Is e snàmh aon de na beagan spòrsan a bhios a 'cleachdadh fèithean uile a' chorp daonna aig an aon àm. Tha e gu h-àraidh feumail a bhith a 'tadhal air an amar airson daoine le diofar ghalaran an t-siostaim mhathan-spèisealachd, an spìon agus na h-earrainnean. Ach tha dìth dona de leithid de dhualchas corporra ann cuideachd: tha droch bhuaidh aig an uisge air a chlòradh air a 'chraiceann, gu h-àraidh seòrsa tioram.
Carson a bhios an craiceann tioram às dèidh an linne?
Air sgàth gu bheil an lòn na àite poblach, feumar cùram a ghabhail gus an uisge agus na h-uachdaran mun cuairt a dhì-ghalarachadh. Gus seo a dhèanamh, tha diofar sheòrsachan de fhuasglaidhean glanaidh air an cleachdadh, anns a bheil a 'chuid as motha dhiubh a' gabhail a-steach mòran de chlorine. Fiù ged a tha an t-uisge anns an linne air a mhì-mhilleadh le ultraviolet no ultrasound, tha ionization, fluorine, ozone, companaidhean cloride fhathast ga chur ris, oir tha iad nas èifeachdaich ann a bhith a 'cumail smachd air bacteria. Nuair a bhios tu ag eadar-obrachadh le molecèilean liùclach, tha na co-phàirtean sin a 'cruthachadh aigéid a bheir droch bhuaidh air a' chraiceann. A thuilleadh air an sin, tha clorine ann an cruth fhìor-ghlan a 'leagail an t-saill dìonach, a tha air a chuartachadh le pòlaichean, a' brosnachadh a 'chraicinn.
Ciamar a dhìonas tu an craiceann bho chlorine?
Tha an t-suidheachadh air a dhèanamh nas miosa leis an fhìrinn, mus tèid snàmh san amar, gum bi glainead pearsanta riatanach. Mar sin, bidh an craiceann a 'faighinn "buille dùbailte": uisge clò-bhuailte san fhrasair agus fuasgladh nas cruaidhe rè na snàmh.
Gus an aghaidh agad a dhìon bho bhuaidh àicheil a bhith a 'dèiligeadh ri companaidhean cloride, feumaidh tu:
- Thoir air falbh gach coltas sgeadaichte bhon chraiceann, oir faodaidh a bhith ag eadar-obrachadh le uisge anns an amar aillse adhbhrachadh.
- Ro snàmh, na cuir a-steach uamhan sam bith chun an aghaidh.
- Dèan cinnteach gun cleachd thu glainneachan sònraichte gus nach bi na bileagan mucous ann. Thathar a 'moladh cuideachd clamp nasal a chleachdadh.
- Às deidh an tinneasachadh mu dheireadh anns an fhras, cuir uachdar no bainne a tha a 'losgadh.
A bharrachd air sin, feumaidh tu a bhith a 'coimhead às dèidh a' bhuidhinn:
- Mus tèid thu chun an amar, mu 1.5-2 uair a thìde, cuir a-steach uachdar solais aotrom le co-phàirtean beathachaidh ris a 'chraiceann.
- Dìreach mus snàmh thu fhad 'sa tha thu a' nighe, cleachd toradh glainne le luach neodrach ph.
- An dèidh chlasaichean agus frasair a ghabhail, tha e deatamach an corp a thionndadh le uachdar no bainne dian, a bharrachd air ola nutritive, leithid shea (karite) no jojoba le vitamain A agus E.
- Ma tha gearraidhean, bualadh no lotan fosgailte, bu chòir dhaibh plàstair uisge a dhìon.
Tha e cudromach aire a thoirt do chraiceann nam bilean an dèidh an linne, oir tha am beul ann an aon dòigh no a chèile a 'tighinn a-steach do dh' uisge. Bu chòir dhut daonnan balm itheach, lipstick slàinteach le vitamain A, B (panthenol) agus E.
Ciamar a dhìonas tu a 'chailleach bho uisge air a chlòradh?
Cha bu chòir tadhal air an amar a dhìochuimhneachadh mun fhalt, gu h-àraidh bhon a dh'fhuiling luchd-seilbh craiceann tioram a 'chuirp le duilgheadasan coltach ris a' chraiceann air a cheann. Tha am fuasgladh ann a bhith a 'cumail sùil air grunn riaghailtean:
- Tha e riatanach caip (silicone no rubber) a chur air snàmh, agus tha e cudromach gu bheil e cho comasach 'sa ghabhas
dlùth dlùth ris a 'cheann. - An dèidh na snàmh, nigh am falt agad le shampoo meadhanach gun dath agus parabens, le stuth a tha a 'glaiseadh agus olaichean beathachaidh.
- Tha e feumail a bhith a 'cleachdadh lotion neo bochd neo-fhaicsinneach.
- Na cuir a-steach sa bhad às dèidh an linne agus tiormachadh le tiormaiche fuilt a 'cur iarann no iarann crolaidh.
- Dithis no trì tursan san t-seachdain, cuir a-steach ola cosmaideil lusan a 'chromag (burdock, olive) agus masg a chleachdadh.