Le PMS - sionndrom premenstrual - tha mu 75% de bhoireannaich a 'coimhead, agus tha caractar sònraichte aig 5% den t-samhradh seo agus tha e ag adhbharachadh lùghdachadh air coileanadh, duilgheadasan ann am beatha teaghlaich. Beachdaich air dè a tha co-cheangailte ri PMS, na comharraidhean, na cothroman faochaidh agus na dòighean air a bhith a 'dèiligeadh ris an eòlas-inntinn seo.
Syndrome premenstrual - dè a tha seo ann am boireannaich?
Dè a th 'anns a' PMS ann an nigheanan agus boireannaich, chan e a-mhàin gu bheil ùidh aca anns na gnèithean cothromach fhèin, ach cuideachd fir a chuala na trì "litrichean uamhasach" sin, ach nach tuig iad gu h-iomlan air bunait agus adhbharan an fhìrinn. Tha an abairt seo a 'toirt iomradh air seata de chomharraidhean mì-thlachdmhor a bhios cuid de bhoireannaich a' faighinn eòlas gach mìos mus tòisich iad air milleadh.
Cuin a thòisicheas premenstrual syndrome?
Chan urrainnear a ràdh gu cinnteach, PMS airson cia mheud latha mus tòisich a 'mhìos. Tha an iom-fhillte comhartaich seo, a tha air a chomharrachadh le fuasgladh àraid, fo ùmhlachd do chearcall mìosail fa leth boireannach sònraichte, nighean. Mar sin, ann an cuid de dhaoine, thathas a 'coimhead air na duilgheadasan mì-chofhurtail 2-3 latha ron "làithean dearga", ann an cuid eile - nas tràithe, airson 5-7-10 latha.
Dè cho fada 'sa mhaireas an t-syndrome premenstrual?
Tha an ùine aig PMS ann am boireannaich glè eadar-dhealaichte, chan ann a-mhàin ann an ùine mus tòisich am milleadh. Ann an cuid de shuidheachaidhean, bidh am briseadh-inntinn a 'stad casg sa bhad, cho luath sa bhios menstruation a' tòiseachadh, ann an cùisean eile tha an syndrome a 'mairsinn gu deireadh nan làithean breithneachail. A bharrachd air sin, ann an grunn bhoireannaich, tha comharraidhean aig PMS agus taobh a-staigh beagan làithean an dèidh crìoch a chur air menstruation. Thathar a 'mothachadh gu bheil nas lugha de dhuilgheadasan ann an seann aois agus cùrsa fada de shionndrom premenstrual.
Adhbharan airson sionndrom premenstrual
Chaidh dibhearsain bhoireannach ro làithean breithneachail a bhith air a sgrùdadh le dotairean o chionn fhada, agus ma bha an luchd-leigheis a 'co-cheangal ris na ceumannan geala, an uairsin tha na h-uaislean dìomhair air an fosgladh beagan. Aig an aon àm, chan urrainn dha rannsachadh ùr a bhith a 'toirt seachad na h-adhbharan mionaideach a tha ann airson sionndrom premenstrual. Chan eil ach teòiridhean mu a choltas, cuid dhiubh a 'ceangal PMS le bhith a' briseadh cothromachadh salann-uisge, feadhainn eile - le ath-bhualaidhean aillse (gu progesterone), feadhainn eile - le feallsanachd inntinn, msaa.
A 'mhòr-chuid de theòiridh hormonail coltas an fhillte iomadachd a thathar a' beachdachadh. A rèir sin, tha PMS co-cheangailte ri atharrachadh air cùl-raon hormonal anns an dàrna ìre den chuairt ball-làimhe, cho math ris na nithean sònraichte a th 'ann an metabolism hormona gnè anns a' phrìomh shiostam nèamhach. Tha seo ag adhbharachadh dragh eadar-dhealaichte air na siostaman lusan, neònach, endocrine agus eile.
A bharrachd air an sin, tha grunn nithean ann, far a bheil an cunnart a tha a 'nochdadh soidhnichean de shionndrom premenstrual ann am boireannaich a' nochdadh, iomadachadh. Nam measg tha:
- àite-fuirich ann am baile mòr;
- obair inntinn;
- cion gnìomhachd chorporra;
- cuideam ìseal corp;
- cuideam;
- neo-làthaireachd torrachais;
- trioblaidean tric;
- lannsaireachd gineòlach;
- trauma craniocerebral, msaa.
