Tha an deagh chluicheadair fiolm Albannach Gerard Butler air deagh dhealbh a thoirt air taobh a-muigh agus modail fàs. Airson mòran, tha e ainmeil airson a bhith a 'gabhail pàirt anns na filmichean "300 Spartans" agus "Taibhse an Opra". Air an t-slighe, ann an obair Zack Snyder, tha an cleasaiche a 'cluich rìgh nan Spartans Leonid agus airson na dreuchd seo dh'fheumadh e mòran a dhèanamh a-mach anns an talla spòrs. A bharrachd air sin, airson 4 mìos gu lèir, bha an neach ainmeil ainmeil a 'dol an sàs ann an trèanadh cruaidh, a thionndaidh a chorp a-steach gu bhith a' toirt fa-near bòidhchead fireann.
Dè an àirde is cuideam aig Gerard Butler?
Is e fàs neach-aithne Hollywood 46-bliadhna 189 cm, agus cuideam - mu 90 cileagram. Gu dearbh, anns na dealbhan bhon chòrr, chan eil an cleasaiche daonnan a 'coimhead air leth math agus aig amannan a' faighinn cus cuideam, ach nuair a thig e gu bhith ag ullachadh airson filmeadh san fhilm, tha Butler a 'cur an òrdugh e fhèin.
Prògram trèanadh an actair
Dè dh'fheumas tu a bhith a 'faireachdainn mar leòmhann fìor? - Gu ceart, gus tòrr mòr de chnàimh fhaighinn, a ' lughdachadh cho beag sa gheibhear sa bhodhaig.
Mar eisimpleir, tha coidse maireannach Butler, Mark Twain, a tha na shreapadair ainmeil Ameireaganach, air prògram eacarsaich a leasachadh airson an actair aig a bheil e mar phrìomh amas a 'bhodhaig aige a chuir a-mach gu tur gun a bhith a' stad gus na fèithean a bhrosnachadh airson fàs agus fàs a bharrachd.
Is fhiach iomradh a thoirt air liosta nas mionaidiche de eacarsaichean a chuidich Gerard aon uair a tharraing a chorp gu crìochan Spartan:
- a 'teannachadh le grèim air ais (25-30 ath-aithris);
- deadlift bhon ùrlar (bho ath-aithris 65 kg 50-60);
- bualadh air an làr (50-60 ath-aithris);
- leum air a 'bhogsa (ath-aithris 50-60);
- am pìosail a tha na laighe (50-55 ath-aithris);
- gabh air a 'bhroilleach agus brùth air clamhan (16 cg, 55 ath-aithris).
- Gerard Butler air mearachdan òigridh agus prìs cliù
- Tha an t-àm air tighinn: thug Gerard Butler a-mach a leannan Morgan Brown an toiseach
- Gerard Butler "air a ghlacadh" le coigreach brèagha air saor-làithean
Aig an aon àm, gus am bi e freagarrach agus ùr anns na bliadhnaichean aige, bidh an cleasaiche a 'cumail sùil air a' bhiadh gu cùramach - bidh e ag ithe cuid bheag co-dhiù 5 tursan san latha.
| | | |
| | | |
| | | |
