Chan eil clann-nighean agus boireannaich òga a 'tuigsinn gu bheil duilgheadasan mar sin ro throm. Aig an aois seo, tha meòrachadh anns an sgàthan daonnan toilichte leis an t-sùil, a dh'aindeoin nach eil e an-còmhnaidh a 'faighinn beatha reusanta.
Ach an dèidh dà fhichead bliadhna, bidh rudeigin neònach a 'tòiseachadh - bidh cuideam air daithead agus dòigh-beatha coltach ris a' fàs a 'fàs ceart mus tig ar sùilean. Ann an leth-cheud bliadhna tha e air fàs gu bhith na fìor thubaist. Mar sin, thèid beachdachadh air a 'cheist fhìn air ciamar a chailleas cuideam ann am meud-mhìos ann an 50 bliadhna anns na comhairlean gu h-ìosal.
Maothachadh le menopause gus cuideam a chall
Tha climax na àm gu math duilich do gach boireannach, mar sin na cuir a-mach a 'bhodhaig le biadh a bharrachd. Ach feumar cumail ri cuid de chuingealachaidhean fhathast.
Feuch ri ithe ann an cuibhreannan beaga còrr is 5 uair san latha. Mar sin, bidh e comasach an buaidh a thoirt gu buil a thèid a h-uile calor a gheibhear gu obair chudromach an ùghdair. Na seachain bìdh taobh a-muigh nam prìomh bhiadh.
Mus gabh thu biadh, deoch glainne uisge, agus bidh an t-acras gu math nas ìsle. Bu chòir biadh a bhith air a chall, gu slaodach, a 'cnagadh gu cùramach.
Ach chan eil an fhreagairt, mar a chailleas cuideam ann am menopause, cuingealaichte ri atharrachadh stoidhle do chleachdaidhean ithe, feumaidh tu cuideachd cuid de na beathaichean atharrachadh.
Gnìomhachas motair
A 'cur a' cheist air mar a chailleas cuideam nuair a bhios cuideam a 'faighinn le menopause, tha e an-còmhnaidh luachmhor a bhith a' beachdachadh air gu bheil feum air gnìomhachd chorporra airson cuideam sam bith.
Tha inntrigeadh don lùth-chleasachd na shuidheachadh roghainneil, ach feumar cuid de chleachdaidhean atharrachadh. Thoir suas an t-àrdaichear a 'fàgail nan staidhre. Ma tha an obair fada, bidh a 'chuid as motha den t-slighe air an toir thu seachad tro chois, agus ma tha e ma tha e faisg - bheir e seachad còmhdhail gu tur.
Mura h-eil thu airson a dhol dhan lùth-chleas, cuir a-steach
Cha deach aon ghinealach de bhoireannaich iarraidh air ciamar a chailleadh cuideam anns a 'menopause an dèidh 50 bliadhna, agus mar sin chaidh grunn leigheasan èifeachdach a chruthachadh.
Tòisich ag òl sùgh nas lusan, a bheir buaidh mhath air glanadh nan galaran. Tha sùgh grapefruit na stuth nàdarra airson losgadh geir. Cuir cainnean agus ginger ris an daithead agad, a bu chòir do mheatabolrachd geir na do bhodhaig a luathachadh.
Chan eil e doirbh cruinneachadh de luibhean a cheannach anns a 'bhùth-leigheis a bhrosnaicheas call cuideam agus, le bhith a' cur tì uaine cunbhalach orra, bheir e buaidh nas motha cuideachd.