Syndrome Premenstrual - comharraidhean
A rèir mar a tha an t-syndrome premenstrual a 'nochdadh fhèin, tha e air a rangachadh ann an ceithir foirmean clionaigeach. Beachdaich air na comharran a th 'aig PMS ann am boireannaich a tha cudromach anns gach aon de na foirmean sin:
Is e an cruth neònach-inntinn an fheadhainn as cumanta, a 'toirt buaidh air còrr is 40% de bhoireannaich leis an eòlas-inntinn seo. Am measg nam follaiseachd as motha tha:
- mothachadh tòcail (giorrachadh geàrr, irioslachd, ionnsaigheachd);
- dìomhaireachd;
- bròn;
- tearfulness;
- laigse làidir;
- numbness de na buill;
- cus mothachadh air fuaimean, fàilidhean;
- flatulence;
- clach-bhroilleach.
Is e an cruth cruaidh an dàrna cùrsa as cumanta, a tha air a chomharrachadh le cùrsa gu math cruaidh, reubadh gruamach. Tha ea 'sealltainn mar sin de shoidhnichean:
- cur chinn (gu tric a 'cromadh, air a h-ionadail san roinn ùine);
- mearachd;
- pian anns a 'chridhe;
- stàite mì-mhisneach neo-mhothachail;
- swelling nan cnàcan mamaire;
- barrachd mheallta .
Tha Edema co-cheangailte ri gleidheadh leotha ann am figheagan a 'chuirp aig ìre dheireannach a' chuairt rothair. Anns a 'chùis seo, tha na comharraidhean a leanas mar a leanas:
- swelling an aghaidh;
- swelling nan làmhan agus na casan;
- sweating;
- bràineas breabha;
- blàthachadh;
- curach;
- laigse coitcheann.
Tha an fhoirm cirrus na chùrsa annasach ach fìor dhroch de PMS, a tha air a chomharrachadh le ionnsaighean oidhche no oidhche leis na comharraidhean a leanas:
- barrachd cuideam fuil ;
- pian anns a 'cheann;
- sùbailteachd làmhan agus casan;
- crith;
- mothachadh air teann sa chiste;
- buille cridhe neo-riaghailteach;
- coltas eagal a 'bhàis;
- a 'cur dragh làidir air a bhith a' fuarachadh le urination copious.
Tha an comharradh-litrichean liostaichte a 'tachairt le PMS air cùl na h-ìre nach eil eòlas-eòlas fàs-bheairteach sam bith ann agus gu bheil e a' dol à sealladh gu bràth an dèidh ùine. A thuilleadh air an sin, tha foirmean neo-àbhaisteach den t-syndrome, agus gu tric bidh boireannaich a 'toirt cunntas air coltas nam briathran sin:
- trioblaid;
- insomnia;
- pian bhoilg;
- teòthachd corp nas motha;
- vomiting;
- cion fàis;
- meudachadh de bhiadh, msaa.
Ciamar a nì thu eadar-dhealachadh air sionndran premenstrual bho bhith trom?
Ann an cuid de shuidheachaidhean, tha coltas nan comharraidhean mì-chofhurtail a 'toirt boireannach a' smaoineachadh air na tha air a chùlaibh - PMS no a bhith trom. Aig àm breith, faodar fàilte a chuir air leithid de dh'fhoillseachadh, a bharrachd air a bhith air a 'bhriathrachas, agus faodaidh iad nochdadh faisg air an aon àm den chuairt. Chan eil a bhith a 'dearbhadh an eadar-dhealachaidh furasta, ach tha e comasach. Thoir aire do cho fada 'sa tha an tinneas-inntinn - nuair a thachras tu, bidh comharraidhean neo-àbhaisteach air an cumail airson ùine fhada, agus chan ann airson grunn làithean, mar a tha PMS.
Cuidich gach seòrsa teagamh cuidichidh e deuchainnean agus deuchainnean airson a bhith trom le leanabh. Nuair a tha còrr is 5 seachdainean air a dhol seachad bhon ùine mu dheireadh, faodaidh e faighinn a-mach a bheil beul-aithris air tachairt, a 'cleachdadh stiallan deuchainn dachaigh air am bogadh ann an cuibhreann de mhùin. An dèidh 4-5 latha às deidh an dàil ann am menstruation, tha e comasach fuil a thoirt seachad gus dearbhadh a dhèanamh air torrachas, a tha na dhòigh nas mothachaile.
Pian PSI
Tha comharran PMS anns a 'chuid as motha de chùisean a' gabhail a-steach pònaidhean eadar-dhealachaidh agus dian eadar-dhealaichte, a dh'fhaodas a bhith air am faireachdainn leotha fhèin no a tha an làthair anns an fhillte. Gu math tric tha seo:
- tinneas cinn;
- tinneas nan glandagan mamaire;
- a 'tarraing pheasan anns a' bhlog ìseal;
- a 'tarraing pianalan ann an roinn lumbar.
PMS - dè a nì thu?
