Ma cho-dhùineas tu dèiligeadh ri ionadan lùtha, a tha ann an iomadh dòigh cudromach airson ar lùth agus ar slàinte, bu chòir dhuinn a thuigsinn gu bheil a 'chùis seo gu math farsaing. Tha e nas fheàrr a sgrùdadh bho leabhraichean - a 'gabhail a-steach an leabhar a sgrìobh Pond David "Chakras for Beginners". Ach, gheibhear am fiosrachadh bunaiteach mu na chakras a-nis bhon aiste seo.
Chakras do Luchd-tòiseachaidh
Tha Chakras nan ionadan lùth a tha air an t-slighe air a 'cholbh dhroma. Tha gach fear dhiubh cunntachail airson a bhith a 'toirt buaidh air buidhnean agus siostaman sònraichte a' chorp daonna. Gus a bhith fallain agus beòthail, tha e cudromach na chakras agad uile a chumail fosgailte agus gun leasachadh. Fìor, chan eil an àrd, an seachdamh chakra, anns a 'chùis seo air a ghabhail a-steach: tha a fosgladh air a thoirt dha beagan de na maighstirean-yoga, a' mhòr-chuid de dh 'fhuadain,
Tha am bun-bheachd ùr-nodha air a chur sìos ann an teacsaichean Paduka-pancak agus Shat-chakra-nirupana, a dh'eadar-theangaich Woodruff a-steach gu "Power Serpent". Thàinig teòiridh nan chakras thugainn bho Hinduism agus tha e stèidhichte air a 'bheachd gu bheil lùth beatha Kundalini a' sruthadh bhon bhonn suas. Tha e airson a bhith a 'siubhal an-asgaidh, air a bheil slàinte daonna a' crochadh, agus feumaidh e obrachadh le bhith a 'foillseachadh ionadan lùth, oir ma tha cnapan-starra air a slighe, cha bhith i comasach air lùth an duine a chumail aig an ìre cheart.
Cò ris a thòisich chakra?
Gus tòiseachadh air obair air chakras feumaidh tu an-còmhnaidh bhon bhonn aca, agus an uairsin gluaisidh iad suas gu cunbhalach - leigidh seo leat na h-uile iad fhosgladh agus lùth kundalini a leigeil ma sgaoil. Beachdaich air an ainmean agus an òrdugh aca:
Muldahara
Tha a 'chiad Muldahara chakra, an fheadhainn as ìsle, suidhichte anns a' chòmhnard, faisg air bonn an dùin a tha ri taobh nam buidhnean gnèitheach. Freagarrach airson gnìomh neo-eisimeileach.
Swadhistan
Tha an dàrna chakra de Swadhistan eadar an t-ùgann agus mullach cnàimh na h-oidhche, mar as trice dà mheur fodha fon navel. Freagarrach airson na buidhnean gnè.
Manipura
Tha an treas chakra de Manipur suidhichte dìreach anns a 'phlexus grèine, a tha an urra ris an lùth chudromach, an "I" an duine.
Anahata
Tha an ceathramh Anahata chakra suidhichte ann am meadhan an sternum. Tha i an urra ris a 'chridhe agus an tairgse chuvsta.
Vishuddha
Tha a 'chòigeamh chakra Vishuddha anns a' mhullach. Tha e an urra ri slàinte an amhaich, an laringe agus an cruthachaidhean an-asgaidh.
Ajna no an treas sùil
Tha an Ajna chakra air a chuairteachadh eadar na sùilean. Freagarrach airson clairvoyance, sìtheachadh.
Sahasrara
Tha an chakra Sahasrara suidhichte anns an sgìre parietal. Is e seo an ceangal as àirde le Dia, nach eil ruigsinneach don a h-uile duine.
Bu chòir a bhith a 'foillseachadh chakras a bhith leantainneach, bhon bhonn gu mullach. San àm ri teachd, bu chòir dhaibh a bhith làn de lùth san aon sreath.
Chakras do luchd-tòiseachaidh - cruinneachadh cumhachd
Gus an chakra fhosgladh no a lìonadh le lùth, faodaidh tu dòighean sìmplidh meòrachaidh a chleachdadh. Tha ùine obrach le aon chakra mu 15-20 mionaid.
- Gabh an suidheachadh lotus no suidheachadh freagarrach eile dhut.
- Dèan càirdeas air gach fèus.
- Breathaich gu domhainn, a 'gabhail a-steach agus a' sgapadh cho slaodach agus gu socair. Airson euslaintich, faodaidh tu in-ghabhail a dhèanamh airson 4-8 cunntasan agus cuir a-mach cuideachd airson 4-8 cunntasan.
- Nuair a tha an anail seo furasta dhut, feuch ris na beàrnan eadar anadhachadh agus fulangas a thoirt air falbh. Is e seo an dòigh air anail leantainneach. Cleachdaich thu fhèin gus anail a ghabhail mar sin rè breithneachadh.
- Tadhail air an chakra cheart (is e a 'chiad uair an tè as ìsle, Muldahara) a' chiad uair.
- Smaoinich leatha, ag iarraidh a h-inntinn a-staigh thuice, feuch a bhith ga fhaicinn mar rud a tha fìrinneach.
- Nuair a thig an t-àm, bidh thu a 'faireachdainn fiadhaich, blàths, fuachd, tilgeadh no faireachdainn corporra eile air làrach chakra.
Trèana gus am bi thu a 'faireachdainn na chakra. Bidh cuid de dhaoine a 'toirt 5 mionaidean air seo, tha 5 seachdainean eile de mheòrachadh làitheil eile. Lorg do chakras gu lèir agus taic a thoirt dhaibh le measaidhean - bheir seo dhut slàinte spioradail agus corporra dhut.