Mar a bhios tu ag ullachadh agus a 'toirt sìol lus ann an diofar chruthan, a' gabhail a-steach le kefir, chan eil mòran dìomhair ann. Ach, bu mhath leam a bhith a 'comharrachadh cuid de cho-ionnanachd an dòigh seo.
Fada bhon a tha flaxseed air a chleachdadh mar laxative, expectorant agus àrachas anti-lùth airson leigheas air a 'chrùdh agus ath-nuadhachadh fighe.
Tha leasachaidhean saidheansail an-diugh air faighinn a-mach gu bheil lìon a '
- vitamain de bhuidheann B, vitamain A, F, E;
- mèinnirean (sinc, potasium, fosfair, msaa);
- aigéid shaorach fo- neamh - inbheach omega-3 , omega-6;
- linginans - antioxidants agus anticarcinogens;
- phytoextragens agus feadhainn eile.
Tha na h-adhbharan feumail aig kefir air an adhbharachadh, an toiseach, le lacto-cultures-prebiotics - bacteria feumail, a chuidicheas le bhith a 'co-chothromachadh biadh, a bhith a' pròiseasachadh sreathan agus a bhith a 'ceartachadh neach a dh' fhaodadh a bhith ceart. Tha lighichean air dearbhadh gu dearbha gu bheil càileachd an làimhseachaidh ceangailte gu dìreach ris an ìre dìon agus metabolism.
Mar sin, le bhith a 'cur an dà stuth feumail sin còmhla, gheibh sinn measgachadh nach cuir a-mhàin luathachadh air an metabolism, agus mar sin cuidichidh e cuideam a chall, ach cuiridh sinn ar corp le mòran stuthan feumail.
Ciamar a ghabhas sìol lè a thoirt ceart le iogart?
Airson call cuideam, tha e ceart òl deoch bho lus na talmhainn de lìon agus iogart .
Cefir le sìol de lìon
Ingredients:
- kefir - 100 g;
- Sìol lanna - 2 spàinean.
Iarrtas
Feumaidh sìol lìon a bhith air a thionndadh gu pùdar. A 'measgachadh le iogart ùr, bu chòir dhut an crochadh seo a chleachdadh an àite dìnnear agus tràth sa mhadainn mus tòisich am bracaist. Aig an aon àm, bidh mothachadh de achdachd a 'tòiseachadh gu sgiobalta, air sgàth gu bheil an cealla-cheallaidh a' dol agus a 'brosnachadh a' chonaltraidh.
Droch-dhìol
Air sgàth gnìomhachd bith-eòlasach na stuthan a tha a 'dèanamh suas sìol lìon, lìon agus iogart, cha bu chòir boireannaich a tha trom agus lactating a bhith air an ithe. Bu chòir dhut a bhith faiceallach ann a bhith a 'cleachdadh dhaoine a tha a' fulang le bhith a 'dol leis a' bhuinneach, fibroma, endometriosis.