Thathas den bheachd gur e ùbhlan aon de na toradh as fheumaile, a tha a 'fàs ann an iomadh sòn gnàth-shìde. Thathas a 'moladh gum bi iad air an gabhail a-steach anns an daithead aca ann an cruth amh agus air a ghluasad gu teirm. An-diugh innisidh sinn dhut a bheil e comasach ùbhlan a thoirt do mhàthraichean banaltram.
An urrainn dhut ùbhlan ithe agus carson?
Chan e a-mhàin gu bheil màthraichean altraim comasach air ùbhlan ithe, ach tha feum aca air cuideachd. Tha stereotypes a tha na h-ùbhlan air an cur an cèill gu dìomhair airson màthair-altraim, a dhì-chuimhneachadh o chionn fhada. Nam biodh boireannach a 'faighinn ùbhlan gu soirbheachail fhad' sa bha i trom, le lactachadh, bidh a h-uile dad ann an òrdugh. Is e am prìomh rud a tha fios agad a th 'anns a' cheum, agus na cuir thairis e le tomhas an toraidh seo anns a 'chlàr-bìdh agad.
Nuair a bhios ùbhlan a 'biathadh clach mar dhòigh air leth math airson mathachadh agus vitamain a thoirt gu buil, oir tha an toradh seo air leth feumail air sgàth nan togalaichean aige:
- faighinn barrachd de bhitamain A, B1, C;
- ùbhlan ann am lactachadh mar stòr iarann, àrdachadh hemoglobin;
- bidh na h-uiread de ìosain anns na gràinean mar a dh'fheumas an corp daonna gach latha.
Dè na h-ùbhlan a dh 'fhaodas tu ithe maman nursing?
Mura h-eil fios agad a bheil thu comasach air ùbhlan ruadh is uaine a mheadachadh, cuimhnich - faodaidh tu. Chan fheum ach ùbhlan dearga a ghlanadh bhon chrann, a tha a 'toirt a-steach an aill-eòin. Ge-tà, nuair a tha thu a 'biathadh air a' bhroilleach tha e nas fheàrr ithe ùbhlan gorm. Tha iad nas beairtiche na na càirdean buidhe is dearg aca air microelements, iarann agus vitamain. Anns a 'chùis seo, is ann ainneamh a bhios a' cruthachadh colic agus gas.
Ann an suidheachadh air choreigin, gus tuigsinn an urrainn dha ùbhlan a thoirt don mhàthair altramais, feumar an toradh seo a dhearbhadh. Thathas a 'moladh gun tòisich e le ubhal beag, air ithe anns a' mhadainn. Mar sin faodaidh tu leantainn air ais an leanabh tron latha. Ma tha a stamag a 'tòiseachadh a' fàs searbh, thoir ùbhlan seachad airson greis. Is dòcha gum bi an t-ath-bheothachadh seo anns a 'phàisde a' dol às deidh an dèidh beagan mhìosan agus an uairsin is urrainn dhut an toradh as fheàrr leat ithe.