Bidh fàilligeadh aig an obair no ann am beatha phearsanta tric a 'cnagadh an talamh bho bhith fo do chasan agus a' toirt teagamh ort fhèin. Ciamar nach toir thu a-steach do mhì-mhisneachd agus ath-bheothachadh inntinn a thoirt air ais roimhe? Airson seo, tha eacarsaichean sònraichte ann.
Eacarsaichean saidhgeòlas gus cuideam a lughdachadh
- An balùn èadhair . Smaoinich gu bheil ball aotrom agad nad stamag, a tha air a bhrùthadh le gach anail. Nuair a bhios e a 'bualadh, cumaibh an anail airson 30 diogan agus cuir an cèill gu socair. Dèan an eacarsaich saidhgeòil seo còig gu sia uairean.
- Lemon . Cuir do làmhan air do ghlùinean. Dèan càirdeas agus dùin do shùilean. Sa do làimh dheis, smaoinich lemoid agus brùth a-mach an sùgh gu tur bhuaithe. Dèan an aon rud ris an làimh chlì, agus an uairsin le dà làmh aig an aon àm.
- Seachd coinnlean . Suidh gu cothromach agus dùin na sùilean agad. Coimhead an anail. Smaoinich gu bheil seachd coinnlean a 'giùlan air do bheulaibh. Gabh anail dhomhainn agus sèideadh a-mach an coinnle gu inntinn. Dèan an aon rud ris na sianar a tha air fhàgail.
- An sgiath . Is e eacarsaich saidhgeòlasach a tha seo gus teannachadh a thoirt bhon aghaidh. Dùin do shùilean. Smaoinich gu bheil an itealan gu bhith a 'suidhe air do aghaidh. Talamhidh e air làraich eadar-dhealaichte, agus feumaidh tu a draibheadh air falbh gun do shùilean fhosgladh.
- Lampshade . Smaoinich gu bheil lampa le sgàthan ga losgadh aig ìre do bhroilleach. Nuair a bhios e a 'bruthadh sìos, tha thu a' faireachdainn cofhurtail, ach cho luath 's a bhios tu a' fàs neònach, bidh an lampa a 'tòiseachadh a' deàrrsadh suas agus dall do shùilean. Chuir e an t-solas sìos gu inntinn.
Eacarsaichean saidhgeòlasach gus àrdachadh fèin-spèis
- Dèan liosta de na feartan adhartach agad fhèin. Ma tha thu airson aon dhiubh a leasachadh, sgrìobhaibh iad cuideachd air an duilleig,
iad fhèin agus feuch ri bhith ga obrachadh a h-uile latha. - Aig deireadh an latha no na seachdain, dèan liosta de bhuannachdan pearsanta. Cuir a-steach eadhon rudan beaga anns an liosta, oir tha luach aca cuideachd. Is e eacarsaich fìor èifeachdach a tha seo airson faochadh saidhgeòlasach.
- A 'daingneachadh gach latha. Cruthaich thu fèin-dheagh thuigse bhon mhadainn. Ma tha rudeigin "nach eil a 'cumail" tron latha, dìreach faclan dìomhair a-rithist thu fhèin.
- Èist ri òraidean mu leasachadh pearsanta, leugh leabhraichean de dhaoine soirbheachail ("The Recognition Can All" le J. Kehoe, "The Richest Man in Babylon" le J. Clayson). Mar sin, gheibh thu na laigsean agad agus bidh e comasach dhaibh an neartachadh.
Cuidichidh na h-eacarsaichean inntinneach inntinn seo thu gu luath a 'dèiligeadh ri cuideam. Na bi a 'smaoineachadh gum bi thu a' maidseadh do phlana chruinneil air a 'chiad latha. Ach, thar ùine, bidh na ceumannan tuagach agad a 'leantainn chun na h- amasan agus a' neartachadh do chreideamh annad fhèin.