Is e galar plantar, ris an canar spur calcach gu mòr, a th 'ann an galar còmhla ri fàs a' calcaneus agus cruthachadh spìon san àite far a bheil ceangal le casan ceangailte ris an Achilles tendon. Bho a bhith a 'coiseachd air cunntasan an t-sàil airson a' chuid as motha de chuideam a 'chuirp, is e prìomh chomharra de fasciitis plantar fìor dhroch shàilean.
Faodaidh galar x a bhith a 'nochdadh an leudachadh cromach. Tha leigheas Tòraidheach a 'gabhail a-steach a bhith a' toirt grèim air an syndrome pian le luchd-mìneachaidh agus a 'leigeil le sgaoil a-mach anns na figheagan. Is e an làimhseachadh as èifeachdaiche airson spor calcach a bhith air a thoirt air falbh bho lannsaireachd no ann am pàirt de fhàs. Ach airson an fheadhainn aig a bheil eagal o bhith a 'faighinn lannsaireachd, tha deagh naidheachd ann: tha dòighean dùthchail air a bhith a' làimhseachadh an t-sàil sa mhòr-chuid a 'toirt toradh sàr-mhath.
A 'làimhseachadh spur seal le iodine
Le bhith a 'cur às do dh'fhàs eòrna cuidichidh fuasgladh deoch-làidir de ìosin (5%).
- Rastoloch 6 tablets de acid acetylsalicylic (aspirin), cuir ris a 'phùdar seo ann an 50 ml de fhuasgladh iodine. Crìochnaichte le measgachadh gus pròiseas a dhèanamh airson sàil mìos madainn agus feasgar.
- Lìon na casan, cuir a-steach ola camphor air a 'mhullach, an uair sin cuir an sàil air falbh leis an iodine. Bu chòir an dòigh-obrach a chumail gu cunbhalach gus an tèid am pian gu tur às.
- Measgachadh botal de Cologne trì-fhillte, dà builgean de bhriseadh gorm-ghrian agus fuasgladh de iodine, cuir 4 pods de phiobar searbh. Fuirich ann an àite dorcha fo lùb dùinte le measgachadh de bhith a 'cumail nan sàil air an oidhche.
Leigheas le bile
Is e aon de na leigheasan dùthchasach as fheàrr airson a bhith a 'làimhseachadh an spel heel a tha na bhriseadh de bhileagan. Faodaidh tu muiceann ùr no bile cearc a chleachdadh, ach tha e nas fheàrr an druga seo a cheannach ann am bùth-chungaidhean (tha e air a cheadachadh gun òrdugh). Gus an riochdachadh slànachaidh a thoirt don cho-chòrdas as fheàrr ann am bile, faodaidh tu beagan shampoo a chur ris. Bu chòir am measgachadh rèidh a bhith air a chur a-steach don t-seileagan le steamed le lìon ìosain a chaidh a chleachdadh roimhe. Os cionn, tha an t-àite dona air a chòmhdach le polyethylene, tha stuag blàth air a chur air na casan. Bu chòir a leithid de chraobhan a chumail fad na h-oidhche, tha e nas fheàrr na sàilean a sgrios le deoch làidir sa mhadainn, ach na nigh thu. Ann an euslaintich a bhios tric a 'làimhseachadh bile bileag spurs ann an corra sheachdain, bidh an syndrome pian a' falbh às dèidh trì oidhcheannan 3-5.
Seòmraichean spioradan
- Is e an t-àite as sìmplidh a th 'ann an spur calcach a tha a' sileadh deoch làidir (96%). Tha an stuth air a dhòrtadh ann am pannag agus air a chumail air teas gu math ìosal gus am bi an deoch làidir air teasachadh gu teòthachd a chumas craiceann nan casan. Tha an t-uisge teth air a dhòrtadh a-steach don phìob agus tha na sàil air an cumail airson 20 mionaid. An dèidh a 'mhodh-obrachaidh, thèid na casan a thiormachadh (chan eil e deònach an deoch-làidir a nighe le uisge).
- Tha an t-oideas a tha a 'còrdadh ri mòran eile airson a bhith a' làimhseachadh an t-seilein ag ràdh gu bheil e ag adhbhrachadh deoch-làidir (100 ml) gu crochadh bath bho uisge drùidhte (0.5 L) air a ghoil. Tha 75 g de chuideam salicylic air an dòrtadh ann an uisge goileach, tha beagan de shàthab talmhainn air a ghlanadh (0.5 l). Às deidh deoch làidir a thoirt a-steach, thèid a 'mheasgachadh mar thoradh air a dhòrtadh ann an soitheach glainne agus air a stòradh fo lùb teann. Nuair a bhios tu a 'dèanamh badannan coise, cuir 1-3 ml de chrochadh deoch làidir gu uisge (38-40 ° C). Cùrsa - 2 seachdainean, bidh am modh-obrach a 'mairsinn 15 mionaidean.
Lusan leigheasach bhon spor
Cuidich le bhith a 'faighinn cuidhteas sguabadh de shàilean de luibhean cungaidh-leigheis.
- Tinn air flùraichean lilac - stuth amh tioram a dhòrtadh vodca (1:10), cuir a-steach botal dùinte airson 10 latha. Bho na h-ullachaidhean a fhuaras, bidh sàil a 'gintinn.
- A 'sgeadachadh shoithichean giuthais, chonaidhean, poilean agus fraoch coille - bidh stuthan amh tioram air an dòrtadh ann an co-ionnanachd
uisge (1 bòrd-bùird gach 1 liotar de dh'uisge), air a thoirt gu bruich agus bruich airson 10 mionaidean. Tha an toradh a tha a 'tighinn gu buil air a chur ris na rumannan coise. Cùrsa - 10-15 modhan.
Reasabaidhean dùthchasach eile
Tha leigheas sàr-mhath ann fhèin propel spurs heel, agus tha pìos dheth ga chur an sàs san t-sàil euslaintich air an oidhche. Faodar aon phìos a chleachdadh 3-4 tursan.
Gus cuidhteas cuidhteas an spel heel cuideachd air a chuideachadh le leigheas rèididh dubh. Tha am frèam ùr air a dhol tro ghrinnear feòla agus tha an t-eagal mar thoradh air seo air a chleachdadh air làrach an togail airson na h-oidhche.