Tha a h-uile duine againn ann am beatha far a bheil suidheachaidhean far a bheil faireachaidhean àicheil agus smuaintean brònach a 'tighinn thairis, a tha a' toirt barrachd misneachd dha-rìribh. Tha e san t-suidheachadh seo gu bheil a 'cheist ag èirigh air mar a chuireas tu droch bhuaidh air droch smuaintean agus a' tilleadh chun beatha àbhaisteach. Bidh eòlaichean-inntinn a 'toirt comhairle a bhith a' tòiseachadh a 'tuigsinn agus a' sgrùdadh an t-suidheachaidh, gus tuigsinn dè a thàinig gu suidheachadh an latha an-diugh.
Ciamar a tharraing thu smuaintean brònach?
Tha adhbharan soilleir ann an duilgheadas stàite tòcail àicheil, mar riaghailt, agus tha sinn gu tur a 'toirt air falbh bhuainn fhèin. Mar as trice bidh iad air adhbhrachadh le eagal, iomagain, mì-chinnt san àm ri teachd, agus tha na faireachdainnean sin a 'cruthachadh strì fada. Mar a gheibh thu aire bho na smuaintean agus na h-iomagainean àicheil seo, seach gu bheil thu gu math doirbh an uair a chuireas tu a-steach eagal ort, cuir às dha.
Nuair a thèid faighneachd dhut ciamar a gheibh thu teicheadh bho smuaintean dubhach, bidh eòlaichean a 'comhairleachadh:
- Ma tha cuideigin a 'faireachdainn eagal agus iomagain, feumar smaoineachadh air suidheachadh anns a bheil a h-uile eagal air tighinn gu buil. Feumaidh sinn a bhith a 'faighneachd dhuinn fhèin: "Dè a thachras ma thig an t-eagal agam gu fìor?" Anns a' chuid as motha de chùisean, tha e a 'cuideachadh le bhith a' tuigsinn nach eil beatha a 'tighinn gu crìch an sin. Mar eisimpleir, tha eagal air duine mu bhith gan losgadh, a 'smaoineachadh gu robh seo air tachairt mar-thà, agus thionndaidh a smuaintean mu bhith a' fuasgladh na duilgheadas, is e sin, a 'sireadh obair ùr no teachd-a-steach eile.
- Tha ath-luachadh luachan na ìre chudromach anns an t-sabaid an aghaidh droch smuaintean. Tha e gu leòr dìreach airson a bhith a 'socrachadh sìos agus a' sgrìobhadh ann an òrdugh teàrnaidh gach luachan beatha agus prìomhachas. Cuir a-steach airson uair no dhà, agus an uair sin coimhead air an liosta seo a-rithist. Agus tha e coltach gu bheil slàinte nan daoine gaolach nas cudromaiche na bhith a 'call obair, tha toileachas pàiste nas cudromaiche na briseadh-dùil gaoil.
Mar a gheibh thu air falbh bho droch smuaintean - comhairle bho eòlaichean-inntinn
Comhairle practaigeach, mar a bheir thu tarraing air na smuaintean brònach a tha luchd-inntinn a 'tabhann:
- Feumaidh sinn ionnsachadh a bhith air a tharraing. Anns a 'chùis seo tha hobbies agus cur-seachadan math.
- Dèan eacarsaich. Bidh cuid de na saidhgeòlaichean a 'toirt comhairle nuair a thòisicheas iad a' faighinn thairis
droch smuaintean, a 'cur cuideam as motha air do bhodhaig - suidheachain, bualadh-brògan, seòladh na mara. Nuair a bhios na fèithean ag obair aig a 'chrìch, bidh na faireachdainnean a' dol air ais. - Peanas airson bròn. Is e eacarsaich shìmplidh còmhlan rubair a chuir air do làimh agus le droch bheachd sam bith air a tharraing air ais agus cliog air an làimh, agus chan ann gu aotrom, ach gu h-annasach. Bidh an eanchainn a 'dèiligeadh gu mòr ri pian, gach uair a bhios a' faighinn comharra pian le smuaintean brònach, seachnadh e iad.
Tha an t-suidheachadh a tha coltach ruinn a bhith garbh, fuasgladh daonnan. Feumaidh tu dìreach oidhirp a dhèanamh agus tòiseachadh air cleasachd.