Tha meudachadh amharas agus a 'diùltadh a bhith a' creidsinn ann an neartan aonar fhèin dìreach dìreach mar thoradh air beul-deighe tòcail, a tha na saidhgeòlaichean a 'gairm "fèin-mhisneachd làidir." Is e stàit tòcail a tha seo a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air do dhreuchd, a 'coileanadh co-chòrdadh nur beatha phearsanta agus conaltradh ri do charaidean.
Dè tha ea 'ciallachadh a bhith mì-chinnteach?
Tha an iom-fhillte de mothachadh pearsanta, anns a bheil neach a 'faireachdainn an crochadh air beachdan dhaoine eile agus tha e ro dhuilich air fhèin, an adhbhar as trice airson ath-thagradh a dhèanamh air saidhgeòlaichean. Fèin-spèis ìseal agus fèin-mhisneachd - rudeigin iom-fhillte a tha a 'gabhail a-steach co-phàirtean leithid:
- Trioblaidean eadar-phearsanta (mì-chofhurtachd ann an còmhradh le càirdean agus caraidean).
- Sgaraidhean smaoineachail (sùileachadh àicheil bho gach gnìomh, beachdan agus stiùiridhean ceàrr, beachdan mì-fhreagarrach dha fhèin).
- Dìthichean giùlain (cion sgilean ann an giùlan sòisealta).
- Bha atharrachaidhean tòcail ( faireachdainnean eagal , àrdachadh iomagain).
Tinneasachd - saidhgeòlas
Tha saidhgeòlas a 'mìneachadh an duilgheadas seo mar "làthaireachd amhrasan gu cunbhalach nan comasan, dàta bhon taobh a-muigh, sgilean, feachdan agus an comas a bhith a' coileanadh am planaichean" - mar a tha eòlaichean na cruinne seo a 'foillseachadh a' bhun-bheachd "fèin-teagamh". Ann an cruth riatanach leasachadh an syndrome seo, faodaidh an neach a tha a 'fulang eadhon gnìomh gnìomhach sam bith fhàgail agus a bhith air a tharraing às fhèin. Tha dà shealladh aig seicoladairean air dè tha fèin-mhothachail:
- Tha luchd-taic a 'chiad theòiridh a' creidsinn gu bheil seo na dhuilgheadas trom, ag adhbharachadh briseadh anns a 'phearsantachd inntinnomatic. Faodaidh beachd mì-cheart de fhìrinn thairis air ùine talamh a chruthachadh airson duilgheadasan inntinn eile.
- Chan eil ach riochdairean bhon dàrna làthaireachd a 'faicinn ann am mì-thèarainteachd anns na neartan aca fhèin ach buannachdan. Bidh iad a 'faicinn anns an strì làitheil le eagal an cothrom air caractar ceannais a leasachadh agus ionnsaichidh iad mar a chuireas iad bacadh air fàilligeadh.
Adhbharan neo-thèarainteachd
Airson an ùir a bhith a 'tighinn a-mach airson leasachadh an fhillte seo tha ùine beatha na cloinne, nuair a thèid cruthachadh a' phearsantachd àite. Bidh modhan giùlain a tha duine a 'faicinn aig aois òg air an cur an cèill ann an seinn an leanaibh agus mean air mhean a' tionndadh ìomhaigh iomraidh. Faodar fèin-teagamh co-chòrdail a dhèanamh air sgàth droch bhuaidh air gnìomh gnìomhach sam bith no eisimpleir pearsanta de phàrantan a tha a 'fulang le cion cumhachd. Am measg nan adhbharan eile a tha ag innse dè a tha ann am fèin-teagamh, tha iad air an ainmeachadh:
- aineolas mu dheidhinn fhèin agus eagrachadh saoghal a-staigh aon;
- cion brìgh am beatha;
- eas-comas luachan agus prìomhachasan fìor aithneachadh;
- eas-comas crìochan pearsanta a dhìon;
- dìon dreuchd.
Soidhnichean fèin-teagamh
Tha eagal agus mì-chinnt air am faicear gu soilleir ro choileanadh, deuchainn no agallamh. Agus ged nach eil feartan sònraichte feise no aois aig a 'chomharra seo, faodar na soidhnichean coitcheann a chomharrachadh ann an liosta bheag:
- cion comais air faireachdainn fo-òrdanachadh ann an còmhradh;
- seachnadh uallach airson dreuchd agus teaghlaich;
- daonnan uair air a dhaingneachadh le bhith a 'toirt luach do bheachd luchd-turais;
- ìomhaigh sgàthan de dhì-chinnt - giùlan fèin-mhisneachail a dh 'iarras;
- misneachd a bhith a 'cur luach air am beachdan.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas fèin-mhisneachd?
Ge b 'e dè an giùlan a tha a' modail neach-seilbh an fhillte a thaghaste (eadar an fhoirm ionnsaigh agus ionnsaigh), faodaidh e gach oidhirp a dhèanamh gus a bhith a 'strì an duilgheadas. Tha a 'chiad cheum mu bhith a' faighinn cuidhteas mì-chofhurt saidhgeòlais a 'lorg an fhreagairt air a' cheist air carson a tha fèin-teagamh ag èirigh. Chan eil feum air ruith bho phobia - is fhiach eòlas fhaighinn nas fhaisge, a thuigsinn, air sgàth na tha e a 'nochdadh, dè na suidheachaidhean a tha a' meudachadh, agus às a bheil e a 'lùghdachadh. A 'tuigsinn mar a choimheadas tu air mì-chinnt annad fhèin, faodaidh tu plana a thogail gus smachd fhaighinn air na h-iom-fhilltean:
- Leig às an raon com-pàirteachaidh . Bheir a bhith a 'diùltadh gnìomhan agus deas-ghnàthan àbhaisteach beatha ùr-nodha agus bheir e aire bho bhith a' cuimseachadh air eagal.
