Tha cuspair bìdh an-còmhnaidh buntainneach, seach gu bheil biadh fallain dha clann na ghealladh airson slàinte iomlan, gnìomhachd deagh mhisneachd a 'phàisde. Tha cleachdaidhean beathachaidh air an cruthachadh ann an leanabas, agus mar sin tha e air leth cudromach a bhith a 'cruthachadh agus a' toirt a-steach àbhaisteach de bheathachadh fallain do chloinn san teaghlach bho thoiseach eòlais le biadh inbheach. Bidh clann a 'tòiseachadh a' nochdadh ùidh ann am biadh inbheach tràth, agus mar sin bidh na pàrantan ag ithe a rèir dè mar a thòisicheas stiùireadh an leanaibh gu clàr an inbheach. Gu dearbh, tha e nas fheàrr ma tha e ceart, biadh fallain, agus chan e gastronomy agus biadh luath.
Tha na riaghailtean mu ithe fallain do chloinn a 'gabhail a-steach mòran phrionnsabalan bunaiteach, agus na rudan bunaiteach aca sìmplidh:
- bruthaichean gun bhroth agus brògan;
- tha biadh sìmplidh nas fheàrr ri miasa ioma-throm trom;
- dòighean còcaireachd - còcaireachd, bèicearachd, smùideadh;
- gun àireamh mhòr de stuthan bèicearachd air a 'bhòrd;
- a 'lughdachadh cleachdadh siùcar;
- Às-dùnadh de bhiadh cronail, leithid taibhsean bùthan, soda, sgiobannan agus biadh eile, làn de dhath agus de luchd-glèidhidh.
Is e an rud as cudromaiche airson soirbheachadh ann a bhith a 'cumadh nan cleachdaidhean airson biadh fallain airson clann ro-sgoile gum bu chòir na prionnsabalan sin a bhith mar an ceudna do gach ball den teaghlach, ach gu tric is ann an seo a tha duilgheadasan ag èirigh. Ma tha pàrantan an leanaibh gu math furasta an daithead aca ath-rèiteachadh a thaobh prionnsabalan ceartachd, bidh sinsear-phàrantan, air an togail air cleachdaidhean itheach càirdeil eile, gu tric a 'cruthachadh eucoiridhean. Mar sin, tha an leanabh air a thoirt seachad dè tha e nas fhasa a bhith a 'biathadh - cutlet friogaid no siùsag an àite pìos ola làn le feòil no leacan-feòil . Tha "deagh-fhaclan" neo-riatanach air a chur an àite stuthan riatanach agus feumail do chloinn, agus tha seo a 'ciallachadh gu bheil an leanabh a' diùltadh biadh àbhaisteach an dèidh ùine a dh 'aindeoin cron.
Pioramaid de bhiadh fallain do chloinn
Gus daithead a chruthachadh gu ìre mhath agus a 'gabhail a-steach biadh as motha dha clann, faodaidh tu brath a ghabhail air pioramaid biadh fallain. Is e a phrionnsabal an ceangal co-cheangailte ri dòigh-beatha, gnìomhachd agus aois neach le tomhas de chaitheamh biadh sònraichte. Tha am pioramaid fhèin ann an dà dhreach, seann agus air ùrachadh. Seach gu bheil daoine a 'caitheamh calaraidhean mòran nas lugha na a bhith a' toirt le biadh, tha na seann riaghailtean maitheachaidh ro-làimh, tha e nas fheàrr fòcas a chur air an tionndadh ùraichte. Tha pioramaid mar seo air a dhèanamh suas de roinnean le cumadh dge de dhiofar dathan, agus tha gach aon dhiubh a 'ciallachadh buidheann de stuthan. Tha na roinnean as farsainge a 'gabhail a-steach na stuthan as fheumail do chloinn, is iad na rudan nas giorra na stuthan sin a tha riatanach cuideachd, ach cha bu chòir a bhith na bhunait airson an daithead.
Mar sin, tha am pioramaid bìdh a 'dèanamh suas de na buidhnean dathte a leanas:
- Tha dath orains na ghràn. Am buidheann seo de bhiadh àrd ann an carbohydrates, vitamain, snàithleach agus geir ìseal. Tha seo a 'gabhail a-steach gràn, aran, pasta.
- Tha dath uaine glasraich. Tha seo na stòras luachmhor de bheathachadh as fheàrr air a ghleidheadh ma thèid a bruich ann an cruth amh no leis a 'char as lugha de leigheas teas. Gu h-àraidh feumar cumail ri glasraich de dhhathan uaine uaine agus dorcha.
- Is e measan agus dearcan a th 'ann an dath dearg. Tha measan slàn nas fheàrr na buntàta le slic, brat-ùrlair agus sùthan.
- Tha dath buidhe - saillte, a 'fuireach ann am pàirt bheag. Agus thathar a 'moladh a' mhòr-chuid de gheir bho bhiadh lusan.
- Is e dath gorm a th 'ann am bathar bainne. A bharrachd air bainne, tha seo a 'toirt a-steach stuthan searbhag lùth, càise taigh-bìdh , càes.
- Bidh dath Violet a 'dèanamh coimeasgaidhean le uighean, uighean, iasg agus feòil - biadh le susbaint pròtain àrd agus amino-aigéid riatanach.