Tha siubhal air an oidhche an-còmhnaidh na chunnart. Chan e a-mhàin gu bheil droch fhollaiseachd a 'toirt buaidh air an t-suidheachadh, ach cuideachd miann nàdarra airson duine a bhith a' cadal. Gun a bhith a 'cadal aig a' chuibhle, feumaidh tu na h-oidhirpean as motha a dhèanamh, oir ma thachras e, faodaidh na buaidhean a bhith gu math duilich. Beachdaichidh sinn air na dòighean as earbsaiche gun a bhith a 'cadal air cùlaibh a' chuibhle, a ghabhas cleachdadh an dà chuid còmhla agus fa leth.
Ciamar a chadal thu air cùl a 'chuibhle?
- Tionndaidh air a 'cheòl - chan eil ro ro àrd, ach gus an urrainn dhut na faclan a pharsadh. Roghainn a dhà - bu chòir gum biodh an ceòl mar fhear as fheàrr leat agus ag adhbhrachadh miann seinn air, no mu choinneamh an fheadhainn nach toigh leat. Thathas a 'creidsinn gu bheil an dàrna roghainn eadhon nas èifeachdaiche airson a bhith a' cumail suas beòlachd.
- Cliog air na sìol no na cnothan giuthais. Chan e a-mhàin gu bheil seo a 'toirt dhut gnìomh a dhèanamh, ach cuideachd a' dùsgadh a h-uile dòigh gastrointestinal, a tha cuideachd ag obair gu brosnachail.
- Ma tha thu airson cadal fhad 'sa tha thu a' dràibheadh, ann an iomadh suidheachadh tha e nas èifeachdaiche àite freagarrach a lorg, mar àite parcaidh taobh rathaid, suidhe air ais agus co-dhiù airson co-dhiù 30-60 mionaidean. Às dèidh sin, bidh thu a 'faireachdainn tòrr nas fheàrr agus gheibh thu air adhart air an turas.
- Ma ghabhas e dèanamh, cuir cofaidh. Agus an uairsin - Coca-Cola . Cuidichidh seo le bhith a 'faireachdainn brisker airson greis, agus an uairsin feumaidh am modh-obrach a bhith air ath-aithris.
- Leig seachad an làmh a-mach air an uinneig - tha fios gu bheil an fhuar a 'tarraing, ach tha an teas agus an stuth, air an taobh eile, ag adhbhrachadh sgìth agus miann làidir a dhol a chadal. Air an t-slighe, na dì-chuimhnich mun t-inneal-adhair - bu chòir dhan chàr a bhith fionnar.
- Cleachd modh anailachaidh sònraichte. Inhale mar as àbhaist, ach dèan gèilleadh gu gann, le aon dhroga. Dèan ath-aithris air an 10 uair seo agus bu chòir dhut a bhith a 'faireachdainn tòrr nas fheàrr.
- Ma tha cothrom ann bruidhinn ri cuideigin - bruidhinn! Tha fios aig gach neach-cleachdaidh gur e seo an dòigh as earbsaiche de bhith a 'cadal air cùlaibh a' chuibhle.
Tog cuspair inntinneach dhut, innis sgeulachdan dha chèile, cuimhnich air na seann làithean. Na rudan as inntinniche a tha thu a 'bruidhinn, cho furasta' s as urrainn dhut a bhith a 'dùsgadh bho cadal agus a' cumail sùil air an rathad gu dlùth. - Chew an cnàmh as motha a tha a 'cnagadh gum bi thu ann. An toiseach, bidh mint ag ath-nuadhachadh fhèin, agus san dàrna àite, beachdaichidh a 'bhuidheann gu bheil e a-nis feumach air a' phròiseas a th 'ann a bhith a' cladhach biadh, a bhios a 'gabhail pàirt san obair.
An ceist mu mar a thuiteas tu a 'cadal aig a' chuibhle, is fheàrr fuasgladh cheumannan iom-fhillte. Ach am prìomh rud, cuimhnich - mus tig rathad na h-oidhche, ma tha e comasach, feumaidh tu cadal, gus aire a chumail air cùl a 'chuibhle na b' fhasa.