- Stèidheachadh conaltraidh leis a 'bhodhaig . Bidh daoine le iom-fhillte a 'faireachdainn sruth lùth ma bhios iad a' tòiseachadh a 'cluich spòrs no dannsa.
- Dealbhachadh anns an fho-bheachd . A 'cruthachadh ìomhaighean inntinneil inntinne, a' cluich shuidheachaidhean a tha a 'leantainn gu soirbheachas, a' cuideachadh le bhith a 'cur a-steach fuasgladh soirbheachail an sgriobt suidheachadh sam bith far am bi an phobia a' nochdadh fhèin.
- Taisbeanadh na h-iomairt . Tha "trèanadh" air conaltradh leis an fheadhainn a tha eòlach mu thràth a 'toirt às na cnapan-starra nuair a bhios tu a' bruidhinn an toiseach ri strangers.
Neo-thruailleadh - Orthodoxy
Bidh luchd-creideis a 'sireadh ri freagairtean a lorg airson a h-uile ceist sa chreideamh ris a bheil iad a' buntainn. Tha an eaglais a 'creidsinn gu bheil uaill, fèin-teagamh mar fheartan duine mar pheacadh, oir tha iad a' toirt cuideam air aoibhneas beatha. Tha am Bìoball mu dheidhinn fèin-teagamh ag innse beagan, ach tha na sagartan ag aontachadh gu bheil dreuchdan ann airson a bheil e cunnartach - lannsairean, luchd-saidheans, pìleatan agus luchd-riaghlaidh trafaig adhair. Tha creideas a 'toirt comhairle do dhòighean neo-àbhaisteach a thaobh làimhseachadh iom-fhillte:
- ùrnaighean do na naoimh - Nicholas the Wonderworker , Màrtainn Mòr Panteleimon agus Màthair Dhè;
- carthannas agus cuideachadh ann am paraiste na h-eaglaise;
- còmhraidhean le neach-taic spioradail.
Leabhraichean mu dheidhinn fèin-teagamh
Air a sgrìobhadh ann an cànan sìmplidh, tha obair nan saidhgeòlaichean a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri buaidhean èiginn beatha agus ag ionnsachadh mar a nì thu measadh air do shon fhèin. Bidh leabhraichean a 'toirt cothrom bho bhith a' coimhead air na duilgheadasan a tha aig eagal air mòran anns a 'bheatha làitheil fiù' s smaoineachadh air:
- " Taic saidhgeòlach do chàirdean" Irina Germanovna Malkina-Pykh. Tha an t-ùghdar air molaidhean practaigeach a chruinneachadh air astar ìrean iom-fhillte ann am beatha agus fèin-smachd.
- "Bidh daoine a 'dèanamh mar a thogras tu." John Robert Parkinson. Chan eil leabhar nas fheàrr ann mu dheidhinn fèin-teagamh airson neach a tha ag iarraidh ionnsachadh mar a bhith na bhuannaiche agus a 'cruthachadh cridhe a-staigh.
- "An ealain a bhith agad fhèin" Vladimir Levi. Rinn neach-cruthachaidh an leabhair geàrr-chunntas air eòlas eòlaichean-inntinn bho àm gu àm chun an latha an-diugh, gus leigeil le gach leughadair cothrom a thoirt dha anam.
- "Trèanadh fèin-mhisneachd" Manuel James Mac a 'Ghobhainn. Tha an leabhar a 'teagasg dhut gu bheil thu a' faireachdainnean fhèin agus ag innse mar a chuireas tu bacadh air eagal a bhith agad air càineadh a-muigh.
Filmichean mu dheidhinn fèin-teagamh
Chaidh filmichean mun bhuaidh a bha aca air na bòthan aca fhèin a chruthachadh aig amannan eadar-dhealaichte, ach cha do chaill iad buntainneach idir. Tha filmichean mu dheidhinn fèin-teagamh bhon liosta seo air am moladh airson daoine le gach aois a bhith a 'coimhead:
- "Coyote Ugly Bar" . A rèir na sgeòil, tha nighean à baile roinneil a 'tighinn gu ruige New York, far am faigh i obair ann am fear de na bàraichean baile. Gus an soirbheas a choimhead i a choileanadh, feumaidh i faighinn thairis air a 'mhisneachd agus a' toirt fa-near dhi fhèin.
- "Boireannaich bhon Calendar / Calendar Girls" . Tha an dealbh stèidhichte air tachartasan fìor agus a 'bruidhinn mu dheidhinn boireannaich a tha èiginneach gus cruinneachadh carthannais a lìonadh airson an ospice. Gus aire poblach a thàladh, cha b 'urrainn dhaibh ach a bhith a' gearradh sìos air na toinntean aca agus a 'seasamh airson mìosachan air sgàth airgead.
- "Pàirtean de Fhìrinn / Pàirtean de Fhìrinn" . Bidh an neach-ealain tàlantach òg, Lily Black, a 'peantadh gu h-àlainn, ach tha eagal orra an cuid obrach a thaisbeanadh agus a reic. Gus faighinn thairis air a h-uile phobaill, chan urrainn dhi air sgàth a beatha còmhla ri a pàrantan: tha màthair na caileig deoch làidir, agus chan eil an t-athair a 'dol a-mach air sgàth eagal nam brùthan.
- "The Incredible Life of Walter Mitty / The Secret Life of Walter Mitty . " Bha beatha beag aig Walter Mitty mar neach-reic bùth bheag, a 'bruadar mu mar a dh'atharraicheadh a bheatha. Aon uair 'sa bha e a' creidsinn na dhìteadh fhèin, dè cho mòr 'sa thachair rudan dha.