Tha fios air a bhith a 'cleachdadh sìol lìn airson call cuideam fad ùine mhòr. Cuideachd, bidh sìol an lus seo a 'toirt buaidh mhath air a bhith a' làimhseachadh, a 'casg grunn ghalaran agus a' brosnachadh neartachadh dìonachd . Sin as coireach gum bi sinn eòlach air na reasabaidhean as èifeachdaiche agus as fhearr, a chuidicheas sinn thu barrachd air aon uair, agus ag innse dhut mu mar a chleachdar sìol lìn.
Is e an dòigh as sìmplidh a bhith a 'cleachdadh agus a' deasachadh leigheas cuideam, sìol-sgeadachadh de shìol lìn. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil buaidh bhreugach aig a 'bhrat seo, agus cuideachd a' lùghdachadh aite. Gabh deoch mus ithe 100 ml.
Broth-lìomhain
Ingredients:
- sìthean lìn - 1 fradag. l.;
- uisge 250 ml.
Ullachadh
Bidh sìol de lìon a 'dòrtadh glainne de uisge ghoil, agus an uair sin còcaireachd air teas ìseal airson leth uair a thìde. Na dì-chuimhnich gluasad o àm gu àm. Mus cuir thu a-staigh an deoch deiseil fionnar. Bidh sinn a 'stòradh a' bhrò anns an fhrigeireadair.
Cuideachd, bidh cuideam a 'call cuideam air cuideachadh sìol lom a tha tlachdmhor agus furasta, ma dh'ionnsaich thu ciamar a chì thu an t-iongantas.
Spìonadh de shìol lìn
Ingredients:
- sìthean lìn - 1 fradag. l.;
- uisge - 500 ml.
Ullachadh
Bidh sìol a 'dòrtadh dà chupan de ghoil uisge agus fàg e airson an oidhche a chumail. Airson a 'bhàta-smùid, tha na thermos math. Bidh sinn cuideachd a 'toirt 100 ml 3 tursan san latha.
A bharrachd air na reasabaidhean àbhaisteach airson call cuideim, faodar sìol lìn a chleachdadh ann an deasachadh iomadh seòrsa deochan. Mar sin, mar eisimpleir, le oidhirp air a 'char as lugha, faodaidh tu jelly bòidheach a chòcaireachd.
Jelly Lìomhain
Ingredients:
- sìol lìn - 2 fradag. l.;
- uisge - 1 l;
- caoraich no measan tioram - gus blas a dhèanamh.
Ullachadh
Thoir sìol de lìon le uisge boileach agus cuiridh cuideam air a 'phògel san àm ri teachd ann an amar uisge airson dà uair a thìde. Aon uair ron ullachadh, cuiridh sinn toradh tioram no na dearcan as fheàrr leinn ris a 'chrann. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu beagan siùcair a chur ris.
Mar as aithne dhut, is ann ainneamh a bhios daithead sam bith a 'dèanamh às aonais kefir. Sin as coireach gun do shàbhail sinn dha na leughadairean òrdugh fìor mhath airson call cuideam stèidhichte air sìol lìon agus iogart. Bu chòir a thoirt fa-near, airson trì seachdainean, gum bi sinn a 'meudachadh an àireamh sìol le dìreach aon spàin.
Síolta lèine le iogart
Ingredients:
- kefir - 100 g;
- sìol lìn - 1 cp.
Ullachadh
Dèan measgachadh le sìol lìn, ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu beagan siùcar, muesli no toradh tioram a chur ris .
Agus, gu dearbh, dè an samhradh teth a bhios a 'dèanamh às aonais cocktails! Bidh sinn a 'tairgse rèis dhut airson cocktail feumail agus vitim le ola-lus.
Cocktail Lìonain
Ingredients:
- sùran curran - 250 ml;
- ola lus-lus - 1 cp;
- sìthean lìn - 1 fradag. l.
Ullachadh
Ann an glainne le sùran caranò, cuir a-steach teaspoon de ola flaxseed, an uairsin cuir a-mach beagan. An uairsin cuir bòrd-bùird de shìol lèine gearraichte, thoir an deoch a-steach airson 5-7 mionaidean.
Agus airson daoine a tha dèidheil air milis tha iomadh roghainn ann airson a bhith a 'measgachadh taitneamhach le feum, mar eisimpleir, an-dràsta ionnsaichidh sinn mar a nì thu milis mheasan le bhith a' cur sìol linne ris.
Mòine le toradh flaxseed agus tioram
Ingredients:
- raisins - 100 g;
- figearan tioram - 100 g;
- prùraichean - 100 g;
- apricots tiormaichte - 100 g;
- cnothan-cnòthan - 50 g;
- sìol lìn - 20 g;
- lemon - 1 pc.
Ullachadh
An toiseach, bi a 'fàs ann an rèasgan uisge fuar, apricots tioram agus prùrain airson dà uair a thìde. An uairsin losgadh an lemon agus glan e bho na cnàmhan,
Agus mu dheireadh, bu mhath leam innse dha dà rùn mu bhith a 'cleachdadh sìol lios an dèidh dha cuideam a chall airson cumadh a chumail:
- faodar sìol lìn a chur ri bathar-bìdh sam bith;
- nuair a bhios thu a 'fuine, faodaidh tu pàirt den mhin a chur an àite le sìol lìn;
- bho 3 fonsa. l. sìol de lìon agus bainne, faodaidh tu biadh grànda ullachadh airson bracaist.