Feumar leigheas a thoirt air syndrome premenstrual ma tha comharraidhean PMS a 'toirt buaidh mhòr air gnìomhachd beatha, a' dèanamh droch mhì-chofhurtachd corporra, càirdeas le daoine eile. Gus am breithneachadh a stèidheachadh agus a eadar-dhealachadh le pathologies eile, feumaidh an dotair sgrùdadh cùramach a dhèanamh air eachdraidh an euslaintich. Tha cho tric 'sa tha grèim ann am PMS, gu bheil an ceangal ris a' chearcall menstrual deatamach. Airson adhbharan breithneachaidh, faodaidh na leanas a bhith air an sònrachadh:
- deuchainn fala airson hormona gnè ann an dà ìre den chuairt;
- mamografia;
- eacarsaich;
- co-chomhairleachadh le neurologist;
- sgrùdadh air inntinn-inntinn;
- smachd air an uiread de dh'òl a tha air a sgaradh;
- smachd air cuideam fuil, msaa.
Ciamar a dh 'fhaodas tu teansachadh premenstrual?
Nuair a tha premenstrual syndrome ann, faodaidh na comharran ann an òigearan agus ann am boireannaich inbheach atharrachadh gu mòr agus gu bheil diofar dhian, ach ann an suidheachadh sam bith, faodaidh tu co-dhiù beagan a dhèanamh air an staid aig an taigh. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu an dòigh-beatha agad atharrachadh. Cleachd na molaidhean a leanas, a 'feuchainn ri coimhead riutha chan ann a-mhàin ann an làithean premenstrual, ach an-còmhnaidh:
- Dèan cinnteach gu bheil cadal slàn ann.
- Lùghdaich an uiread de stress.
- Dèan sgrùdadh air ìre an luchd inntinn.
- Meudaich gnìomhachd corporra làitheil (coisich barrachd, a-steach airson spòrs, dannsa, msaa).
- Smachd air droch chleachdaidhean.
- Lùghdaich cleachdadh deochan caffeinichte.
- A 'cuingealachadh cleachdadh salainn.
- Thoir feise gu cunbhalach.
- Dealachadh atharrachaidhean gu h-obann ann an suidheachaidhean gnàth-shìde.
- Gabh coimeasan vitamain is mèinnearach sa chùrsa.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas de shionndrom premenstrual?
Anns a 'cheist mu bhith a' làimhseachadh sionndrom premenstrual, tha deagh thoraidhean air an sealltainn le dòighean neo-dhrugaichean, nam measg:
- massage;
- amarannan meidigeach;
- amarannan adhair;
- eacarsaich.
Tha àite sònraichte air a chluich le seiseanan socair, yoga, dòighean anailis, meòrachadh, aromatherapy. Bidh na dòighean sin a 'cuideachadh aig an aon àm le cuideam corporra a lughdachadh, a' gnàthachadh na stàite psychoemotional. Tha iom-fhilltean sònraichte de Asanas air an cleachdadh airson diofar chruthan is chomharran PMS. Tha e eòlach gu bheil thu a 'faighinn an dòigh sin gus casg a chur air na nithean mì-thlachdmhor a tha a' cuideachadh nas fheàrr.
Syndrome premenstrual - leigheas, drogaichean
Le taisbeanaidhean pianail de PMS, faodar cungaidh-leigheis a chomharrachadh. A rèir an fhoirm a tha a 'faighinn premenstrual syndrome, tha na drogaichean air an òrdachadh mar a leanas:
- le ionnsaighean pian - drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory, antispasmodics (Ibuprofen, Nimesulid , No-bpa, Spazmalgon);
- le puffiness - diuretics ( Veroshpiron , Spironolactone);
- le a 'mhòr-chuid den chomharra psychoemotional - neo - dhorasach (Sertralin, Cipramil);
- le neo-fhàs hormonail an dàrna ìre den chuairt - drugaichean hormona (Dyufaston, Medroxyprogesterone).
Leigheasan dhaoine airson PMS
Chan eil leigheas traidiseanta a 'tairgsinn aon leigheas èifeachdach airson làimhseachadh sionndaidh premenstrual, agus tha fytopreparations a' gabhail àite sònraichte anns an liosta de dhòighean. Tha buaidh ioma-stiùireadh aig mòran luibhean, a 'toirt buaidh air diofar phàirtean den bhodhaig agus a' lughdachadh mì-chofhurtachd gu mòr. Bidh sinn a 'tairgse aon de na deagh reasabaidhean a chuidicheas le bhith a' toirt às do thinneas, a 'lùghdachadh anacasachd agus a' stèidheachadh cadal.
An t-oideas airson tì
Ingredients:
- Luibh Melissa - 2 cuibhreannan. spàinean;
- uisge - 1 glainne.
Ullachadh agus cleachdadh:
- Toraidh an stuth amh le uisge goileach.
- Fàg e fon chrann airson 20-30 mionaid.
- Strain.
- Cleachd an àite an tì (faodaidh tu milis a dhèanamh le mil).