Is dòcha gu robh an leithid de ùine aig gach neach na bheatha nuair a thuit an giùlan gu neoni, chan eil e airson rud sam bith a dhèanamh, tha coltas gu bheil na feachdan a 'ruith a-mach. Gus faighinn a-mach às an stàit seo, feumaidh fios a bhith agaibh ciamar a leasaicheas tu do thlachd. Gu iongantach gu leòr, ach tha riaghladh mood gu math reusanta agus tha grunn dhòighean èifeachdach ann.
Cho luath 's a tha thu a' faireachdainn gu bheil thu a 'gluasad a-steach ann an sùilean, sgìth agus a h-uile càil a' dol a-steach do dhroch trom , bu chòir dhut aon de na dòighean a chleachdadh gus do ghiùlan atharrachadh gu slighe nas adhartaiche.
Ciamar a thogas duine an spiorad?
- Coimhead air comadaidh no bhideo èibhinn sam bith. Mar a tha fios agad, chan e a-mhàin gu bheil gàire a 'togail an tlachd, ach cuideachd a' sìneadh beatha. Bidh suidheachaidhean èibhinn air an sgrion a 'dèanamh gàire ort, a' tarraing bhuaidhean agus a 'dìochuimhneachadh an droch thlachd.
- Tha ceòl mar dhòigh air a bhith a 'brosnachadh an tlachd. Gus an cothrom fhaighinn ort fhèin a bhrosnachadh aig àm sam bith, cuir a-steach na cumaidhean ruitheam as fheàrr leat air a 'fòn agad no am cluicheadair agad. Bidh ceòl ag obair air corp an duine a 'socrachadh. Mòran taing don seo chan fhaic thu ciamar a dh'fhàgas smuaintean àicheil do cheann. Thoir roghainn do shlighean aig a bheil solas agus fonn aotrom, bu chòir don òran ur brosnachadh.
- Gus a bhith an-còmhnaidh a 'faireachdainn gu bheil thu a' cur ri do bhiadh a tha a 'cur ri do thlachd. Tha carbohydrates coimeasach a 'brosnachadh cruthachadh hormon serotonin anns a' bhodhaig, a bheir buaidh dhìreach air mood. A bharrachd air sin, tha deagh bhuaidh aig measan agus glasraich air an t-suidheachadh saidhgeòlasach. Is e toradh eile a tha comasach air dèiligeadh ris an obair seo iasg, agus uile a 'toirt taing dha uidheaman saill omega-3. Agus, gu dearbh, tha e a 'leasachadh mood seoclaid ,
Tha flavonoids ann a tha mar dhìon-bhriseadh.
Ciamar a leasaicheas tu do ghiùlan aig an obair?
Bidh neach a 'cosg ùine mhòr aig an obair agus chan eil e ag atharrachadh an àile agus faodaidh an aon seòrsa obair buaidh a thoirt air an tlachd. Gus piseach a thoirt air an t-suidheachadh saidhgeòlasach agad, atharraich an suidheachadh, mar eisimpleir, cuir fas de fhlùraichean, frèaman le dealbhan, cuimhneachain agus solarachaidhean oifis soilleir. Bidh na dòighean sin airson a bhith a 'togail an tlachd a' peantadh an gnè glas.
Thathar a 'moladh cuideachd rudeigin a chumail bòidheach sa bhòrd agad, mar eisimpleir cnothan no toradh tioram. Taing do bhioblaid aotrom, faodaidh tu faighinn cuidhteas an irritability a dh'fhaodadh nochdadh mar thoradh air a bhith a 'faireachdainn an t-acras.