fhasa.
- Nuair a thig an abdomen gu lèir ann an cruth dearg, le oidhirp, cuir a-mach e le teine
le tuagal. - Às dèidh seo, faodaidh tu ola no corp uachdar a chuir a-steach.
Tha e cudromach cuimhneachadh gur e cunbhalachd do phrìomh neach-cuideachaidh. Tha fèin-massage riatanach gach latha, no gach latha eile, co-dhiù mìos. Aig an aon àm 2 uair a thìde roimh agus 2 uair a thìde às deidh an t-seisein tha e toirmisgte rud sam bith a ghabhail ach uisge glan.
Faodaidh fèin-massage an stamag airson call cuideam a bhith a 'gabhail a-steach chan e a-mhàin tingle, ach cuideachd pats aotrom, agus a' sgoltadh. Mar tha massage pinch clasaigeach, aithnichte mar an call cuideam as fheàrr, obraichidh e furasta dhut, cuir cearcall tron chearcall le bhith a 'tapadh agus a' sgoltadh gu furasta.