Gu cinnteach, thuig thu gu bheil an tachartas, a tha thu a 'smaoineachadh gu tric agus gu blasach, a' tachairt. Tha coltas gu bheil na smuaintean fìor, agus mar sin feumaidh tu a bhith gu math faiceallach leotha.
Tha an eanchainn daonna air a chur air dòigh gu h-iongantach - cha bhiodh smuaintean sona ann airson cuimhneachadh! Far a bheil sin, tha sinn a 'sìor fhàs àicheil nam mo cheann a' gluasad. Uill, dè ma tha na droch smuaintean a 'dol chun cheann, ciamar a gheibh thu cuidhteas iad? Gu dearbh, tha grunn dhòighean ann a bhith air am bualadh bho droch smuaintean, ach co-dhiù a bhios tu a 'riaghladh leis fhèin no am feum thu feuchainn orra uile an urra riut fhèin.
Ciamar a dhèiligeas ri droch smuaintean?
1. Is e an roghainn as inntinniche a ràdh ribh fhèin "cha tachair seo a-riamh dhòmhsa" agus stad a bhith a 'smaoineachadh mu na dona. Ach chan eil an dòigh seo freagarrach don a h-uile duine, seach nach eil gu leòr de dhaoine aig gach neach gus droch bheachdan a dhiùltadh aig aon stròc.
2. Ma tha droch smuaintean nad cheann a 'fàs gu daingeann, faodaidh tu feuchainn rin dràibheadh a-mach leis an dòigh a leanas:
- suidhe ann an suidheachadh cofhurtail, gun a bhith a 'dol thairis air do ghàirdeanan agus do chasan. Dùin do shùilean, socair agus gabh dhà anail dhomhainn agus dealachadh;
- a 'riochdachadh na tha thu a' gabhail fois mar luma dhorcha anns a 'bhroilleach agad;
- exhale deeply, a 'smaoineachadh mar a dh' fhalbh an lom dorcha seo bhuaibh cuide ris an èadhar. Exhale do dhroch smuaintean, timcheall orra le solas geal agus cùm iad anns a 'choco seo gus an tèid iad às an t-sealladh gu tur.
3. Tha an dòigh lèirsinneachaidh san fharsaingeachd fìor èifeachdach, gu sònraichte ma dh'fheumas tu cuidhteas droch smuaintean. Tha e air a mholadh le saidhgeòlaichean, bioenergetics agus inntinn. Chan eil ach saidhgeòlaichean a 'moladh gun dèan an lèirsinn agad cuideachd èibhinn, oir is e gàire an leigheas as fheàrr airson gach seòrsa eagal. Mar eisimpleir, feuch ri smaointinn air do shon fhèin ann am cruth bàl mòr àrda, agus tha na droch smuaintean ag itealaich faisg ort le dotagan beaga beaga. Nas spòrsail a bhios e a 'coimhead, na b' fheàrr. A 'gàireachdainn air na h-eagal agad, gheibh thu cuidhteas orra.
4. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri sgrìobhadh no tarraing air pàipear, rud nach eil a 'toirt sìth dhut. An dèidh do shùilean a dhùnadh, cluich an suidheachadh gu lèir, fosgail do shùilean, cluich e a-rithist, mar gum biodh e a 'cur a h-uile duilgheadas air pìos pàipeir. Smaoinich gu bheil do mhothachadh gu tur an-asgaidh bho na smuaintean sin, tha iad uile air an gluasad gu pàipear. Agus a-nis feumaidh an duilleag a bhith air a losgadh no air a losgadh, ag ràdh - Bidh mi a 'sgriosadh na rudan dona gu lèir, an sgrios, losgadh iad.
Ciamar a gheibh thu air falbh bho droch smuaintean?
Ciamar a gheibh thu cuidhteas droch dhiaisean? Seadh, dìreach gus am faigh thu aire bhuaithe nuair nach eil tìde ann airson smaoineachadh, bidh droch smuaintean a 'stad air do cheann. Mar sin, dè a tha sinn a 'dol a bhith a' tarraing oirnn fhìn?
- Dèan rudeigin inntinneach, a dh 'fheumas aire nas motha agus cuimseachadh. An do mhothaich thu, nuair a tha thu air a ghabhail a-steach gu tur anns a 'ghnìomhachas, na smaoinich thu air smuaintean neònach a-steach do cheann? Mar sin bidh e an seo, is e a 'phrìomh rud leasan inntinneach a lorg.
- Toirmeasg air an àicheil le dearbhadh! Bidh daonnan a 'cur an aghaidh olc, agus mar sin bidh e na chùis. Feumaidh tu cuimhneachadh gu bheil thu air a chleachdadh gu tric mar as trice, a 'toirt a-steach deagh thlachd - an leabhar as fheàrr leotha, film, mion-ghluasadan aoigheil.
Air a chuimhneachadh? Uill, mar sin air adhart, a bhith an urra ri droch bheachdan adhartach de leithid de dh 'uimhir, bidh eagal ort agus fàg e do cheann. - Ionnsaich a bhith a 'smaoineachadh gu deimhinneach. Soirbhich le droch bheachd sam bith le deagh Mar eisimpleir, "thòisich e ri uisge, ach cha d 'fhuair mi sgàilean, bidh mi fliuch agus glacaidh mi fuachd". Atharraich e gu "thòisich e a' sileadh, chan eil sgàilean agam, ach aig deireadh an latha cuiridh an t-uisge crìoch air, bidh e math a dhol dhachaigh air an oidhche, a 'toirt anail air èadhar ùr." Feuch ri na droch bheachdan agad a thoirt seachad air an dòigh seo, gu tric ag ràdh ribh fhèin "cha tachair ach rudan math dhomh" agus "a h-uile rud a thachras dhomh, airson na b 'fheàrr."