Tha siostam ciad-leanmhainn aon-bliadhna a dh'aois air a leasachadh gu ìre nas motha na an leanabh. Tha seo a 'toirt buaidh air a bheathachadh. Tha daithead làitheil an leanaibh eadar-amail, ach tha e a 'sìor fhàs coltach ri biadh inbhich.
Bun-stèidh clàr-taice pàiste aon-bliadhna
Is e bun-stèidh a 'chuibhreann làitheil de bhriùgan a th' ann an stuth bainne , a tha a 'gabhail a-steach fàs agus leasachadh nan protein, pàistean agus vitamain na pàiste. Cha bu chòir beathachadh a 'bhroilleach aig an aois seo a bhith air a thoirt às, ach bu chòir dha a bhith a' biathadh a 'mhullaich 2 uair sa latha - sa mhadainn agus ron àm leabaidh. A bharrachd air an sin, thèid stuthan bainne a tha air an goirteachadh a chleachdadh: càise taigh, cùbhir, iogart, càise. Tha e nas fheàrr roghnaiche a thaghadh a tha a 'speisealachadh ann am biadh pàisde.
Na stuthan riatanach airson clann 1 bliadhna agus a 'gabhail a-steach gràn , a tha a' gabhail a-steach carbohydrates agus mèinnirean. Is e brochan coirce agus bàn a tha cho feumail. Nas lugha na bu chumanta, faodaidh tu eòrna neamhnaid, brochan arbhair agus rus a chleachdadh. Chan eilear a 'moladh leth-chòcaireachd còcaireachd do chloinn. Uaireannan faodaidh tu pasta atharrachadh.
Ann an daithead pàiste de bhliadhna 1 feumaidh e bhith a 'toirt stuthan feòil agus iasg an làthair. Faodar seòrsan lag ìseal a cheadachadh: feòil - feòil, muiceann, cearc, turcaidh, coineanach; iasg - cnag, pollock, trosg, agus cuideachd fo-stuthan. Tha iad deiseil ann an cruth gearraidhean steam, soufflé, stew le glasraich.
Is e pàirt riatanach den chlàr-taice pàiste aon-bliadhna a th 'ann an glasraich agus toradh - stòran de bhitheamain agus microelements. Bidh beans, peas, beets, snèapan air an toirt a-steach. Faodaidh tu a bhith a 'còcaireachd chan ann a-mhàin brògan glasraich agus buntàta, ach cuideachd saladan. Cleachd caranatan amh agus boil, beets bruich, cà air a ghoid, càl. Thathas a 'cur ri pròitean agus dearcan ris an lite nuair a bhios iad a' còcaireachd (mar eisimpleir, pucgain ann am muil, sùbh-craoibh ann am brochan, agus ùbhlan ann an rus). Faodaidh tu a dhol a-steach orange, kiwi, peitseagan, sùbhrain, apricots. Tha sùbhagan, geòidh-ghobair, cearcan, crannagan air an toirt seachad anns a 'bhileag. Bidh sùgh mheasan agus buntàta air an ullachadh.
Ann an daithead bhroilleach bu chòir a bhith an làthair ola , stòr geir. Faodaidh e glasraich agus ìm a dhèanamh, agus cha bu chòir a bhith air a leigheas le teas, ach a-mhàin gu bhith air a chur ri biadh ullaichte no air a thilgeil air aran.
Trì tursan san t-seachdain, bidh an leanabh a 'deasachadh soithichean bho uighean (cearc no cuile) ann an cruth seòmar-steam air bainne agus air a ghoil cruaidh.
Gus an brot tha slat de aran geal air a thabhann dhan leanabh.
Faodaidh tu pòsadh a dhèanamh air an nighean bheag. Bidh cuid de bhiadh sugared le siùcar, agus is fheàrr fructose. Uaireannan, bidh crùbanan a 'faighinn pastail, marshmallows, jam, jam, jam.
A thaobh an fhìrinn nach urrainn dhut leanabh a thoirt seachad gach bliadhna, tha liosta de na stuthan toirmisgte a 'gabhail a-steach: isbeanan, sgiobair, smocadh, saillte, pìos spioradail, feòil saillte agus iasg, candy, seoclaid, balgan-buachair.
Dè a bu chòir do phàiste ithe gach bliadhna?
Bu chòir don bhiadh iomlan a dh 'itheas pàiste a bhith 1-1.2 liotairean gach latha, gun a bhith a' gabhail a-steach caitheamh lòchrain.
Tha ìrean ann airson a bhith a 'caitheamh stuthan an cuid chloinne gach latha:
kefir, bainne no measgachadh - 500 ml;- càise taigh - 50 g;
- brochan - 200 ml;
- glasraich - 300 g;
- measan - 200 g;
- feòil - 70 g;
- iasg - 40 g;
- ugh - 1 pìos;
- aran - 40 g;
- ìm - 15 g;
- ola glasraich - 6 ml;
- siùcar - 30 g;
- salann - 2 g.
Tha rèiteachadh daithead an leanaibh 1 bliadhna a 'toirt a-steach 4-5 bìdhe san latha aig amannan 4 uairean. Bu chòir am biadh as motha caloric a bhith lòn, agus solas - bidhe snog feasgair. Thathas a 'moladh gun a bhith a' toirt biadh bìdh don leanabh airson deagh bhiadh a ghleidheadh agus na sochairean co-èiteachaidh a shuidheachadh.
Bidh sinn a 'tairgse clàr-ama tuairmseach den leanabh gach bliadhna:
Bracaist tràth . Bainne crìche, measgachadh.
Breacadh . Tha brochan saor bainne no bainne le measan (rus, cruithneachd, muilt, min-choirce). Aran le ìm. Siù no tì.
Lòn . Brot glasraich le broth feòil. Purgaidh glasraich (sìol, muilear-bhreac, carranan) agus crann feòil fiadhaich. Aran. Sù.
Snack . Cleus fruit (apal, pear, apricot). Iogart airson clann. Criomagan airson clann.
Dinnear . Casserole càise bothain. Kefir.